A táplálkozás hat fázisa - áttekintés

A táplálkozás hat fázisa - áttekintés

Ha olyan vagy, mint én, hallottad, hogy valaki olyasmit mond, mint az "Egészséget eszem" Ezerszer.

Talán még maga is mondtad, talán még igaz is volt!

Ezért e cikk segítségével tájékoztatom Önt, hogy a „tápláló vagy egészséges táplálkozás” csak egy nagyobb egész része, egy egész, amely nagymértékben hozzájárul az egészséghez, a fitneszhez és a vitalitáshoz.

Megtalálja, hogy csak azért, mert "jól" eszik, nem azt jelenti, hogy "jól" táplálsz. Miért?

Ennek oka az, hogy az étrend az, amit eszel, de a táplálkozás az, amit valójában ebből az étrendből kap, majd használjon és megszabaduljon. Remélhetőleg a cikk végére rájössz, hogy sok történik a jó ételek a szájába helyezése és az asszimilálása között!

Szóval mi van? Nos, ha a legjobb egészséget akarja, akkor figyelnie kell a 6 terület mindegyikére. Gondoskodni szeretne arról, hogy az étrend minden egyes fázisát hatékonyan működjön. Ennek fedezésére itt van egy alapvető áttekintés a „A táplálkozás hat szakaszáról”. Röviden beszélek az egyes szakaszokról, hogyan definiáljuk, miért fontos az egészséged szempontjából, és mit tehetsz, hogy jobban működjön. Ezen információk felhasználásának egyik legjobb módja az, ha felismeri, hogy gondoskodik a testéről, ez gondoskodhat rólad. Vessen egy pillantást mindegyikre.

1. fázis étrend:A táplálkozás minden, amit eszel és iszik, nem csak az ételeket, hanem az összes folyadékot és kiegészítőt is. Érdemes emlékezni azokra a dolgokra, amelyeket nem láthat az ételeiben (élelmiszer -adalékanyagok, peszticidek, antibiotikumok, hormonok és egyéb méreganyagok), valamint azokat a dolgokat, amelyeket látni szeretne (ha még nem vették ki őket, valamint a szeméttel és a feldolgozott ételekkel), valamint az alkohol és a gyógyszerek. Az étrend az a szakasz, amikor a legtöbb időt a javításra kell töltenie, mivel ez az a szakasz, amelyen keresztül a leginkább ellenőrzéssel rendelkezik (a többi fázist közvetetten ellenőrzik, míg az étrend közvetlen ellenőrzés alatt áll, bár a legtöbb ember enni - gondolatlanul - arra vezetne, hogy egyáltalán nincs sok ellenőrzés!). A hat szakasz táplálkozási aspektusának megváltoztatásának hatásait láthatja, mint egy csepegtető hatást, ahol az egyes következő szakaszokat befolyásolja az étrendben tett választások.

2. szakasz emésztése:Az élelmiszerek tápanyagokra történő lebontásának folyamata, amelyet a test használhat. Ha ételt eszik, a test azonnal elkezdi lebontani, ami a szájban, a gyomorban és a bélben fordul elő. Ez egy nagyon hatékony rendszer, amíg valami rosszul nem megy, és amikor megteszi, egy egész kaszkád effektusokat okoz, amelyeket valójában nem akar megtapasztalni. Szerencsére az emésztés támogatásának legjobb módja a jó táplálkozás révén; Az egyik, amely tartalmazza a főtt és nyers ételek és folyadékok megfelelő keverékét a testéhez. A stressz idején enzimekkel, aminosavakkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és gyógynövény -kiegészítőkkel történő kiegészítésre van szükség.

3. szakasz abszorpció:Az a folyamat, amellyel a tápanyagok áthaladnak a bélfalakon, hogy a következő szakaszba lépjenek. Ezt a fázist nagyrészt az emésztés szabályozza, tehát az emésztésre való összpontosítás szinte mindig javítja az abszorpciót. Általánosságban: minél jobb az emésztés, annál jobb az abszorpció. A kiegészítőket leggyakrabban az emésztés és az abszorpció elősegítésére tervezték.

A 4. szakasz keringése:Az a folyamat, amellyel a tápanyagokat az egész testében szállítják, és mint minden szállítási rendszer, az elzáródások, kimerültség, bontás és hatástalanság is előfordulhat. Szerencsére megteheti a részét a torlódások megakadályozása érdekében, ha megfelelő étkezést, megfelelő testmozgást és figyelmet fordít a jó vérkeringés mutatóira.

5. fázis asszimiláció:Az a folyamat, amellyel a sejtek felszívják a tápanyagokat a véráramból az energia, a javítás és az építés érdekében. A modern étrend, a zsírok kiegyensúlyozott aránya és eloszlása, valamint az élelmiszer szerencsétlen feldolgozása és bomlása miatt ez a fázis gyakran szűk keresztmetszet a jó egészség érdekében. Miért? Mert még akkor is, ha fantasztikus tápanyag -ellátása van a testén, ha a cellákat leállítják, vagy hatástalanul kereskednek, akkor nem lesz képes kihozni a legtöbbet ezekből a tápanyagokból. A jó egészség egyik titka az, hogy a celláit megfelelően működjön, és ha könnyen fáradt vagy alacsony energiájú, ez hozzájárulhat.

Eliminációs 6. szakasz:Ez a hulladék, a toxinok és az elhalt sejtek eltávolításának folyamata, amelyeket ezután kiválasztanak a testből. Ez a vonal vége. Szó szerint. És ha nem gondolja, hogy ez fontos, próbáljon be egy burgonyát az autó kipufogójába, és nézze meg, mi történik! Gondolhat a kiesés három szakaszára; 1, a sejtektől a véráramig (vagy a nyirokrendszerig), a 2, a véráramtól a hulladékgyűjtés és ártalmatlanítás szerveiig, a hulladékgyűjtés és az ártalmatlanítás szerveitől a külsőig. Ez a rendszer legtöbbször jól működik, ha az összes többi rész működik, de néha az egyik eliminációs szint (általában a cellák vagy a belek) kis támogatást igényel.

Amikor elolvasta a fentieket, rájöttél, hogy a táplálkozás hat szakasza egymástól függ?

Tehát ha csak egy szakasz veszíti el a funkciót, akkor az egész rendszer lebonthatja vagy optimálisan leállíthatja a működését (ezt fáradtság, stressz, betegség, betegség, sérülés vagy nagyjából bármi mást tapasztalhat meg. A test egészének egészségi állapota attól függ, hogy a sejtek a megfelelő mennyiségű tápanyagot és típusú tápanyagot kapják, ezért a sejtek a táplálkozás hat fázistól függnek. Használhatja ezt térképként, hogy kitalálja, hol lehet javítani, és mire kell összpontosítani. Szerencsére a teste is hihetetlenül rugalmas, és képes kezelni, hogy úgy kezeljék, mint a szemetet. De ez nem azt jelenti, hogy el kell hagyni, hogy jól vigyázzon rá, éppen ellenkezőleg, ha a lehető legjobban ki akarja hozni a testéből, akkor a legjobbat kell beletennie. Kicsit olyan, mint a régi mondás: „szemétben = szemét ki”. - Tanuljuk meg, hogyan kell beilleszteni a minőséget, hogy kiszabadítsák a minőséget!