De sex faserna av näring - Översikt

De sex faserna av näring - Översikt

Om du är som jag har du hört någon tusen gånger säga hur: "Jag äter sunt."

Kanske sa du till och med det själv, kanske var det till och med sant!

Det är därför jag kommer att informera dig om hjälp av den här artikeln att en "näringsrik eller hälsosam kost" bara är en del av en större helhet, en helhet som bidrar massivt till hälsa, fitness och vitalitet.

Du kommer att upptäcka att bara för att du äter "väl" som inte betyder att du också matas "väl". Varför?

Det beror på att dieten är vad du äter, men näring är vad du faktiskt får från den här dieten, använd sedan och bli av med den. Förhoppningsvis kommer du att se i slutet av artikeln att mycket händer mellan införandet av god mat och assimilering!

så? Tja, om du vill ha bästa hälsa måste du vara uppmärksam på vart och ett av dessa 6 områden. Du vill se till att du stöder varje dietfas för att fungera effektivt. För att täcka detta är här en grundläggande översikt över "sex näringsnivåer". Jag kommer kort att prata om varje fas, eftersom vi definierar dig, varför det är viktigt för din hälsa och vad du kan göra så att det fungerar bättre. Ett av de bästa sätten att använda denna information är att inse att du tar hand om din kropp, han kan ta hand om dig. Låt oss ta en snabb titt på alla.

fas #1 diet: diet är allt du äter och dricker, inte bara maten du äter, utan också alla vätskor och näringstillskott. Det är värt att komma ihåg de saker du inte kan se i din mat (livsmedelstillsatser, bekämpningsmedel, antibiotika, hormoner och andra toxiner) och de saker du vill se (om du inte redan har tagits bort, som med skräp och bearbetad mat), såväl som alkohol och medicinering. Kosten är den fas där du bör koncentrera dig för det mesta för att förbättra eftersom det är den fas som du har mest kontroll över (de andra faserna är indirekt kontrollerade, medan näring är under direkt kontroll, även om detta är så som de flesta människor äter - tankelösa - skulle föreslå att det inte är mycket kontroll alls!). Du kan se effekterna av en förändring i sexstegs näringsaspekt som en trick-down-effekt där varje efterföljande nivå påverkas av de beslut du fattar i din diet.

nivå nr 2 matsmältning: Processen att dela mat i näringsämnen som kan användas av kroppen. När du konsumerar mat börjar din kropp omedelbart demontera vad som sker i munnen, i magen och i tarmen. Det är ett mycket effektivt system för något att gå fel, och när det händer orsakar det en hel kaskad av effekter som du verkligen inte vill uppleva. Lyckligtvis är det bästa sättet att stödja din matsmältning en bra diet; En som innehåller rätt blandning av kokt och rå mat och vätskor för din kropp. I tider med stress krävs komplettering med enzymer, aminosyror, vitaminer, mineraler och örttillsatser.

Nivå 3 Absorption: Processen där näringsämnen styrs genom tarmväggarna för att komma till nästa nivå. Denna fas styrs till stor del av matsmältningen, så att koncentrationen på matsmältningen nästan alltid kommer att förbättra inspelningen. I allmänhet, ju bättre din matsmältning, desto bättre är din inspelning. För det mesta är kosttillskott utformade så att de stöder både matsmältning och absorption.

nivå nr 4 cirkulation: Processen genom vilken dina näringsämnen transporteras genom din kropp, och som alla transportsystem, blockeringar, utmattningar, uppdelade och ineffektivitet kan uppstå. Lyckligtvis kan du hjälpa dig att få en trafikstockning genom att äta ordentligt, flytta ordentligt och uppmärksamma indikatorerna för god blodcirkulation.

Fas #5 Assimilation: Processen där dina celler absorberar näringsämnena från blodflödet för energi, reparation och struktur. På grund av den moderna dieten, dess obalanserade relation och den obalanserade fördelningen av fetter och den olyckliga bearbetningen och nedbrytningen av mat är denna fas ofta en flaskhals för god hälsa. Varför det? För även om du har ett fantastiskt utbud av näringsämnen som sköljer genom din kropp, kan du inte få ut det bästa av dessa näringsämnen om cellerna är stängda eller aktivt handlas. En av hemligheterna för god hälsa är att dina celler fungerar korrekt, och om du snabbt blir trött eller har lite energi kan detta vara en bidragsgivare.

Elimineringsnivå 6: Detta är processen för avlägsnande av avfall, toxiner och döda celler, som sedan utsöndras från kroppen. Det är slutet på flaggstången. Bokstavligen. Och om du tycker att det inte är viktigt, försök att sätta en potatis i avgaserna i din bil och se vad som händer! Du kan föreställa dig tre eliminationsnivåer; 1, från cellerna till blodomloppet (eller lymfsystemet), 2, från blodcirkulationen till organen för avfallssamling och bortskaffande, 3, från organen för avfall och borttagning till omvärlden. För det mesta fungerar detta system bra när alla andra delar fungerar, men ibland behöver en av utsöndringsnivåerna (vanligtvis cellerna eller tarmen) lite stöd.

När du läser detta ovan insåg du att de sex näringsnivåerna är beroende av varandra?

Om bara ett steg förlorar sin funktion kan detta leda till att hela systemet kollapsar eller inte längre fungerar optimalt (du upplever detta som en trötthet, stress, sjukdom, sjukdom, skador eller nästan allt annat som kan kalla dig ett problem). Hälsan hos din kropp som helhet beror på det faktum att dina celler får rätt mängder och typer av näringsämnen, så dina celler beror på de sex faserna i kosten. Du kan använda detta som ett kort för att ta reda på var du förbättrar och vad du kan koncentrera dig på. Lyckligtvis är din kropp också oerhört motståndskraftig och kan behandlas ett tag som skräp. Men det betyder inte att du kan göra utan en bra hantering av honom, tvärtom, om du vill få ut det bästa av kroppen, måste du sätta det bästa. Lite som det gamla ordspråket "Garbage in = Garbage Out". . Låt oss lära oss att sätta in kvaliteten så att du kan få ut kvalitet!