Sześć faz żywienia - przegląd
Sześć faz żywienia - przegląd
Jeśli jesteś podobny do mnie, słyszałeś kogoś tysiąc razy, mówiąc: „Jem zdrowo”.
Może nawet powiedziałeś to sam, może to było prawda!
Właśnie dlatego poinformuję Cię z pomocą tego artykułu, że „pożywne lub zdrowe odżywianie” jest tylko częścią większej całości, całości, które ogromnie przyczynia się do zdrowia, kondycji i witalności.
Znajdziesz to tylko dlatego, że jesz „dobrze”, to nie oznacza, że jesteś również karmiony „dobrze”. Dlaczego?
To dlatego, że dieta jest tym, co jesz, ale odżywianie jest tym, co faktycznie dostajesz z tej diety, a następnie używaj i pozbyć się jej. Mam nadzieję, że na końcu artykułu zobaczysz, że wiele dzieje się między wprowadzeniem dobrego jedzenia a asymilacją!
Więc? Cóż, jeśli chcesz najlepszego zdrowia, musisz zwrócić uwagę na każdy z tych 6 obszarów. Chcesz upewnić się, że wspierasz każdą fazę diety do efektywnej pracy. Aby to omówić, oto fundamentalny przegląd „sześciu poziomów żywienia”. Porozmawiam krótko o każdej fazie, ponieważ definiujemy cię, dlaczego jest to ważne dla twojego zdrowia i co możesz zrobić, aby działało lepiej. Jednym z najlepszych sposobów wykorzystania tych informacji jest rozpoznanie, że dbasz o swoje ciało, on może się tobą zająć. Rzućmy okiem na wszystkich.
Dieta fazy nr 1: Dieta to wszystko, co jesz i pijesz, nie tylko jedzenie, ale także wszystkie płyny i suplementy diety. Warto pamiętać o tym, czego nie możesz zobaczyć w swoim jedzeniu (dodatki do jedzenia, pestycydy, antybiotyki, hormony i inne toksyny) oraz rzeczy, które chcesz zobaczyć (jeśli nie zostałeś jeszcze usunięty, jak w przypadku śmieci i przetworzonego jedzenia), a także alkoholu i leków. Dieta jest fazą, w której należy skoncentrować się przez większość czasu, aby się poprawić, ponieważ jest to faza, nad którą masz najwięcej kontroli (pozostałe fazy są pośrednio sprawdzane, podczas gdy odżywianie jest pod bezpośrednim kontrolą, chociaż jest to sposób, w jaki większość ludzi je - bezmyślna - sugeruje, że wcale nie ma dużej kontroli!). Możesz zobaczyć efekt zmiany sześcioetapowego aspektu odżywczego jako efekt spływającego, w którym na każdy kolejny poziom wpływają decyzje podejmowane w swojej diecie.
Poziom #2 Trawienie: Proces podziału żywności na składniki odżywcze, które mogą być stosowane przez organizm. Kiedy spożywasz jedzenie, twoje ciało natychmiast zaczyna rozbić to, co dzieje się w ustach, w żołądku i w jelicie. Jest to bardzo skuteczny system, aby coś się nie stało, a kiedy to się stanie, powoduje całą kaskadę efektów, której tak naprawdę nie chcesz doświadczyć. Na szczęście najlepszym sposobem na wsparcie twojego trawienia jest dobra dieta; Taki, który zawiera odpowiednią mieszankę gotowanego i surowego jedzenia i płynów dla twojego ciała. W czasach stresu wymagane jest suplementacja enzymami, aminokwasami, witaminami, minerałami i dodatkami ziołowymi.
Absorpcja poziomu 3: Proces, w którym składniki odżywcze są prowadzone przez ściany jelit, aby przejść do następnego poziomu. Ta faza jest w dużej mierze kontrolowana przez trawienie, dzięki czemu stężenie trawienia prawie zawsze poprawi jego nagrywanie. Ogólnie rzecz biorąc, im lepsze trawienie, tym lepsze nagranie. Przez większość czasu suplementy diety są zaprojektowane tak, aby wspierają zarówno trawienie, jak i wchłanianie.
Poziom #4 Krążenie: Proces, przez który twoje składniki odżywcze są transportowane przez organizm i jak każdy system transportu, blokady, wyczerpania, zepsute i nieskuteczność. Na szczęście możesz pomóc Ci uzyskać korki, prawidłowo jedząc, właściwie poruszając się i zwracając uwagę na wskaźniki dobrej krążenia krwi.
Asymilacja fazy 5: Proces, w którym komórki wchłaniają składniki odżywcze z przepływu krwi dla energii, naprawy i struktury. Ze względu na nowoczesną dietę jego niezrównoważony związek i niezrównoważony rozmieszczenie tłuszczów oraz niefortunne przetwarzanie i rozkład żywności, faza ta jest często wąskim gardłem dla dobrego zdrowia. Dlaczego to? Ponieważ nawet jeśli masz fantastyczną dostawę składników odżywczych, które spłukują przez organizm, nie możesz uzyskać jak najlepiej z tych składników odżywczych, jeśli komórki są zamknięte lub aktywnie wymieniane. Jedną z tajemnic dobrego zdrowia jest to, że twoje komórki działają prawidłowo, a jeśli szybko się zmęczycie lub masz niewielką energię, może to być współpracownik.
Poziom eliminacji 6: Jest to proces usuwania odpadów, toksyn i martwych komórek, które są następnie wydalane z organizmu. To koniec flagowca. Dosłownie. A jeśli uważasz, że to nie jest ważne, spróbuj włożyć ziemniak do wydechu samochodu i zobaczyć, co się stanie! Możesz sobie wyobrazić trzy poziomy eliminacji; 1, od komórek do krwioobiegu (lub układu limfatycznego), 2, od krążenia krwi do narządów zbierania i usuwania odpadów, 3 z narządów zbierania i usuwania odpadów do świata zewnętrznego. Przez większość czasu system ten działa dobrze, gdy wszystkie inne części działają, ale czasem jeden z poziomów wydalania (zwykle komórki lub jelita) wymaga niewielkiego wsparcia.
Kiedy czytasz to powyżej, zdałeś sobie sprawę, że sześć poziomów odżywiania zależy od siebie?
Jeśli tylko jeden etap traci swoją funkcję, może to prowadzić do upadku całego systemu lub nie działa już optymalnie (doświadczasz tego jako zmęczenia, stresu, choroby, choroby, obrażeń lub prawie wszystkiego innego, co może nazwać problem). Zdrowie twojego ciała jako całości zależy od faktu, że twoje komórki mają odpowiednie ilości i rodzaje składników odżywczych, więc komórki zależą od sześciu faz diety. Możesz użyć tego jako karty, aby dowiedzieć się, gdzie się poprawisz i na czym możesz się skoncentrować. Na szczęście twoje ciało jest również niezwykle odporne i może być traktowane przez jakiś czas jak śmieci. Ale to nie znaczy, że możesz się obejść bez dobrego postępowania z nim, wręcz przeciwnie, jeśli chcesz uzyskać to, co najlepsze z ciała, musisz włożyć to, co najlepsze. Trochę jak stare powiedzenie „śmieci w = śmieci”. . Pozwól nam nauczyć się włożyć jakość, abyś mógł uzyskać jakość!