Les six phases de la nutrition – aperçu

Les six phases de la nutrition – aperçu

Si vous êtes comme moi, vous avez entendu quelqu'un dire mille fois quelque chose comme « Je mange sainement ».

Peut-être que vous l’avez dit vous-même, peut-être que c’était vrai !

C’est pourquoi, à l’aide de cet article, je vais vous informer qu’une « alimentation nutritive ou saine » n’est qu’une partie d’un tout plus vaste, un tout qui contribue massivement à la santé, à la forme physique et à la vitalité.

Vous constaterez que ce n’est pas parce que vous mangez « bien » que vous serez « bien » nourri. Pourquoi?

C'est parce que le régime est ce que vous mangez, mais la nutrition est ce que vous obtenez réellement de ce régime, puis vous l'utilisez et vous en débarrassez. J'espère qu'à la fin de l'article, vous vous rendrez compte qu'il se passe beaucoup de choses entre mettre de bons aliments dans votre bouche et les assimiler !

Et alors ? Eh bien, si vous voulez la meilleure santé, vous devez prêter attention à chacun de ces 6 domaines. Vous voulez vous assurer que chaque phase du régime fonctionne efficacement. Pour couvrir cela, voici un aperçu de base des « six étapes de la nutrition ». Je parlerai brièvement de chaque étape, de la façon dont nous la définissons, de la raison pour laquelle elle est importante pour votre santé et de ce que vous pouvez faire pour que cela fonctionne mieux. L’une des meilleures façons d’utiliser ces informations est de réaliser que vous prenez soin de votre corps, qu’il peut prendre soin de vous. Jetons un coup d'œil rapide à chacun.

Régime de phase n°1 :La nutrition concerne tout ce que vous mangez et buvez, pas seulement les aliments que vous consommez, mais également tous les liquides et suppléments. Il convient de rappeler les choses que vous ne pouvez pas voir dans votre alimentation (additifs alimentaires, pesticides, antibiotiques, hormones et autres toxines) et les choses que vous voulez voir (si elles n'ont pas déjà été retirées, comme dans les déchets et les aliments transformés), ainsi que l'alcool et les médicaments. L'alimentation est la phase où vous devriez passer le plus de temps à vous concentrer sur l'amélioration, car c'est la phase sur laquelle vous avez le plus de contrôle (les autres phases sont indirectement contrôlées, tandis que l'alimentation est sous contrôle direct, même si c'est ainsi que la plupart des gens mangent - sans réfléchir - vous laisserait croire qu'il n'y a pas beaucoup de contrôle du tout !). Vous pouvez voir les effets de la modification de l’aspect nutritionnel des six étapes comme un effet de retombée, où chaque étape ultérieure est influencée par les choix que vous faites dans votre alimentation.

Étape 2 de la digestion :Processus de décomposition des aliments en nutriments pouvant être utilisés par le corps. Lorsque vous mangez de la nourriture, votre corps commence immédiatement à la décomposer, ce qui se produit dans la bouche, l'estomac et les intestins. C'est un système très efficace jusqu'à ce que quelque chose se passe mal, et lorsque cela se produit, cela provoque toute une cascade d'effets que vous ne voulez vraiment pas ressentir. Heureusement, la meilleure façon de soutenir votre digestion est d’avoir une bonne alimentation ; celui qui contient le bon mélange d’aliments et de liquides cuits et crus pour VOTRE corps. En période de stress, une supplémentation en enzymes, acides aminés, vitamines, minéraux et suppléments à base de plantes est nécessaire.

Absorption de l’étape 3 :Processus par lequel les nutriments traversent les parois intestinales pour passer à l’étape suivante. Cette phase est largement contrôlée par la digestion, donc se concentrer sur la digestion améliorera presque toujours votre absorption. En général, meilleure est votre digestion, meilleure est votre absorption. Le plus souvent, les suppléments sont conçus pour faciliter à la fois la digestion et l’absorption.

Étape #4 Circulation :Le processus par lequel vos nutriments sont transportés dans tout votre corps et, comme tout système de transport, des blocages, un épuisement, des pannes et une inefficacité peuvent survenir. Heureusement, vous pouvez contribuer à prévenir la congestion en mangeant sainement, en faisant de l’exercice correctement et en prêtant attention aux indicateurs d’une bonne circulation sanguine.

Phase #5 Assimilation :Le processus par lequel vos cellules absorbent les nutriments de la circulation sanguine pour produire de l’énergie, se réparer et se construire. En raison de l'alimentation moderne, de son rapport et de sa répartition déséquilibrés des graisses ainsi que de la transformation et de la décomposition malheureuses des aliments, cette phase constitue souvent un goulot d'étranglement pour une bonne santé. Pourquoi? Parce que même si vous disposez d’une quantité fantastique de nutriments circulant dans votre corps, si les cellules sont arrêtées ou n’échangent pas efficacement, vous ne pourrez pas tirer le meilleur parti de ces nutriments. L’un des secrets d’une bonne santé est de maintenir le bon fonctionnement de vos cellules, et si vous vous fatiguez facilement ou si vous manquez d’énergie, cela peut être un facteur contributif.

Étape d'élimination 6 :Il s’agit du processus d’élimination des déchets, des toxines et des cellules mortes, qui sont ensuite excrétés par l’organisme. C'est la fin de la ligne. Littéralement. Et si vous ne pensez pas que ce soit important, essayez de mettre une pomme de terre dans le pot d’échappement de votre voiture et voyez ce qui se passe ! Vous pouvez penser à trois étapes d’élimination : 1, des cellules vers la circulation sanguine (ou système lymphatique), 2, de la circulation sanguine vers les organes de collecte et d'élimination des déchets, 3, des organes de collecte et d'élimination des déchets vers l'extérieur. La plupart du temps, ce système fonctionne bien lorsque toutes les autres parties fonctionnent, mais parfois l'un des niveaux d'élimination (généralement les cellules ou les intestins) a besoin d'un peu de soutien.

En lisant ce qui précède, avez-vous réalisé que les six étapes de la nutrition dépendent les unes des autres ?

Ainsi, si un seul étage perd sa fonction, cela peut entraîner une panne du système tout entier ou cesser de fonctionner de manière optimale (vous ressentez cela comme de la fatigue, du stress, une maladie, une blessure ou à peu près tout ce que vous pourriez décrire comme un problème). La santé de votre corps dans son ensemble dépend de la réception par vos cellules des quantités et des types de nutriments appropriés. Vos cellules dépendent donc des six phases de nutrition. Vous pouvez l’utiliser comme une carte pour déterminer où vous améliorer et sur quoi vous concentrer. Heureusement, votre corps est également incroyablement résistant et peut supporter d’être traité comme une poubelle pendant un certain temps. Mais cela ne veut pas dire que vous pouvez renoncer à en prendre soin, au contraire, si vous voulez tirer le meilleur de votre corps, vous devez y mettre le meilleur. Un peu comme le vieil adage « poubelle dedans = poubelle dehors ». . Apprenons comment intégrer la qualité pour que vous puissiez obtenir de la qualité !