Šest faz prehrane - pregled
Šest faz prehrane - pregled
Če ste takšni kot jaz, ste nekoga že tisočkrat slišali, kako: "Jem zdravo."
Mogoče ste to celo rekli sami, morda je bilo celo res!
Zato vas bom s pomočjo tega članka obvestil, da je "hranljiva ali zdrava prehrana" le del večje celote, celote, ki množično prispeva k zdravju, kondiciji in vitalnosti.
Ugotovili boste, da samo zato, ker jeste "dobro", kar še ne pomeni, da se tudi vi hranijo "dobro". Zakaj?
To je zato, ker je prehrana tisto, kar jeste, toda prehrana je tisto, kar dejansko dobite iz te prehrane, nato pa se uporabite in se znebite. Upajmo, da boste na koncu članka videli, da se veliko zgodi med uvedbo dobre hrane in asimilacijo!
Torej? No, če želite najboljše zdravje, morate biti pozorni na vsako od teh 6 področij. Želite poskrbeti, da boste podprli vsako fazo prehrane, ki bo učinkovito delovala. Če želite to zajeti, je tukaj temeljni pregled "šestih ravni prehrane". Na kratko bom govoril o vsaki fazi, kot vas definiramo, zakaj je to pomembno za vaše zdravje in kaj lahko storite, da deluje bolje. Eden najboljših načinov uporabe teh informacij je prepoznati, da skrbite za svoje telo, on lahko poskrbi za vas. Oglejmo si vse.
faza 1 dieta: dieta je vse, kar jeste in pijete, ne le hrana, ki jo jeste, ampak tudi vse tekočine in prehranske dodatke. Vredno je zapomniti stvari, ki jih ne morete videti v svoji hrani (aditivi za hrano, pesticide, antibiotiki, hormoni in druge toksine) in stvari, ki jih želite videti (če še niste bili odstranjeni, kot pri smeti in predelani hrani), pa tudi alkohol in zdravila. Dieta je faza, v kateri bi se morali večino časa osredotočiti, ker je faza, nad katero imate največ nadzora (druge faze so posredno preverjene, medtem ko je prehrana pod neposrednim nadzorom, čeprav tako večina ljudi jedo - brez premišljenosti - bi nakazovala, da sploh ni veliko nadzora!). Učinke sprememb v šestih korakih prehranskega vidika lahko vidite kot učinek znižanja, pri katerem na vsako naslednjo raven vplivajo odločitve, ki jih sprejmete v svoji prehrani.
Raven #2 Prebava: Proces cepitve hrane na hranila, ki jih lahko uporablja telo. Ko zaužijete hrano, vaše telo takoj začne razstavljati, kaj se dogaja v ustih, v želodcu in v črevesju. To je zelo učinkovit sistem, da gre nekaj narobe, in ko se zgodi, povzroči celotno kaskado učinkov, ki jih resnično ne želite doživeti. Na srečo je najboljši način za podporo prebavi dobra prehrana; Tista, ki vsebuje pravo mešanico kuhane in surove hrane in tekočine za vaše telo. V času stresa je potrebno dopolnjevanje z encimi, aminokislinami, vitamini, minerali in zeliščnimi dodatki.
Absorpcija stopnje 3: Postopek, v katerem se hranila vodijo skozi črevesne stene, da pridejo na naslednjo raven. Ta faza v veliki meri nadzira prebava, tako da bo koncentracija na prebavo skoraj vedno izboljšala njegovo snemanje. Na splošno je boljša prebava, boljši je vaš snemanje. Večino časa so prehranska dopolnila zasnovana tako, da podpirajo prebavo in absorpcijo.
Level #4 Cirkulacija: Postopek, s katerim se vaša hranila prevažajo po telesu, in tako kot kateri koli transportni sistem, se lahko pojavijo blokade, izčrpanosti, razčlenjene in neučinkovitost. Na srečo vam lahko pomagate, da dobite zastoj v prometu, če se pravilno prehranjujete, se pravilno premikate in pozorni na kazalnike za dober krvni obtok.
faza #5 Asimilacija: Proces, v katerem vaše celice absorbirajo hranila iz krvnega pretoka za energijo, popravilo in strukturo. Zaradi sodobne prehrane, neuravnoteženega odnosa in neuravnotežene porazdelitve maščob ter nesrečne predelave in razpada hrane je ta faza pogosto ozko grlo za dobro zdravje. Zakaj to? Ker tudi če imate fantastično zalogo hranil, ki se izpirajo po telesu, ne morete iz teh hranil izkoristiti najboljše, če se celice zaprejo ali aktivno trgujejo. Ena od skrivnosti dobrega zdravja je, da vaše celice delujejo pravilno, in če se hitro naveličate ali imate malo energije, lahko to prispeva.
Eliminacija 6: To je postopek odstranjevanja odpadkov, toksinov in mrtvih celic, ki se nato izločijo iz telesa. Je konec zastavice. Dobesedno. In če menite, da to ni pomembno, poskusite vstaviti krompir v izpuh vašega avtomobila in poglejte, kaj se zgodi! Lahko si predstavljate tri stopnje izločanja; 1, od celic do krvnega obtoka (ali limfnega sistema), 2, od krvnega obtoka do organov zbiranja odpadkov in odstranjevanja 3, iz organov zbiranja odpadkov in odstranjevanja v zunanji svet. Večino časa ta sistem deluje dobro, ko delujejo vsi drugi deli, včasih pa ena od stopnje izločanja (običajno celice ali črevesja) potrebuje malo podpore.
Ko ste to prebrali zgoraj, ste ugotovili, da je šest stopenj prehrane odvisno drug od drugega?
Če samo ena stopnja izgubi svojo funkcijo, lahko to privede do tega, da se celoten sistem zruši ali ne deluje več optimalno (to doživljate kot utrujenost, stres, bolezen, bolezen, poškodbe ali skoraj vse drugo, kar bi vas lahko imelo težave). Zdravje telesa kot celote je odvisno od dejstva, da vaše celice dobijo prave količine in vrste hranil, zato so vaše celice odvisne od šestih faz prehrane. To lahko uporabite kot kartico, da ugotovite, kje se izboljšate in na kaj se lahko osredotočite. Na srečo je tudi vaše telo neverjetno odporno in ga lahko nekaj časa zdravimo kot smeti. Toda to ne pomeni, da lahko storite brez dobrega ravnanja z njim, nasprotno, če želite, da se najbolje izvlečete iz telesa, morate vstaviti najboljše. Malo podobno kot stari rek "smeti v = smeti ven". . Naučimo se, kako vstaviti kakovost, da boste lahko kakovostno dobili!