Šest faz prehrane - pregled

Šest faz prehrane - pregled

Če ste takšni kot jaz, ste slišali, da nekdo reče nekaj takega, "da jem zdravo" tisočkrat.

Mogoče ste to celo rekli sami, morda je bilo celo res!

Zato vas bom s pomočjo tega članka obvestil, da je "hranljiva ali zdrava prehrana" le del večje celote, celote, ki množično prispeva k zdravju, kondiciji in vitalnosti.

To boste ugotovili samo zato, ker jeste "dobro", še ne pomeni, da boste "dobro" nahranjeni. Zakaj?

To je zato, ker je prehrana tisto, kar jeste, toda prehrana je tisto, kar dejansko dobite od te prehrane, nato pa uporabite in se znebite. Upajmo, da boste do konca članka spoznali, da se veliko zgodi med dajanjem dobre hrane v usta in jo asimilira!

Torej kaj? No, če želite najboljše zdravje, morate biti pozorni na vsako od teh 6 področij. Želite poskrbeti, da podprete vsako fazo prehrane, da učinkovito deluje. Če želite to zajeti, je tukaj osnovni pregled "šestih stopenj prehrane." Na kratko se pogovorim o vsaki stopnji, kako jo definiramo, zakaj je pomembno za vaše zdravje in kaj lahko storite, da bo bolje delovalo. Eden najboljših načinov uporabe teh informacij je spoznanje, da skrbite za svoje telo, lahko poskrbi za vas. Oglejmo si hitro.

Faza #1 dieta:Prehrana je vse, kar jeste in pijete, ne le živila, ki jo jeste, ampak tudi vse tekočine in dodatke. Vredno se je spomniti stvari, ki jih ne vidite v svoji hrani (aditivi za hrano, pesticidi, antibiotiki, hormoni in drugi strupi) in stvari, ki jih želite videti (če jih še niste odvzeli, kot pri smeti in predelani hrani), pa tudi alkohol in zdravila. Dieta je faza, v kateri bi se morali največ časa osredotočiti na izboljšanje, saj je faza, nad katero imate največ nadzora (druge faze so posredno nadzorovane, medtem ko je prehrana pod neposrednim nadzorom, čeprav bi tako večina ljudi jedla - brezskrbno - bi verjeli, da sploh ni veliko nadzora!). Učinke spreminjanja prehranskega vidika šestih stopenj lahko vidite kot učinek znižanja, kjer na vsako naslednjo fazo vplivajo odločitve, ki jih sprejmete v svoji prehrani.

Stopnja #2 prebava:Postopek razbijanja hrane na hranila, ki jih lahko uporablja telo. Ko jeste hrano, jo telo takoj začne razgraditi, kar se pojavi v ustih, želodcu in črevesju. To je zelo učinkovit sistem, dokler nekaj ne gre narobe, in ko to stori, povzroči celotno kaskado učinkov, ki jih resnično ne želite doživeti. Na srečo je najboljši način za podporo prebave skozi dobro prehrano; Tista, ki vsebuje pravo mešanico kuhane in surove hrane in tekočine za vaše telo. V času stresa je potrebno dopolnjevanje z encimi, aminokislinami, vitamini, minerali in zeliščnimi dodatki.

Absorpcija 3. stopnje:Postopek, s katerim se hranila skozi črevesne stene, da se premaknejo na naslednjo stopnjo. Ta faza v veliki meri nadzira prebava, zato bo osredotočenost na prebavo skoraj vedno izboljšala vašo absorpcijo. Na splošno je boljša prebava, boljša je absorpcija. Najpogosteje so dodatki zasnovani tako, da pomagajo tako pri prebavi kot pri absorpciji.

Stopnja št. 4 CIRKULA:Postopek, s katerim se vaša hranila prevažajo po vašem telesu, in tako kot kateri koli transportni sistem, se lahko pojavijo blokade, izčrpanost, okvare in neučinkovitost. Na srečo lahko naredite svoj del, da preprečite zastoje tako, da jeste pravilno, pravilno telovadite in pozorni na kazalnike dobrega krvnega obtoka.

Faza #5 Asimilacija:Postopek, s katerim vaše celice absorbirajo hranila iz krvnega obtoka za energijo, popravilo in gradnjo. Zaradi sodobne prehrane, neuravnoteženega razmerja in porazdelitve maščob ter nesrečne predelave in razgradnje hrane je ta faza pogosto ozko grlo za dobro zdravje. Zakaj? Ker četudi imate fantastično zalogo hranil, ki izplaknejo po telesu, če se celice zaprejo ali trgujejo neučinkovito, ne boste mogli kar najbolje izkoristiti teh hranil. Ena od skrivnosti dobrega zdravja je, da vaše celice pravilno delujejo, in če se brez težav utrudite ali imate nizko energijo, je to lahko dejavnik, ki prispeva.

Odprava 6. faze:To je postopek odstranjevanja odpadkov, toksinov in mrtvih celic, ki se nato izločijo iz telesa. To je konec vrstice. Dobesedno. In če se vam ne zdi pomembno, poskusite vstaviti krompir v izpuh vašega avtomobila in poglejte, kaj se zgodi! Lahko si omislite tri stopnje izločanja; 1, od celic do krvnega obtoka (ali limfnega sistema), 2, od krvnega obtoka do organov zbiranja odpadkov in odstranjevanja 3, od organov zbiranja odpadkov in odlaganja na zunanjo stran. Večino časa ta sistem deluje dobro, ko delujejo vsi drugi deli, včasih pa ena od ravni izločanja (običajno celic ali črevesja) potrebuje malo podpore.

Ko ste prebrali zgoraj, ste ugotovili, da je šest stopenj prehrane odvisno drug od drugega?

Če torej samo ena stopnja izgubi funkcijo, lahko povzroči, da se celoten sistem optimalno pokvari ali preneha delovati (to doživljate kot utrujenost, stres, bolezen, bolezen, poškodbe ali skoraj karkoli drugega, kar bi lahko opisali kot težavo). Zdravje telesa kot celote je odvisno od vaših celic, ki prejemajo pravilne količine in vrste hranil, zato so vaše celice odvisne od šestih faz prehrane. To lahko uporabite kot zemljevid, da ugotovite, kje se lahko izboljšate in na kaj se osredotočite. Na srečo je tudi vaše telo neverjetno prožno in se lahko obvlada kot smeti kot karg. Toda to ne pomeni, da se lahko odločite, da boste dobro skrbeli za to, nasprotno, če želite iz telesa izvleči najboljše, morate vanj vložiti najboljše. Nekoliko kot stari izgovor "smeti v = smeti ven". . Naučimo se, kako vstaviti kakovost, da boste lahko dobili kakovost!