Šesť fáz výživy - prehľad
Šesť fáz výživy - prehľad
Ak ste ako ja, počuli ste niekoho tisíckrát a hovorili: „Jem zdravo.“
Možno ste to dokonca povedali sami, možno to bolo dokonca pravda!
Preto vás s pomocou tohto článku budem informovať o tom, že „výživné alebo zdravé stravovanie“ je iba časťou väčšieho celku, čo je celok, ktorý masívne prispieva k zdraviu, kondícii a vitalite.
Zistíte, že to len preto, že jete „dobre“, čo neznamená, že ste tiež kŕmení „dobre“. Prečo?
Je to preto, že strava je to, čo jete, ale výživa je to, čo skutočne získate z tejto stravy, potom ju použite a zbavte sa. Dúfajme, že na konci článku uvidíte, že sa veľa stane medzi zavedením dobrého jedla a asimiláciou!
Takže? Ak chcete najlepšie zdravie, musíte venovať pozornosť každej z týchto 6 oblastí. Chcete sa ubezpečiť, že podporujete každú fázu diéty, aby ste efektívne pracovali. Aby sme to pokryli, tu je základný prehľad „šiestich úrovní výživy“. Krátko hovorím o každej fáze, pretože vás definujeme, prečo je to dôležité pre vaše zdravie a čo môžete urobiť, aby to fungovalo lepšie. Jedným z najlepších spôsobov, ako tieto informácie použiť, je zistiť, že sa o vás staráte, môže sa o vás postarať. Poďme sa rýchlo pozrieť na všetkých.
Fáza č. 1 Dieta: Strava je všetko, čo jete a pijete, nielen jedlo, ktoré jete, ale aj všetky tekutiny a výživové doplnky. Je potrebné si uvedomiť, čo vo svojom jedle nevidíte (potravinové prísady, pesticídy, antibiotiká, hormóny a iné toxíny) a veci, ktoré chcete vidieť (ak ste už neboli odstránené, rovnako ako v prípade odpadu a spracovaného jedla), ako aj alkohol a lieky. Strava je fáza, v ktorej by ste sa mali väčšinu času sústrediť na zlepšenie, pretože je to fáza, na ktorú máte najväčšiu kontrolu (ostatné fázy sú nepriamo skontrolované, zatiaľ čo výživa je pod priamou kontrolou, hoci takto je to spôsob, akým väčšina ľudí jedí - bezmydecké - by naznačovalo, že vôbec neexistuje veľká kontrola!). Účinky zmeny v šesťstupňovom výživovom aspekte môžete vidieť ako efekt stekania, v ktorom je každá nasledujúca úroveň ovplyvňovaná rozhodnutiami, ktoré robíte vo svojej strave.
Trávenie úrovne #2: Proces rozdelenia potravín na živiny, ktoré môže telo použiť. Keď konzumujete jedlo, vaše telo okamžite začne demontovať to, čo sa deje v ústach, v žalúdku a v čreve. Je to veľmi efektívny systém, aby sa niečo pokazilo, a keď sa to stane, spôsobuje to celú kaskádu efektov, ktoré naozaj nechcete zažiť. Našťastie najlepším spôsobom, ako podporiť vaše trávenie, je dobrá strava; Ten, ktorý obsahuje správnu zmes varených a surových potravín a tekutín pre vaše telo. V čase stresu sa vyžaduje suplementácia enzýmami, aminokyselinami, vitamínmi, minerálmi a rastlinnými prísadami.
Absorpcia úrovne 3: Proces, v ktorom sa živiny vedú črevnými stenami, aby sa dostali na ďalšiu úroveň. Táto fáza je do značnej miery kontrolovaná trávením, takže koncentrácia na trávenie takmer vždy zlepší jej záznam. Všeobecne platí, že čím lepšie je vaše trávenie, tým lepšie je vaša nahrávka. Väčšinu času sú doplnky výživy navrhnuté tak, aby podporovali trávenie aj absorpciu.
Cirkulácia úrovne č. 4: Proces, prostredníctvom ktorého sa vaše živiny transportujú cez vaše telo, a ako akýkoľvek dopravný systém, môžu sa vyskytnúť blokády, vyčerpanie, rozbitie a neúčinnosť. Našťastie vám môžete pomôcť získať dopravnú zápchu správnym stravovaním, správnym pohybom a pozornosťou ukazovateľom pre dobrý krvný obeh.
Asimilácia fázy č. 5: Proces, v ktorom vaše bunky absorbujú živiny z prietoku krvi na energiu, opravu a štruktúru. Vďaka modernej strave, jej nevyváženom vzťahu a nevyváženej distribúcii tukov a nešťastným spracovaním a rozkladom potravín je táto fáza často prekážkou pre dobré zdravie. Prečo to? Pretože aj keď máte fantastickú ponuku živín, ktoré opláchnú svojím telom, z týchto živín nemôžete získať to najlepšie, ak sú bunky zatvorené alebo aktívne obchodované. Jedným z tajomstiev pre dobré zdravie je, že vaše bunky fungujú správne a ak sa rýchlo unavíte alebo máte malú energiu, môže to byť prispievateľom.
Eliminácia Úroveň 6: Toto je proces odstraňovania odpadu, toxínov a mŕtvych buniek, ktoré sa potom vylučujú z tela. Je to koniec stožiara. Doslova. A ak si myslíte, že to nie je dôležité, skúste vložiť zemiaky do výfukového plynu auta a zistiť, čo sa stane! Môžete si predstaviť tri úrovne eliminácie; 1, od buniek do krvného riečišťa (alebo lymfatického systému), 2, od krvného obehu po orgány zberu a likvidácie odpadu, 3, od orgánov zberu a odstraňovania odpadu do vonkajšieho sveta. Tento systém väčšinou funguje dobre, keď všetky ostatné časti fungujú, ale niekedy jedna z hladín vylučovania (zvyčajne bunky alebo čreva) potrebuje malú podporu.
Keď si to prečítate vyššie, uvedomili ste si, že šesť úrovní výživy závisí od seba?
Ak iba jedna fáza stratí svoju funkciu, môže to viesť k zrúteniu celého systému alebo už viac funguje optimálne (zažívate to ako únava, stres, choroba, choroba, zranenia alebo takmer čokoľvek iné, čo by vám mohlo nazvať problém). Zdravie vášho tela ako celku závisí od skutočnosti, že vaše bunky dostávajú správne množstvo a typy živín, takže vaše bunky závisia od šiestich fáz stravy. Môžete to použiť ako kartu na zistenie, kde sa vylepšujete a na čo sa môžete sústrediť. Našťastie je vaše telo tiež neuveriteľne odolné a dá sa s ním na chvíľu liečiť ako odpadky. To však neznamená, že sa môžete obísť bez toho, aby ste sa s ním zaobchádzali, naopak, ak chcete z tela dostať to najlepšie, musíte dať to najlepšie. Trochu ako staré príslovie „odpadky v = odpadky von“. . Dozvieme sa, ako vložiť kvalitu, aby ste mohli získať kvalitu!