Sešas uztura fāzes - pārskats

Sešas uztura fāzes - pārskats

Ja jūs esat tāds kā es, jūs esat dzirdējis kādu tūkstoš reižu sakām, kā: "Es ēdu veselīgi."

Varbūt jūs pat to pat teicāt pats, varbūt tā bija pat taisnība!

Tāpēc es jūs ar šī raksta palīdzību informēšu jūs, ka "barojoša vai veselīga ēšana" ir tikai daļa no lielāka veseluma, veselums, kas masveidā veicina veselību, piemērotību un vitalitāti.

Jūs to atradīsit tikai tāpēc, ka jūs ēdat “labi”, kas nenozīmē, ka jūs esat arī barots ar “labi”. Kāpēc?

Tas ir tāpēc, ka uzturs ir tas, ko jūs ēdat, bet uzturs ir tas, ko jūs faktiski iegūstat no šīs diētas, pēc tam izmantojiet un atbrīvojieties no tā. Cerams, ka raksta beigās jūs redzēsit, ka daudz kas notiek starp labu ēdienu ieviešanu un asimilāciju!

Tātad? Nu, ja vēlaties vislabāko veselību, jums jāpievērš uzmanība katrai no šīm 6 jomām. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs atbalstāt katru diētas posmu, lai darbotos efektīvi. Lai to aptvertu, šeit ir būtisks pārskats par "sešiem uztura līmeņiem". Es īsi runāšu par katru posmu, kā mēs jūs definēsim, kāpēc tas ir svarīgi jūsu veselībai un ko jūs varat darīt, lai tas darbotos labāk. Viens no labākajiem veidiem, kā izmantot šo informāciju, ir atzīt, ka jūs rūpējaties par savu ķermeni, viņš var par jums parūpēties. Ātri apskatīsim visus.

1. fāze Diēta: diēta ir viss, ko ēdat un dzerat, ne tikai ēdiens, ko ēdat, bet arī visi šķidrumi un uztura bagātinātāji. Ir vērts atcerēties lietas, kuras jūs nevarat redzēt savā pārtikā (pārtikas piedevas, pesticīdi, antibiotikas, hormoni un citi toksīni) un lietas, kuras vēlaties redzēt (ja jūs vēl neesat noņemts, tāpat kā atkritumu un pārstrādātu pārtiku), kā arī alkoholu un medikamentus. Diēta ir fāze, kurā jums vajadzētu koncentrēties lielāko daļu laika, lai uzlabotu, jo tā ir fāze, kuru jūs visvairāk kontrolē (pārējās fāzes tiek netieši pārbaudītas, kamēr uzturs tiek tieši kontrolēts, lai gan tas ir veids, kā vairums cilvēku ēd - neapdomīgs - liek domāt, ka vispār nav daudz kontroles!). Jūs varat redzēt sešu pakāpju uztura aspekta izmaiņu ietekmi kā triecienu samazinātu efektu, kurā katru nākamo līmeni ietekmē lēmumi, kurus pieņemat uzturā.

2. līmeņa gremošana: Pārtikas sadalīšanas process barības vielās, ko var izmantot ķermenis. Kad jūs patērējat pārtiku, jūsu ķermenis nekavējoties sāk demontēt to, kas notiek mutē, kuņģī un zarnās. Tā ir ļoti efektīva sistēma, lai kaut kas noietu greizi, un, kad tas notiek, tas izraisa visu efektu kaskādi, kuru jūs patiešām nevēlaties piedzīvot. Par laimi, labākais veids, kā atbalstīt gremošanu, ir labs uzturs; Tas, kas satur pareizo vārītu un neapstrādātu pārtiku un šķidrumu sajaukumu jūsu ķermenim. Stresa laikā ir nepieciešama papildināšana ar fermentiem, aminoskābēm, vitamīniem, minerāliem un augu piedevām.

3. līmeņa absorbcija: Process, kurā barības vielas tiek vadītas caur zarnu sienām, lai nokļūtu nākamajā līmenī. Šo fāzi lielā mērā kontrolē gremošana, tāpēc koncentrācija uz gremošanu gandrīz vienmēr uzlabos tās ierakstīšanu. Kopumā, jo labāka jūsu gremošana, jo labāks ieraksts. Lielākoties uztura bagātinātāji ir izstrādāti tā, lai tie atbalstītu gan gremošanu, gan absorbciju.

4. līmeņa cirkulācija: Process, caur kuru jūsu barības vielas tiek pārvadātas caur jūsu ķermeni, un tāpat kā jebkura transporta sistēma, var rasties aizsprostojumi, izsīkumi, sadalīti un neefektivitāte. Par laimi, jūs varat palīdzēt iegūt sastrēgumu, pareizi ēdot, pareizi pārvietojoties un pievēršot uzmanību labas asinsrites rādītājiem.

5. fāze Asimilācija: Process, kurā jūsu šūnas absorbē barības vielas no enerģijas, atjaunošanas un struktūras asins plūsmas. Mūsdienu uztura, tās nesabalansētās attiecības un nesabalansētais tauku sadalījums, kā arī neveiksmīgā pārstrāde un pārtikas sadalīšanās, šī fāze bieži ir sašaurināšanās labai veselībai. Kāpēc tas? Tā kā, pat ja jums ir fantastisks barības vielu piegāde, kas skalo caur jūsu ķermeni, jūs nevarat iegūt vislabāko no šīm barības vielām, ja šūnas ir aizvērtas vai aktīvi tirgotas. Viens no labas veselības noslēpumiem ir tas, ka jūsu šūnas darbojas pareizi, un, ja jūs ātri nogurstat vai jums ir maz enerģijas, tas var būt līdzdalībnieks.

Eliminācijas 6. līmenis: Tas ir atkritumu, toksīnu un mirušo šūnu noņemšanas process, kas pēc tam izdalās no ķermeņa. Tas ir karoga masas beigas. Burtiski. Un, ja jūs domājat, ka tas nav svarīgi, mēģiniet ievietot kartupeli automašīnas izplūdes gāzē un redzēt, kas notiek! Jūs varat iedomāties trīs eliminācijas līmeņus; 1, sākot no šūnām līdz asinsritei (vai limfātiskajai sistēmai), 2, no asinsrites līdz atkritumu savākšanas un apglabāšanas orgāniem, no 3, no atkritumu savākšanas un noņemšanas uz ārpasauli. Lielākoties šī sistēma darbojas labi, kad darbojas visas pārējās detaļas, bet dažreiz vienam no izdalīšanās līmeņiem (parasti šūnām vai zarnām) ir nepieciešams neliels atbalsts.

Kad jūs to lasījāt iepriekš, jūs sapratāt, ka seši uztura līmeņi ir atkarīgi viens no otra?

Ja tikai viens posms zaudē savu funkciju, tas var izraisīt visu sistēmas sabrukumu vai vairs nedarbojas optimāli (jūs to piedzīvojat kā nogurumu, stresu, slimību, slimību, ievainojumus vai gandrīz jebko citu, kas jūs varētu saukt par problēmu). Jūsu ķermeņa veselība kopumā ir atkarīga no tā, ka jūsu šūnas iegūst pareizo daudzumu un barības vielu daudzumu, tāpēc jūsu šūnas ir atkarīgas no sešām diētas fāzēm. To var izmantot kā karti, lai uzzinātu, kur uzlabojat un ko varat koncentrēt. Par laimi, jūsu ķermenis ir arī neticami izturīgs, un to var ārstēt kādu laiku kā atkritumi. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat iztikt bez labas apstrādes ar viņu, gluži pretēji, ja vēlaties iegūt vislabāko no ķermeņa, jums ir jāievieto labākais. Mazliet kā vecais teiciens “atkritumi = atkritumi ārā”. Apvidū Ļaujiet mums iemācīties ievietot kvalitāti, lai jūs varētu iegūt kvalitāti!