Seši uztura posmi - pārskats

Seši uztura posmi - pārskats

Ja jūs esat tāds kā es, jūs esat dzirdējis, ka kāds saka kaut ko līdzīgu: "Es ēdu veselīgi" tūkstoš reižu.

Varbūt jūs to pat teicāt pats, varbūt tā bija pat taisnība!

Tāpēc ar šī raksta palīdzību es jūs informēšu, ka “barojoša vai veselīga uztura” ir tikai daļa no lielāka veseluma, vesels, kas masveidā veicina veselību, piemērotību un vitalitāti.

Jūs to atradīsit tikai tāpēc, ka jūs ēdat "labi", nenozīmē, ka jums būs "labi" barot. Kāpēc?

Tas ir tāpēc, ka uzturs ir tas, ko jūs ēdat, bet uzturs ir tas, ko jūs faktiski iegūstat no šīs diētas, pēc tam izmantojiet un atbrīvojieties. Cerams, ka līdz raksta beigām jūs sapratīsit, ka daudz kas notiek starp labu ēdienu ielikšanu mutē un to asimilēšanu!

Tātad, ko? Nu, ja vēlaties vislabāko veselību, jums jāpievērš uzmanība katrai no šīm 6 jomām. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs atbalstāt katru diētas posmu, lai darbotos efektīvi. Lai to aptvertu, šeit ir pamata pārskats par “sešiem uztura posmiem”. Es īsi runāju par katru posmu, kā mēs to definējam, kāpēc tas ir svarīgi jūsu veselībai un ko jūs varat darīt, lai tas darbotos labāk. Viens no labākajiem veidiem, kā izmantot šo informāciju, ir saprast, ka jūs rūpējaties par savu ķermeni, tas var par jums parūpēties. Ātri apskatīsim katru.

1. fāzes diēta:Uzturs ir viss, ko ēdat un dzerat, ne tikai ēdieni, ko ēdat, bet arī visi šķidrumi un piedevas. Ir vērts atcerēties lietas, kuras jūs nevarat redzēt savā pārtikā (pārtikas piedevas, pesticīdi, antibiotikas, hormoni un citi toksīni) un lietas, kuras vēlaties redzēt (ja tie vēl nebija izņemti, tāpat kā atkritumu un pārstrādāto pārtiku), kā arī alkoholu un medikamentus. Diēta ir fāze, kurā jums visvairāk jāpavada, koncentrējoties uz uzlabošanu, jo tā ir fāze, kurā jums ir vislielākā kontrole (pārējās fāzes tiek netieši kontrolētas, kamēr diēta tiek tieši kontrolēta, lai gan tas ir veids, kā vairums cilvēku ēd - bez prāta - liktu jums ticēt, ka vispār nav daudz kontroles!). Jūs varat redzēt sešu posmu uzturvērtības aspekta mainīšanas ietekmi kā triecienu uz leju, kad katru nākamo posmu ietekmē izvēles iespējas, kuras jūs izdarījāt uzturā.

2. posma gremošana:Pārtikas sadalīšanas process barības vielās, ko var izmantot ķermenis. Ēdot pārtiku, jūsu ķermenis nekavējoties sāk to sadalīt, kas notiek mutē, kuņģī un zarnās. Tā ir ļoti efektīva sistēma, līdz kaut kas noiet greizi, un, kad tas notiek, tas rada veselu efektu kaskādi, kuru jūs patiešām nevēlaties piedzīvot. Par laimi, labākais veids, kā atbalstīt savu gremošanu, ir labs uzturs; Tas, kas satur pareizo vārītu un neapstrādātu pārtikas produktu un šķidrumu sajaukumu jūsu ķermenim. Stresa laikā ir nepieciešama papildināšana ar fermentiem, aminoskābēm, vitamīniem, minerāliem un augu piedevām.

3. posma absorbcija:Process, kurā barības vielas tiek izvadītas caur zarnu sienām, lai pārietu uz nākamo posmu. Šo fāzi lielā mērā kontrolē gremošana, tāpēc koncentrēšanās uz gremošanu gandrīz vienmēr uzlabos jūsu absorbciju. Kopumā, jo labāka jūsu gremošana, jo labāka absorbcija. Visbiežāk piedevas ir paredzētas, lai palīdzētu gan gremošanai, gan absorbcijai.

4. posms cirkulācija:Process, kurā jūsu barības vielas tiek transportētas visā ķermenī, un tāpat kā jebkura transporta sistēma, var notikt aizsprostojumi, izsīkums, sadalījums un neefektivitāte. Par laimi, jūs varat veikt savu daļu, lai novērstu sastrēgumus, ēdot pareizi, pareizi vingrojot un pievēršot uzmanību labas asinsrites rādītājiem.

5. fāze asimilācija:Process, kurā jūsu šūnas absorbē barības vielas no asinsrites enerģijas, labošanas un celtniecības laikā. Mūsdienu uztura, tā nesabalansētā tauku attiecība un izplatība, kā arī neveiksmīgā pārstrāde un pārtikas sadalīšanās, šī fāze bieži ir sašaurināšanās labai veselībai. Kāpēc? Tā kā pat tad, ja jums ir fantastisks barības vielu piegāde, kas skalo caur ķermeni, ja šūnas tiek izslēgtas vai netraucē neefektīvi, jūs nevarēsit gūt maksimālu labumu no šīm barības vielām. Viens no labas veselības noslēpumiem ir jūsu šūnu darbība pareizi, un, ja jūs viegli nogurdināt vai jums ir zema enerģija, tas var būt veicinošs faktors.

6. izslēgšanas posms:Tas ir atkritumu, toksīnu un mirušo šūnu noņemšanas process, kas pēc tam izdalās no ķermeņa. Tas ir līnijas beigas. Burtiski. Un, ja jūs nedomājat, ka tas ir svarīgi, mēģiniet uzlīmēt kartupeli automašīnas izplūdes gāzē un redzēt, kas notiek! Jūs varat domāt par trim izslēgšanas posmiem; 1, sākot no šūnām līdz asinsritei (vai limfātiskajai sistēmai), 2, no asinsrites līdz atkritumu savākšanas un apglabāšanas orgāniem, no 3, no atkritumu savākšanas un iznīcināšanas orgāniem līdz ārpusei. Lielākoties šī sistēma darbojas labi, ja darbojas visas pārējās detaļas, bet dažreiz vienam no eliminācijas līmeņiem (parasti šūnām vai zarnām) ir nepieciešams neliels atbalsts.

Kad lasījāt iepriekš minēto, vai jūs sapratāt, ka seši uztura posmi ir atkarīgi viens no otra?

Tātad, ja tikai viena pakāpe zaudē funkciju, tas var izraisīt visa sistēmas sadalīšanu vai optimāli darbību (jūs to izjūtat kā nogurumu, stresu, slimību, slimību, ievainojumu vai gandrīz jebko citu, ko jūs varētu raksturot kā problēmu). Jūsu ķermeņa veselība kopumā ir atkarīga no tā, vai jūsu šūnas saņem pareizu barības vielu daudzumu un veidu, tāpēc jūsu šūnas ir atkarīgas no sešām uztura fāzēm. To var izmantot kā karti, lai izdomātu, kur uzlabot un uz ko koncentrēties. Par laimi, jūsu ķermenis ir arī neticami izturīgs un var izturēties pret atkritumiem jau labu laiku. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat atteikties no tā rūpīgi par to, gluži pretēji, ja vēlaties iegūt vislabāko no ķermeņa, jums tas ir jāievieto vislabāk. Mazliet kā vecais teiciens “atkritumi = atkritumi ārā”. Apvidū Uzzināsim, kā ievietot kvalitāti, lai jūs varētu iegūt kvalitāti!