De sex faserna av näring - Översikt

De sex faserna av näring - Översikt

Om du är som jag har du hört någon säga något som "Jag äter sunt" tusen gånger.

Du kanske till och med sa det själv, kanske var det till och med sant!

Därför, med hjälp av denna artikel, kommer jag att informera er om att en "näringsrik eller hälsosam kost" bara är en del av en större helhet, en helhet som massivt bidrar till hälsa, kondition och vitalitet.

Du kommer att upptäcka att bara för att du äter "väl" betyder det inte att du blir "väl" matad. Varför?

Det beror på att diet är vad du äter, men näring är vad du faktiskt får från den dieten, sedan använd och bli av med. Förhoppningsvis kommer du i slutet av artikeln att inse att mycket händer mellan att lägga god mat i munnen och assimilera den!

Vad? Tja, om du vill ha bästa hälsa måste du vara uppmärksam på vart och ett av dessa 6 områden. Du vill se till att du stöder varje fas i kosten för att fungera effektivt. För att täcka det, här är en grundläggande översikt över "Sex stadier av näring." Jag pratar kort om varje steg, hur vi definierar det, varför det är viktigt för din hälsa och vad du kan göra för att det ska fungera bättre. Ett av de bästa sätten att använda denna information är att inse att du tar hand om din kropp, det kan ta hand om dig. Låt oss ta en snabb titt på var och en.

Fas nr 1 diet:Näring är allt du äter och dricker, inte bara maten du äter utan också alla vätskor och kosttillskott. Det är värt att komma ihåg de saker du inte kan se i din mat (livsmedelstillsatser, bekämpningsmedel, antibiotika, hormoner och andra toxiner) och de saker du vill se (om de inte redan hade tagits ut, som med skräp och bearbetade livsmedel), såväl som alkohol och mediciner. Diet är den fas där du bör spendera mest tid på att fokusera på att förbättra, eftersom det är den fas som du har mest kontroll (de andra faserna är indirekt kontrollerade, medan diet är under direkt kontroll, även om detta är så som de flesta äter - medvetet - skulle få dig att tro att det inte är mycket kontroll alls!). Du kan se effekterna av att ändra näringsaspekten av de sex stegen som en nedbrytningseffekt, där varje efterföljande steg påverkas av de val du gör i din diet.

Steg nr 2 -matsmältningen:Processen att dela upp mat i näringsämnen som kan användas av kroppen. När du äter mat börjar din kropp omedelbart bryta ner den, vilket förekommer i munnen, magen och tarmen. Det är ett mycket effektivt system tills något går fel, och när det gör det orsakar det en hel kaskad av effekter som du verkligen inte vill uppleva. Lyckligtvis är det bästa sättet att stödja din matsmältning genom god näring; En som innehåller rätt blandning av kokta och råa livsmedel och vätskor för din kropp. I tider med stress är komplettering med enzymer, aminosyror, vitaminer, mineraler och örttillskott nödvändigt.

Steg 3 -absorption:Processen genom vilken näringsämnen passeras genom tarmväggarna för att flytta till nästa steg. Denna fas styrs till stor del av matsmältningen, så att fokusera på matsmältningen kommer nästan alltid att förbättra din absorption. I allmänhet, ju bättre din matsmältning, desto bättre är din absorption. Oftast är tillskott utformade för att hjälpa till i både matsmältningen och absorptionen.

Steg nr 4 cirkulation:Processen genom vilken dina näringsämnen transporteras i hela kroppen, och som alla transportsystem, blockeringar, utmattning, nedbrytningar och ineffektivitet kan uppstå. Lyckligtvis kan du göra din del för att förhindra trängsel genom att äta rätt, träna ordentligt och uppmärksamma indikatorerna på god blodcirkulation.

Fas #5 Assimilation:Processen genom vilken dina celler absorberar näringsämnen från blodomloppet för energi, reparation och byggnad. På grund av den moderna dieten, dess obalanserade förhållande och distribution av fetter och den olyckliga bearbetningen och nedbrytningen av mat är denna fas ofta en flaskhals för god hälsa. Varför? För även om du har ett fantastiskt utbud av näringsämnen som spolar genom kroppen, om cellerna stängs av eller handlar ineffektivt, kommer du inte att kunna få ut det mesta av dessa näringsämnen. En av hemligheterna till god hälsa är att hålla dina celler fungerar korrekt, och om du tröttnar enkelt eller har låg energi kan detta vara en bidragande faktor.

Elimineringssteg 6:Detta är processen att ta bort avfall, toxiner och döda celler, som sedan utsöndras från kroppen. Det är slutet på linjen. Bokstavligen. Och om du inte tycker att det är viktigt, försök att sticka en potatis i bilens avgaser och se vad som händer! Du kan tänka på tre stadier av eliminering; 1, från cellerna till blodomloppet (eller lymfsystemet), 2, från blodomloppet till organen för avfallssamling och bortskaffande, 3, från organen för avfall och bortskaffande till utsidan. För det mesta fungerar detta system bra när alla andra delar fungerar, men ibland behöver en av elimineringsnivåerna (vanligtvis cellerna eller tarmen) lite stöd.

När du läser ovanstående, insåg du att de sex näringsstadierna är beroende av varandra?

Så om bara ett steg förlorar funktion kan det få hela systemet att bryta ner eller sluta fungera optimalt (du upplever detta som trötthet, stress, sjukdom, sjukdom, skada eller nästan allt annat du kan beskriva som ett problem). Hälsan hos din kropp som helhet beror på att dina celler får rätt mängder och typer av näringsämnen, därför beror dina celler på de sex näringsfaserna. Du kan använda detta som en karta för att ta reda på var du ska förbättra och vad du ska fokusera på. Lyckligtvis är din kropp också oerhört motståndskraftig och kan hantera att behandlas som skräp under en god tid. Men det betyder inte att du kan avstå från att ta väl hand om det, tvärtom, om du vill få ut det bästa av kroppen, måste du lägga det bästa i den. Lite som det gamla talesättet "Garbage in = Garbage Out". . Låt oss lära oss att sätta in kvaliteten så att du kan få ut kvalitet!