Nejste pes, neodměňujte se jídlem

Nejste pes, neodměňujte se jídlem

Ti z nich, kteří chtějí zhubnout a chtějí přijít do formy, si musí pamatovat tento důležitý bod - nejsou to pes, takže se neodměňují jídlem. Důvodem, proč se zabývám tímto tématem, je to, že lidé, kteří se snaží zlepšit svou každodenní stravu, často často cítí, že si zasloužili jedlou odměnu, pokud dokážou většinu dne přežít zdravým způsobem. Z nějakého důvodu se přesvědčují, že si „zasloužili“ pochoutku a bohužel plní ústa svými starými oblíbenými pochoutkami.

Často se také účastníte takových systémů odměn?

Pokud to někdo udělá, v podstatě si vyměňují několik euforických minut proti jejich hubnutí. Dosažení hubnutí závisí na kaloriích. Pokud absorbujete (nebo spálíte) méně kalorií, než vaše tělo potřebuje, zhubnete. Pokud jíte nebo pijete příliš mnoho kalorií, zvyšuje se vaše hmotnost.

Pokud se rozhodnete odměnit se jídlem, pravděpodobně se dostanete přes palubu v kalorickém oddělení dne, pokud nemáte extrémní kontrolu nad množstvím a velikostí porcí.

Nejdůležitější věc nejprve: Pokud se během dne dostanete touhy, znamená to, že jste buď žízeň (po nějaké vodě, ne soda), nebo že mezi posledním jídlem uplynulo příliš mnoho času a potřebujete trochu jídla k zotavení dalším jídlem. Čím déle čekáte na stravování, tím silnější je touha po hladu a je mnohem pravděpodobnější, že se dáte a dáte se k jakémukoli jedlému potěšení.

Uveďte jednu věc najevo: Měli byste určitě jíst občerstvení mezi jídly, ale mělo by to být zdravé občerstvení, žádné kousky dortu vedle brýlí.

Místo toho, abyste se vždy zabývali tímto dilematem a v podstatě brzdili úbytek na váze, můžete si zde vybrat některé alternativy, pokud uvažujete o odměňování za své každodenní zdravé úsilí.

Tři způsoby, jak se odměnit bez jídla

Odměňte se # 1: Spusťte redukci hmotnosti

Zde je skvělý způsob, jak odměnit své úsilí o snížení váhy bez použití jídla. Místo toho, abyste utráceli peníze za nákup jakéhokoli jídla nebo pití jako „odměny“ (což je vlastně trest, pokud se podíváte na celkový obrázek zde), můžete místo toho ušetřit peníze. Po dokončení pozitivních návyků si můžete dát finanční odměnu, z nichž mají prospěch vaše úsilí o snížení váhy.

Pokud jste krmili zdravé po celý den (bez nadměrného svačinu), můžete dát dva dolary do sklenice nebo krabice nebo kontejneru nebo cokoli, co chcete použít. Po každém tréninku vložte dolar do kontejneru. Kdykoli ztratíte libru váhy, do krabice jde celkem pět dolarů.

Budete nejen překvapeni tím, jak mnohem více inspirovaní budete držet se hubnutí, ale možná budete moci po několika měsících nashromáždit značné množství peněz. Vyzkoušejte to a uvidíte, kolik těchto úspor při hubnutí můžete inspirovat k pokračování ve svém závazku.

Odměňte se # 2: zacházejte s tělem něco zvláštního

Dalším způsobem, jak se odměnit bez jídla, je zacházet s tělem něčím zvláštním. Jedná se o velmi promyšlené gesto, zejména proto, že vaše tělo vydrží všechna cvičení a zaslouží se s ním dobře zacházet. Možná se odměníte po dvou týdnech zdravého stravování a neustálého tréninku s hodinovou masáží, kterou pravděpodobně najdete za zhruba 25 $ ve vašem okolí.

Můžete se také odměnit lázeňským dnem, který pravděpodobně stojí trochu víc, ale stojí za to. To je také další důvod k zahájení váhy a zaplatit za tyto speciální „dny těla“.

Odměňte se # 3: koupit nový cvičební nástroj

Vzhledem k tomu, že hubnutí je hlavním problémem, existuje další způsob, jak se odměnit bez jídla, při nákupu něčeho pro sebe, které nejen přispívá ke zlepšení vašich výsledků, ale také vás motivuje současně. Například kolo může otevřít zcela nový svět cvičebních příležitostí k rozšíření vašeho repertoáru. Účast v místním fitness kurzu, jako je bootovací tábor nebo CrossFit, může být dalším způsobem, jak se odměnit bez jídla. Přemýšlejte o tom, co váš tréninkový závazek bude i nadále inspirovat a odměnit se tímto způsobem.

Pamatujte, že vaše přání zhubnout pravděpodobně přišlo do popředí vašeho myšlení, protože jste se za poslední rok nebo déle zabývali jídlem a nápoji. Pokud jste udělali něco zdravého! To se vrací veškeré vaše úsilí o hubnutí. Pokud najdete alternativní prodejní bod, který pro vás funguje, budete mnohem rychlejší.