Le sei fasi della nutrizione - panoramica

Le sei fasi della nutrizione - panoramica

Se sei come me, hai sentito qualcuno mille volte dire come: "Mangio sano."

Forse l'hai anche detto tu stesso, forse era anche vero!

Questo è il motivo per cui ti informerò con l'aiuto di questo articolo che un "cibo nutriente o sano" è solo una parte di un tutto più ampio, un insieme che contribuisce in modo massiccio alla salute, al fitness e alla vitalità.

Lo scoprirai solo perché mangi "bene" ciò non significa che sei anche nutrito "bene". Perché?

È perché la dieta è ciò che mangi, ma l'alimentazione è ciò che ottieni effettivamente da questa dieta, quindi usi e sbarazzarla. Spero che alla fine dell'articolo vedrai molto tra l'introduzione del buon cibo e l'assimilazione!

Allora? Bene, se vuoi la migliore salute, devi prestare attenzione a ciascuna di queste 6 aree. Vuoi assicurarti di sostenere ogni fase dietetica a funzionare in modo efficiente. Per coprire questo, ecco una panoramica fondamentale dei "sei livelli di nutrizione". Parlerò brevemente di ogni fase, come ti definiamo, perché è importante per la tua salute e cosa puoi fare in modo che funzioni meglio. Uno dei modi migliori per utilizzare queste informazioni è riconoscere che ti prendi cura del tuo corpo, può prenderti cura di te. Diamo una rapida occhiata a tutti.

Dieta di fase n. 1: La dieta è tutto ciò che mangi e bevi, non solo il cibo che mangi, ma anche tutti i liquidi e gli integratori nutrizionali. Vale la pena ricordare le cose che non puoi vedere nel tuo cibo (additivi alimentari, pesticidi, antibiotici, ormoni e altre tossine) e le cose che vuoi vedere (se non sei già stato rimosso, come con immondizia e cibo trasformato), nonché alcol e farmaci. La dieta è la fase in cui dovresti concentrarti per la maggior parte del tempo per migliorare perché è la fase su cui hai il massimo controllo (le altre fasi sono controllate indirettamente, mentre la nutrizione è sotto controllo diretto, sebbene questo è il modo in cui la maggior parte delle persone mangia - sconsiderate - suggerirebbe che non c'è molto controllo!). Puoi vedere gli effetti di un cambiamento nell'aspetto nutrizionale a sei fasi come un effetto a gocciolamento in cui ogni livello successivo è influenzato dalle decisioni che prendi nella tua dieta.

Livello n. 2 Digestione: Il processo di divisione del cibo in nutrienti che possono essere utilizzati dal corpo. Quando consumi cibo, il tuo corpo inizia immediatamente a smantellare ciò che accade in bocca, nello stomaco e nell'intestino. È un sistema molto efficace per qualcosa che vada storto e, quando succede, provoca un'intera cascata di effetti che non si desidera davvero sperimentare. Fortunatamente, il modo migliore per supportare la tua digestione è una buona dieta; Uno che contiene il giusto mix di cibi cotti e crudi e liquidi per il tuo corpo. In tempi di stress, è necessaria l'integrazione con enzimi, aminoacidi, vitamine, minerali e additivi a base di erbe.

Assorbimento di livello 3: Il processo in cui i nutrienti sono guidati attraverso le pareti intestinali per arrivare al livello successivo. Questa fase è in gran parte controllata dalla digestione, in modo che la concentrazione sulla digestione migliorerà quasi sempre la sua registrazione. In generale, migliore è la tua digestione, migliore è la tua registrazione. Il più delle volte, gli integratori alimentari sono progettati in modo da supportare sia la digestione che l'assorbimento.

Circolazione di livello n. 4: il processo attraverso il quale i nutrienti vengono trasportati attraverso il tuo corpo e, come qualsiasi sistema di trasporto, blocchi, esaurimento, scomposto e inefficacia. Fortunatamente, puoi aiutarti a ottenere un ingorgo mangiando correttamente, muovendosi correttamente e prestando attenzione agli indicatori per una buona circolazione sanguigna.

Fase #5 Assimilazione: Il processo in cui le cellule assorbono i nutrienti dal flusso sanguigno per energia, riparazione e struttura. A causa della dieta moderna, della sua relazione sbilanciata e della distribuzione sbilanciata dei grassi e della sfortunata lavorazione e decomposizione del cibo, questa fase è spesso un collo di bottiglia per una buona salute. Perché questo? Perché anche se hai una fantastica scorta di nutrienti che sciacquano nel tuo corpo, non puoi ottenere il meglio da questi nutrienti se le cellule sono chiuse o scambiate attivamente. Uno dei segreti per una buona salute è che le tue cellule funzionano correttamente e se ti stanchi rapidamente o hai poca energia, questo può essere un collaboratore.

Livello di eliminazione 6: Questo è il processo di rimozione di rifiuti, tossine e cellule morte, che vengono quindi escreti dal corpo. È la fine del pennone. Letteralmente. E se pensi che non sia importante, cerca di mettere una patata nello scarico della tua auto e vedere cosa succede! Puoi immaginare tre livelli di eliminazione; 1, dalle cellule al flusso sanguigno (o sistema linfatico), 2, dalla circolazione sanguigna agli organi della raccolta e dello smaltimento dei rifiuti, 3, dagli organi della raccolta dei rifiuti e della rimozione al mondo esterno. Il più delle volte, questo sistema funziona bene quando tutte le altre parti funzionano, ma a volte uno dei livelli di escrezione (di solito le cellule o l'intestino) necessita di un piccolo supporto.

Quando leggi questo sopra, ti sei reso conto che i sei livelli di nutrizione dipendono l'uno dall'altro?

Se solo una fase perde la sua funzione, questo può portare a crollare l'intero sistema o non funziona più in modo ottimale (si verificano questo come stanchezza, stress, malattia, malattia, lesioni o praticamente qualsiasi altra cosa che possa definirti un problema). La salute del tuo corpo nel suo insieme dipende dal fatto che le tue cellule ottengano le giuste quantità e tipi di nutrienti, quindi le tue cellule dipendono dalle sei fasi della dieta. Puoi usarlo come carta per scoprire dove migliora e su cosa puoi concentrarti. Fortunatamente, il tuo corpo è anche incredibilmente resistente e può essere trattato per un po 'come la spazzatura. Ma ciò non significa che puoi fare a meno di una buona gestione di lui, al contrario, se vuoi ottenere il meglio dal tuo corpo, devi mettere il meglio. Un po 'come il vecchio detto "Garbage in = Garbage Out". . Impariamo come inserire la qualità in modo da poter ottenere la qualità!