De seks faser av ernæring - oversikt

De seks faser av ernæring - oversikt

Hvis du er som meg, har du hørt noen tusen ganger si hvordan: "Jeg spiser sunt."

Kanskje du til og med sa det selv, kanskje det til og med var sant!

Det er grunnen til at jeg vil informere deg ved hjelp av denne artikkelen om at en "næringsrik eller sunn spising" bare er en del av en større helhet, en helhet som bidrar massivt til helse, kondisjon og vitalitet.

Du vil oppdage at bare fordi du spiser "godt" som ikke betyr at du også blir matet "godt". Hvorfor?

Det er fordi kostholdet er det du spiser, men ernæring er det du faktisk får fra dette kostholdet, så bruk og bli kvitt det. Forhåpentligvis vil du se på slutten av artikkelen at det skjer mye mellom introduksjonen av god mat og assimilering!

Så? Vel, hvis du vil ha den beste helsen, må du ta hensyn til hvert av disse 6 områdene. Du vil sørge for at du støtter hver diettfase for å jobbe effektivt. For å dekke dette, her er en grunnleggende oversikt over "seksnivåer av ernæring". Jeg vil kort snakke om hver fase, som vi definerer deg, hvorfor det er viktig for helsen din og hva du kan gjøre slik at det fungerer bedre. En av de beste måtene å bruke denne informasjonen på er å erkjenne at du tar vare på kroppen din, han kan ta vare på deg. La oss se raskt på alle.

Fase nr. 1 Kosthold: Kosthold er alt du spiser og drikker, ikke bare maten du spiser, men også alle væsker og kosttilskudd. Det er verdt å huske de tingene du ikke kan se i maten din (tilsetningsstoffer, plantevernmidler, antibiotika, hormoner og andre giftstoffer) og tingene du vil se (hvis du ikke allerede er fjernet, som med søppel og bearbeidet mat), samt alkohol og medisiner. Kostholdet er den fasen du bør konsentrere mesteparten av tiden for å forbedre seg fordi det er fasen du har mest kontroll over (de andre fasene er indirekte sjekket, mens ernæring er under direkte kontroll, selv om dette er slik de fleste spiser - tankeløs - antyder at det ikke er mye kontroll i det hele tatt!). Du kan se effekten av en endring i det seks-trinns ernæringsmessige aspektet som en nedslitt effekt der hvert påfølgende nivå påvirkes av beslutningene du tar i kostholdet ditt.

Nivå #2 Fordøyelse: Prosessen med å dele opp mat i næringsstoffer som kan brukes av kroppen. Når du bruker mat, begynner kroppen din umiddelbart å demontere hva som foregår i munnen, i magen og i tarmen. Det er et veldig effektivt system for noe å gå galt, og når det skjer, forårsaker det en hel kaskade av effekter som du virkelig ikke vil oppleve. Heldigvis er den beste måten å støtte fordøyelsen din et godt kosthold; En som inneholder riktig blanding av kokt og rå mat og væsker til kroppen din. I tider med stress kreves tilskudd med enzymer, aminosyrer, vitaminer, mineraler og urttilsetningsstoffer.

Nivå 3 -absorpsjon: Prosessen der næringsstoffer blir guidet gjennom tarmveggene for å komme til neste nivå. Denne fasen styres i stor grad av fordøyelse, slik at konsentrasjonen om fordøyelsen nesten alltid vil forbedre registreringen. Generelt, jo bedre fordøyelsen din, jo bedre er opptaket ditt. Det meste av tiden er kosttilskudd designet slik at de støtter både fordøyelse og absorpsjon.

Nivå #4 Sirkulasjon: Prosessen som næringsstoffene dine blir transportert gjennom kroppen din, og som ethvert transportsystem, blokkeringer, utmattelser, nedbrutt og ineffektivitet kan oppstå. Heldigvis kan du hjelpe deg med å få et trafikkork ved å spise ordentlig, bevege deg ordentlig og ta hensyn til indikatorene for god blodsirkulasjon.

Fase nr. 5 Assimilering: Prosessen der cellene dine absorberer næringsstoffene fra blodstrømmen for energi, reparasjon og struktur. På grunn av det moderne kostholdet, det ubalanserte forholdet og den ubalanserte fordelingen av fettstoffer og den uheldige prosessering og nedbrytning av mat, er denne fasen ofte en flaskehals for god helse. Hvorfor det? For selv om du har en fantastisk tilførsel av næringsstoffer som skyller gjennom kroppen din, kan du ikke få det beste ut av disse næringsstoffene hvis cellene er lukket eller omsettes aktivt. En av hemmelighetene for god helse er at cellene dine fungerer ordentlig, og hvis du raskt blir sliten eller har lite energi, kan dette være en bidragsyter.

Elimineringsnivå 6: Dette er prosessen med fjerning av avfall, giftstoffer og døde celler, som deretter skilles ut fra kroppen. Det er slutten på flaggstangen. Bokstavelig talt. Og hvis du tror det ikke er viktig, kan du prøve å legge en potet i eksosen av bilen din og se hva som skjer! Du kan forestille deg tre eliminasjonsnivåer; 1, fra cellene til blodomløpet (eller lymfesystemet), 2, fra blodsirkulasjonen til organene i avfallsinnsamling og avhending, 3, fra organene for innsamling av avfall og fjerning til omverdenen. Det meste av tiden fungerer dette systemet bra når alle andre deler fungerer, men noen ganger trenger et av utskillelsesnivåene (vanligvis cellene eller tarmen) litt støtte.

Når du leste dette ovenfor, innså du at de seks ernæringsnivåene er avhengige av hverandre?

Hvis bare ett trinn mister sin funksjon, kan dette føre til at hele systemet kollapser eller ikke lenger fungerer optimalt (du opplever dette som en tretthet, stress, sykdom, sykdom, skader eller stort sett alt annet som kan kalle deg et problem). Helsen til kroppen din som helhet avhenger av det faktum at cellene dine får de riktige mengdene og typene næringsstoffer, så cellene dine er avhengige av de seks fasene av kostholdet. Du kan bruke dette som et kort for å finne ut hvor du forbedrer og hva du kan konsentrere deg om. Heldigvis er kroppen din også utrolig motstandsdyktig og kan behandles en stund som søppel. Men det betyr ikke at du kan klare deg uten en god håndtering av ham, tvert imot, hvis du vil få det beste ut av kroppen din, må du sette det beste inn. Litt som det gamle ordtaket "søppel i = søppel ut". . La oss lære å sette inn kvalitet slik at du kan få kvalitet ut!