Šest faza prehrane - pregled

Šest faza prehrane - pregled

Ako ste poput mene, čuli ste nekoga kako govori nešto poput: "Jedem zdravo" tisuću puta.

Možda ste to čak rekli sami, možda je to čak i istina!

Stoga ću, uz pomoć ovog članka, obavijestiti vas da je "hranjiva ili zdrava prehrana" samo dio veće cjeline, cjeline koja masovno doprinosi zdravlju, kondiciji i vitalnosti.

Otkrićete da samo zato što jedete "dobro" ne znači da ćete se "dobro" hraniti. Zašto?

To je zato što je prehrana ono što jedete, ali prehrana je ono što zapravo dobivate iz te prehrane, a zatim se koristite i riješite. Nadamo se da ćete do kraja članka shvatiti da se puno toga događa između stavljanja dobre hrane u usta i asimilacije!

Pa što? Pa, ako želite najbolje zdravlje, morate obratiti pažnju na svako od ovih 6 područja. Želite biti sigurni da podržavate svaku fazu prehrane kako biste učinkovito radili. Da bismo to pokrili, evo osnovnog pregleda "šest faza prehrane". Ukratko ću razgovarati o svakoj fazi, kako je definiramo, zašto je to važno za vaše zdravlje i što možete učiniti da to učini bolje. Jedan od najboljih načina korištenja ovih podataka je shvatiti da se brinete o svom tijelu, to se može pobrinuti za vas. Pogledajmo svaki.

Faza br. 1 Dijeta:Prehrana je sve što jedete i pijete, ne samo hranu koju jedete, već i sve tekućine i dodatke. Vrijedno je sjetiti se stvari koje ne možete vidjeti u svojoj hrani (aditivi za hranu, pesticidi, antibiotici, hormoni i drugi toksini) i stvari koje želite vidjeti (ako ih već nisu izvadili, kao s smećem i prerađenom hranom), kao i alkohol i lijekovi. Dijeta je faza u kojoj biste trebali provesti najviše vremena usredotočujući se na poboljšanje, jer je to faza nad kojom imate najviše kontrole (ostale su faze neizravno kontrolirane, dok je prehrana pod izravnom kontrolom, mada bi to način na koji većina ljudi jede - učinila da vjerujete da uopće nema mnogo kontrole!). Možete vidjeti učinke promjene prehrambenog aspekta šest faza kao efekta spuštanja, gdje na svaku sljedeću fazu utječu izbori koje donosite u svojoj prehrani.

Digestion razine #2:Proces razbijanja hrane na hranjive tvari koje tijelo može koristiti. Kad jedete hranu, vaše tijelo odmah počinje razbiti, što se događa u ustima, želucu i crijevima. To je vrlo učinkovit sustav dok nešto ne pođe po zlu, a kad to učini, uzrokuje čitavu kaskadu efekata koje stvarno ne želite doživjeti. Srećom, najbolji način da podržite vašu probavu je kroz dobru prehranu; Ona koja sadrži pravu mješavinu kuhane i sirove hrane i tekućine za vaše tijelo. U vrijeme stresa potrebna je suplementacija enzimima, aminokiselinama, vitaminima, mineralima i biljnim dodacima.

Apsorpcija faze 3:Proces kojim se hranjive tvari prolaze kroz crijevne zidove kako bi se prešli na sljedeću fazu. Ovu fazu u velikoj mjeri kontrolira probavu, pa će usredotočiti na probavu gotovo uvijek poboljšati vašu apsorpciju. Općenito, što je bolja vaša probava, to je bolja apsorpcija. Najčešće su dodaci dizajnirani tako da pomažu i u probavi i u apsorpciji.

Stadij #4 Cirkulacija:Proces kojim se vaše hranjive tvari transportiraju po cijelom tijelu, i poput bilo kojeg transportnog sustava, može se dogoditi blokade, iscrpljenost, raspada i neučinkovitost. Srećom, možete učiniti svoj dio kako biste spriječili zagušenje jedući ispravno, vježbajući pravilno i obratite pažnju na pokazatelje dobre cirkulacije krvi.

Faza br. 5 Asimilacija:Proces u kojem vaše stanice apsorbiraju hranjive tvari iz krvotoka za energiju, popravak i strukturu. Zbog moderne prehrane, njegove neuravnotežene veze i neuravnotežene raspodjele masti i nesretne prerade i raspadanja hrane, ova je faza često usko grlo za dobro zdravlje. Zašto to? Jer čak i ako imate fantastičnu opskrbu hranjivim tvarima koje isperu kroz vaše tijelo, ne možete najbolje izvući iz tih hranjivih sastojaka ako se stanice zatvore ili aktivno trguju. Jedna od tajni za dobro zdravlje je da vaše stanice rade ispravno, a ako se brzo umorite ili imate malo energije, to može biti doprinos.

Eliminacijska faza 6:Ovo je postupak uklanjanja otpada, toksina i mrtvih stanica, koje se zatim izlučuju iz tijela. To je kraj crte. Doslovno. A ako ne mislite da je to važno, pokušajte zalijepiti krumpir u ispušnim plinovima i pogledajte što se događa! Možete smisliti tri faze uklanjanja; 1, od stanica do krvotoka (ili limfnog sustava), 2, od krvotoka do organa prikupljanja i odlaganja otpada, 3, od organa prikupljanja i odlaganja otpada prema van. Većinu vremena ovaj sustav dobro funkcionira kada svi ostali dijelovi rade, ali ponekad jedna od razina uklanjanja (obično stanice ili crijeva) treba malo podrške.

Kad pročitate gore navedeno, jeste li shvatili da šest faza prehrane ovise jedni o drugima?

Dakle, ako samo jedna faza izgubi svoju funkciju, to može dovesti do urušavanja cijelog sustava ili više ne funkcionira optimalno (to doživljavate kao umor, stres, bolest, bolest, ozljede ili gotovo bilo što drugo što bi vas moglo nazvati problemom). Zdravlje vašeg tijela u cjelini ovisi o činjenici da vaše stanice dobivaju prave količine i vrste hranjivih sastojaka, tako da vaše stanice ovise o šest faza prehrane. To možete koristiti kao karticu da biste saznali gdje se poboljšavate i na što se možete koncentrirati. Srećom, vaše je tijelo također nevjerojatno otporno i može se neko vrijeme tretirati poput smeća. Ali to ne znači da možete bez dobrog postupanja s njim, naprotiv, ako želite izvući najbolje iz svog tijela, morate staviti najbolje u. Pomalo poput stare izreke "smeće u = smeće van". . Naučimo kako staviti kvalitetu kako biste mogli izvući kvalitetu!