A táplálkozás hat fázisa - áttekintés
A táplálkozás hat fázisa - áttekintés
Ha olyan vagy, mint én, akkor ezerszer hallottál valakit, aki azt mondja: "Egészségesen eszem."
Talán még maga is mondtad, talán még igaz is volt!
Ezért értesítem Önt e cikk segítségével, hogy egy "tápláló vagy egészséges táplálkozás" csak egy nagyobb egész része, egy egész, amely nagymértékben hozzájárul az egészséghez, a fitneszhez és a vitalitáshoz.
Csak azért találja meg, hogy csak azért, mert "jól" eszik, ez nem azt jelenti, hogy "jól" táplálkoznak. Miért?
azért van, mert az étrend az, amit eszel, de a táplálkozás az, amit valójában ebből az étrendből kap, majd használja és megszabaduljon tőle. Remélhetőleg a cikk végén látni fogja, hogy sok történik a jó ételek bevezetése és az asszimiláció között!
Tehát? Nos, ha a legjobb egészséget akarja, akkor figyelnie kell a 6 terület mindegyikére. Gondoskodni szeretne arról, hogy minden étrendi fázist hatékonyan működjön. Ennek fedezésére itt van a "hat szintű táplálkozási szint" alapvető áttekintése. Röviden beszélek minden fázisról, amint meghatározzuk Önt, miért fontos az egészséged szempontjából, és mit tehet, hogy jobban működik. Ezen információk felhasználásának egyik legjobb módja az, ha felismeri, hogy gondoskodik a testéről, ő gondoskodhat rólad. Vessen egy pillantást mindenkire.
1. fázis étrend: Az étrend minden, amit eszel és iszik, nem csak az ételt, hanem az összes folyadékot és táplálkozási kiegészítést is. Érdemes emlékezni azokra a dolgokra, amelyeket nem láthat az ételeiben (élelmiszer -adalékanyagok, peszticidek, antibiotikumok, hormonok és egyéb toxinok), valamint azokat a dolgokat, amelyeket látni szeretne (ha még nem távolították el, mint a szemét és a feldolgozott ételek), valamint az alkohol és a gyógyszerek. Az étrend az az a szakasz, amelyben a legtöbb időt a fejlődés érdekében kell koncentrálni, mert az a fázis, amelyben a legtöbb ellenőrzés alatt áll (a többi fázist közvetett módon ellenőrzik, míg a táplálkozás közvetlen ellenőrzés alatt áll, bár a legtöbb ember enni - gondolatlanul - azt sugallja, hogy egyáltalán nincs sok ellenőrzés!). A hatlépéses táplálkozási szempontok változásának hatásait úgy láthatja, mint egy csepegtető hatást, amelyben minden későbbi szintet befolyásolnak az étrendben hozott döntések.
2. szintű emésztés: Az ételek olyan tápanyagokba történő felosztása, amelyeket a test használhat. Ha ételt fogyaszt, a test azonnal elkezdi szétszerelni azt, ami a szájban, a gyomorban és a bélben zajlik. Ez egy nagyon hatékony rendszer, hogy valami rosszul forduljon, és amikor ez megtörténik, egy teljes kaszkádot okoz, amelyet valójában nem akar megtapasztalni. Szerencsére az emésztés támogatásának legjobb módja a jó étrend; Az egyik, amely tartalmazza a főtt és nyers ételek és folyadékok megfelelő keverékét a testéhez. A stressz idején enzimekkel, aminosavakkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és gyógynövényes adalékanyagokkal történő kiegészítés szükséges.
3. szintű abszorpció: Az a folyamat, amelyben a tápanyagokat a bélfalakon vezetik, hogy a következő szintre juthassanak. Ezt a fázist nagyrészt az emésztés szabályozza, így az emésztésre való koncentráció szinte mindig javítja a felvételét. Általánosságban: minél jobb az emésztés, annál jobb a felvétel. Az étrend -kiegészítőket általában úgy tervezték, hogy támogassák mind az emésztést, mind az abszorpciót.
4. szint Keringelés: Az a folyamat, amelyen keresztül a tápanyagokat a testén keresztül szállítják, és mint minden szállítási rendszer, az elzáródások, a kimerültségek, a lebontás és a hatástalanság. Szerencsére segíthet a forgalmi dugó megszerzésében a megfelelő étkezés, a megfelelő mozgással és a jó vérkeringés mutatóinak figyelésével.
5. fázis 5. Assimiláció: Az a folyamat, amelyben a sejtek felszívják a tápanyagokat az energia, a javítás és a szerkezet véráramából. A modern étrend, a kiegyensúlyozatlan kapcsolat, valamint a zsírok kiegyensúlyozatlan eloszlása, valamint az élelmiszer szerencsétlen feldolgozása és bomlása miatt ez a szakasz gyakran szűk keresztmetszet a jó egészség érdekében. Miért ez? Mert még akkor is, ha fantasztikus tápanyagokkal rendelkezik, amelyek öblítik a testén keresztül, akkor a lehető legjobban kihozhatja ezeket a tápanyagokat, ha a sejtek bezáródnak vagy aktívan kereskednek. A jó egészség egyik titka az, hogy a cellái megfelelően működnek, és ha gyorsan fáradnak, vagy kevés energiájuk van, ez hozzájárulhat.
Eliminációs szint 6: Ez a hulladék, a toxinok és az elhalt sejtek eltávolításának folyamata, amelyeket azután kiválasztanak a testből. Ez a zászlórúd vége. Szó szerint. És ha úgy gondolja, hogy ez nem fontos, próbáljon be egy burgonyát helyezni az autó kipufogójába, és nézze meg, mi történik! El tudod képzelni három eliminációs szintet; 1, a sejtektől a véráramig (vagy a nyirokrendszerig), a vérkeringéstől a hulladékgyűjtés és ártalmatlanítás szerveiig, a hulladékgyűjtés és az eltávolítás szerveitől a külvilágig. Ez a rendszer legtöbbször jól működik, ha az összes többi rész működik, de néha az egyik kiválasztási szint (általában a cellák vagy a bél) kis támogatást igényel.
Amikor ezt a fenti olvasást elolvassa, rájött, hogy a hat táplálkozási szint egymástól függ?
Ha csak egy szakasz veszíti el funkcióját, ez az egész rendszer összeomlásához vezethet, vagy már nem működik optimálisan (ezt fáradtság, stressz, betegség, betegség, sérülések vagy nagyjából bármi más, ami problémának nevezheti). A test egészének egészségi állapota attól függ, hogy a sejtek megfelelő mennyiségű tápanyagot és típusú tápanyagot kapnak, tehát a sejtek az étrend hat fázistól függnek. Ezt kártyaként használhatja, hogy megtudja, hol javul, és mire tud koncentrálni. Szerencsére a teste szintén hihetetlenül ellenálló, és egy ideig kezelhető, mint a szemét. De ez nem azt jelenti, hogy meg tudod csinálni, anélkül, hogy jó kezelést végezne, éppen ellenkezőleg, ha a lehető legjobban ki akarja hozni a testéből, akkor a legjobbat kell behelyeznie. Kicsit olyan, mint a régi mondás: "szemétbe = szemétkimaradás". - Tanuljuk meg, hogyan kell beilleszteni a minőséget, hogy a minőséget kiszabadítsa!