Šeši mitybos etapai - apžvalga

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie wie ich sind, haben Sie schon tausendmal jemanden sagen hören wie: „Ich ernähre mich gesund.“ Vielleicht hast du es sogar selbst gesagt, vielleicht war es sogar wahr! Deshalb werde ich Sie mit Hilfe dieses Artikels darüber informieren, dass eine „nahrhafte oder gesunde Ernährung“ nur ein Teil eines größeren Ganzen ist, eines Ganzen, das massiv zu Gesundheit, Fitness und Vitalität beiträgt. Sie werden feststellen, dass nur weil Sie sich „gut“ ernähren, das nicht bedeutet, dass Sie auch „gut“ ernährt werden. Wieso den? Es liegt daran, dass die Ernährung das ist, was Sie essen, aber die Ernährung ist das, was …
Jei esate panašus į mane, girdėjote, kad kas nors sako tūkstantį kartų: „Aš valgau sveikai“. Gal net patys tai pasakėte, gal tai buvo net tiesa! Todėl, naudodamas šį straipsnį, aš jus informuosiu, kad „maistinga ar sveika mityba“ yra tik dalis didesnės visumos, visumos, kuri masiškai prisideda prie sveikatos, kūno rengybos ir gyvybingumo. Tai rasite tik todėl, kad valgote „gerai“, o tai nereiškia, kad jūs taip pat maitinate „gerai“. Kodėl taip? Taip yra todėl, kad dieta yra tai, ką jūs valgote, bet dieta ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jei esate panašus į mane, girdėjote ką nors tūkstantį kartų sakant: „Aš valgau sveikai“.

Gal net patys tai pasakėte, galbūt tai buvo net tiesa!

Štai kodėl aš informuosiu jus naudodamas šį straipsnį, kad „maistinga ar sveika mityba“ yra tik dalis didesnės visumos, visumos, kuri masiškai prisideda prie sveikatos, kūno rengybos ir gyvybingumo.

Tai pastebėsite tik todėl, kad valgote „gerai“, tai dar nereiškia, kad jūs taip pat maitinate „gerai“. Kodėl?

Taip yra todėl, kad dieta yra tai, ką jūs valgote, tačiau mityba yra tai, ką jūs iš tikrųjų gaunate iš šios dietos, tada naudokite ir atsikratykite jos. Tikimės, kad straipsnio pabaigoje pamatysite, kad iš gero maisto įvedimo ir asimiliacijos nutinka daug!

Taigi? Na, jei norite geriausios sveikatos, turite atkreipti dėmesį į kiekvieną iš šių 6 sričių. Norite įsitikinti, kad palaikote kiekvieną dietos etapą, kad galėtumėte efektyviai veikti. Norėdami tai aprėpti, čia yra pagrindinė „šešių mitybos lygių“ apžvalga. Trumpai kalbėsiu apie kiekvieną etapą, kaip mes jus apibrėžiame, kodėl tai svarbu jūsų sveikatai ir tai, ką galite padaryti, kad ji veiktų geriau. Vienas geriausių šios informacijos naudojimo būdų yra pripažinti, kad jūs rūpinatės savo kūnu, jis gali jumis pasirūpinti. Greitai pažvelkime į visus.

1 etapas Dieta: dieta yra viskas, ką valgote ir geriate ne tik maistą, kurį valgote, bet ir visus skysčius bei maistinius papildus. Verta atsiminti dalykus, kurių nematote savo maiste (maisto priedai, pesticidai, antibiotikai, hormonai ir kiti toksinai) ir tai, ką norite pamatyti (jei dar nesate pašalinti, kaip ir šiukšlių ir perdirbto maisto), taip pat alkoholio ir vaistų. Dieta yra fazė, kurioje didžiąją laiko dalį turėtumėte sutelkti dėmesį į tobulėjimą, nes būtent fazė, kuria jūs labiausiai kontroliuojate (kitos fazės netiesiogiai tikrinamos, o mityba yra tiesiogiai kontroliuojama, nors taip yra tai, kaip dauguma žmonių valgo - beatodairiški - tai rodo, kad visiškai nekontroliuojama!). Šešių pakopų mitybos aspekto pokyčio poveikį galite pamatyti kaip sunkų poveikį, kai kiekvienam sekančiam lygiui įtakos turi sprendimai, kuriuos priimate savo racione.

2 lygio virškinimas: Maisto padalijimo į maistines medžiagas, kurias gali naudoti organizmas, procesas. Kai vartojate maistą, jūsų kūnas iškart pradeda išardyti tai, kas vyksta burnoje, skrandyje ir žarnyne. Tai yra labai efektyvi sistema, kad kažkas suklystų, ir kai tai atsitiks, tai sukelia visą padarinių kaskadą, kurios tikrai nenorite patirti. Laimei, geriausias būdas palaikyti virškinimą yra gera dieta; Tame, kuriame yra tinkamas virtų ir žalių maisto bei skysčių derinys jūsų kūnui. Streso metu reikalingas papildymas fermentais, amino rūgštimis, vitaminais, mineralais ir vaistažoliais.

3 lygio absorbcija: Procesas, kurio metu maistinės medžiagos yra nukreiptos per žarnyno sienas, kad patektų į kitą lygį. Šią fazę daugiausia kontroliuoja virškinimas, todėl koncentracija virškinimui beveik visada pagerins jo įrašą. Apskritai, kuo geresnis virškinimas, tuo geresnis įrašymas. Didžiąją laiko dalį maisto papildai yra sukurti taip, kad jie palaikytų tiek virškinimą, tiek absorbciją.

4 lygio cirkuliacija: Procesas, per kurį jūsų maistinės medžiagos yra gabenamos per jūsų kūną, ir, kaip ir bet kokia transporto sistema, gali atsirasti užsikimšimų, išsekimų, suskaidymo ir neveiksmingumo. Laimei, jūs galite padėti jums tinkamai maitintis, tinkamai judant, tinkamai judėdami ir atkreipdami dėmesį į gerą kraujotaką.

5 fazės asimiliacija: Procesas, kurio metu jūsų ląstelės sugeria maistines medžiagas iš kraujo tėkmės energijai, atstatymui ir struktūrai. Dėl šiuolaikinės dietos, jos nesubalansuoti santykiai ir nesubalansuotas riebalų pasiskirstymas bei apgailėtinas maisto perdirbimas ir skilimas, ši fazė dažnai yra gerosios sveikatos kliūtis. Kodėl taip? Nes net jei turite fantastišką maistinių medžiagų tiekimą, kuris skalauja per jūsų kūną, jūs negalite kuo geriau išnaudoti šias maistines medžiagas, jei ląstelės yra uždarytos ar aktyviai prekiaujamos. Viena iš geros sveikatos paslapčių yra ta, kad jūsų ląstelės veikia tinkamai, o jei greitai pavargote ar turite mažai energijos, tai gali būti bendraautorė.

6 lygis: Tai yra atliekų, toksinų ir negyvų ląstelių pašalinimo procesas, kuris vėliau išsiskiria iš kūno. Tai yra vėliavos stiebo pabaiga. Pažodžiui. Ir jei manote, kad tai nėra svarbu, pabandykite įpilti bulvės į savo automobilio išmetimą ir pamatyti, kas atsitiks! Galite įsivaizduoti tris pašalinimo lygius; 1, nuo ląstelių iki kraujotakos (arba limfinės sistemos), 2, nuo kraujotakos iki atliekų surinkimo ir šalinimo organų, 3, nuo atliekų surinkimo ir pašalinimo iš išorinio pasaulio. Dažniausiai ši sistema veikia gerai, kai veikia visos kitos dalys, tačiau kartais vienam iš išsiskyrimo lygių (paprastai ląstelėms ar žarnynui) reikia šiek tiek palaikyti.

Kai perskaitėte aukščiau, supratote, kad šeši mitybos lygiai priklauso vienas nuo kito?

Jei tik vienas etapas praranda savo funkciją, tai gali lemti, kad visa sistema žlugo arba nebeveikia optimaliai (jūs tai patiriate kaip nuovargį, stresą, ligą, ligą, sužalojimus ar beveik viską, kas galėtų jus pavadinti problema). Visa jūsų kūno sveikata priklauso nuo to, kad jūsų ląstelės gauna reikiamus kiekius ir rūšių maistines medžiagas, todėl jūsų ląstelės priklauso nuo šešių dietos fazių. Galite naudoti tai kaip kortelę, kad sužinotumėte, kur patobulinate ir į ką galite sutelkti dėmesį. Laimei, jūsų kūnas taip pat yra nepaprastai atsparus ir kurį laiką gali būti gydomas kaip šiukšlės. Bet tai nereiškia, kad jūs galite išsiversti be tinkamo jo tvarkymo, atvirkščiai, jei norite kuo geriau išnaudoti savo kūną, turite kuo geriau. . Sužinokite, kaip įdėti kokybę, kad galėtumėte išsiaiškinti kokybę!