Šest faza prehrane - pregled
Šest faza prehrane - pregled
Ako ste poput mene, čuli ste nekoga tisuću puta kako govori kako: "Jedem zdravo."
Možda ste to čak rekli sami, možda je to bilo čak i istina!
Zato ću vas obavijestiti uz pomoć ovog članka da je "hranjiva ili zdrava prehrana" samo dio veće cjeline, cjeline koja masovno doprinosi zdravlju, kondiciji i vitalnosti.
Otkrićete to samo zato što jedete "dobro" što ne znači da ste i vi hranili "dobro". Zašto?
To je zato što je prehrana ono što jedete, ali prehrana je ono što zapravo dobivate iz ove prehrane, a zatim je iskoristite i riješite se. Nadamo se da ćete na kraju članka vidjeti da se puno toga događa između uvođenja dobre hrane i asimilacije!
pa? Pa, ako želite najbolje zdravlje, morate obratiti pažnju na svako od ovih 6 područja. Želite biti sigurni da podržavate svaku fazu prehrane kako biste učinkovito funkcionirali. Da bismo to pokrili, ovdje je temeljni pregled "šest razina prehrane". Ukratko ću razgovarati o svakoj fazi, kako vas definiramo, zašto je to važno za vaše zdravlje i što možete učiniti tako da to bolje funkcionira. Jedan od najboljih načina korištenja ovih podataka je prepoznati da se brinete za svoje tijelo, on se može pobrinuti za vas. Pogledajmo sve.
Dijeta faza br. 1: Dijeta je sve što jedete i pijete, ne samo hranu koju jedete, već i sve tekućine i dodatke prehrani. Vrijedno je zapamtiti stvari koje ne možete vidjeti u svojoj hrani (aditivi za hranu, pesticidi, antibiotici, hormoni i drugi toksini) i stvari koje želite vidjeti (ako već niste uklonjeni, kao s smećem i prerađenom hranom), kao i alkohol i lijekovi. Dijeta je faza u kojoj biste se većinu vremena trebali koncentrirati na poboljšanje jer je faza na kojoj imate najviše kontrole (ostale su faze neizravno provjeravane, dok je prehrana pod izravnom kontrolom, mada bi to većina ljudi jela - bez problema - sugerirala da uopće nema mnogo kontrole!). Možete vidjeti učinke promjene u prehrambenom aspektu u šest koraka kao efekt spuštanja u kojem na svaku sljedeću razinu utječu odluke koje donosite u svojoj prehrani.
Digestion razine #2: Proces dijeljenja hrane na hranjive tvari koje tijelo može koristiti. Kad konzumirate hranu, vaše tijelo odmah počinje demontirati ono što se odvija u ustima, u želucu i u crijevu. To je vrlo učinkovit sustav da nešto pođe po zlu, a kad se to dogodi, uzrokuje čitavu kaskadu efekata koje stvarno ne želite doživjeti. Srećom, najbolji način da podržite vašu probavu je dobra prehrana; Ona koja sadrži pravu mješavinu kuhane i sirove hrane i tekućine za vaše tijelo. U vrijeme stresa potrebna je dodatak enzimima, aminokiselinama, vitaminima, mineralima i biljnim aditivima.
Apsorpcija razine 3: postupak u kojem se hranjivi sastojci vode kroz crijevne zidove kako bi se došlo do sljedeće razine. Ovu fazu u velikoj mjeri kontrolira probava, tako da će koncentracija na probavu gotovo uvijek poboljšati svoje snimanje. Općenito, što je veća vaša probava, to je bolje vaše snimanje. Većinu vremena dizajnirani su dodaci prehrani tako da podržavaju i probavu i apsorpciju.
Cirkulacija razine #4: Proces kroz koji se vaše hranjive tvari transportiraju kroz vaše tijelo, i kao i svaki transportni sustav, mogu se pojaviti blokade, iscrpljenosti, slomljene i neučinkovitosti. Srećom, možete vam pomoći da dobijete prometnu gužvu pravilno jedući, pravilno krećući se i obratite pažnju na pokazatelje za dobru cirkulaciju krvi.
Asimilacija faza br. Zbog moderne prehrane, njegove neuravnotežene veze i neuravnotežene raspodjele masti i nesretne prerade i raspadanja hrane, ova je faza često usko grlo za dobro zdravlje. Zašto to? Jer čak i ako imate fantastičnu opskrbu hranjivim tvarima koje isperu kroz vaše tijelo, ne možete najbolje izvući iz tih hranjivih sastojaka ako se stanice zatvore ili aktivno trguju. Jedna od tajni za dobro zdravlje je da vaše stanice rade ispravno, a ako se brzo umorite ili imate malo energije, to može biti doprinos.
Razina eliminacije 6: Ovo je postupak uklanjanja otpada, toksina i mrtvih stanica koje se zatim izlučuju iz tijela. To je kraj zastave. Doslovno. A ako mislite da to nije važno, pokušajte staviti krumpir u ispuh vašeg automobila i vidjeti što se događa! Možete zamisliti tri razine eliminacije; 1, od stanica do krvotoka (ili limfnog sustava), 2, od cirkulacije krvi do organa prikupljanja i odlaganja otpada, 3, od organa prikupljanja i uklanjanja otpada u vanjski svijet. Većinu vremena ovaj sustav djeluje dobro kada svi ostali dijelovi rade, ali ponekad jedna od razine izlučivanja (obično stanice ili crijeva) treba malo podrške.
Kad ovo pročitate gore, shvatili ste da šest nivoa prehrane ovisi jedni o drugima?
Ako samo jedna faza izgubi svoju funkciju, to može dovesti do urušavanja cijelog sustava ili više ne funkcionira optimalno (to doživljavate kao umor, stres, bolest, bolest, ozljede ili gotovo sve drugo što bi vas moglo nazvati problemom). Zdravlje vašeg tijela u cjelini ovisi o činjenici da vaše stanice dobivaju prave količine i vrste hranjivih sastojaka, tako da vaše stanice ovise o šest faza prehrane. To možete koristiti kao karticu da biste saznali gdje se poboljšavate i na što se možete koncentrirati. Srećom, vaše je tijelo također nevjerojatno otporno i može se neko vrijeme tretirati poput smeća. Ali to ne znači da možete bez dobrog postupanja s njim, naprotiv, ako želite najbolje izvući iz svog tijela, morate staviti najbolje u. Pomalo poput stare izreke "smeće u = smeće". . Naučimo kako staviti kvalitetu kako biste mogli izvući kvalitetu!