Ravitsemuksen kuusi vaihetta - yleiskatsaus

Ravitsemuksen kuusi vaihetta - yleiskatsaus

Jos olet kuin minä, olet kuullut jonkun tuhat kertaa sanovan kuinka: "Syön terveellisesti."

Ehkä jopa sanoit sen itse, ehkä se oli jopa totta!

That is why I will inform you with the help of this article that a "nutritious or healthy eating" is only part of a larger whole, a whole that contributes massively to health, fitness and vitality.

löydät sen vain siksi, että syöt "hyvin", mikä ei tarkoita, että sinua ruokitaan myös "hyvin". Miksi?

Se johtuu siitä, että ruokavalio on mitä syöt, mutta ravitsemus on mitä saat tästä ruokavaliosta, käytä sitten ja päästä eroon siitä. Toivottavasti näet artikkelin lopussa, että hyvän ruoan käyttöönoton ja assimilaation välillä tapahtuu paljon!

niin? No, jos haluat parhaan terveyden, sinun on kiinnitettävä huomiota jokaiseen näihin 6 alueeseen. Haluat varmistaa, että tuet jokaista ruokavaliovaihetta toimimaan tehokkaasti. Tämän kattamiseksi tässä on perustavanlaatuinen yleiskatsaus "kuudesta ravitsemustasosta". Puhun lyhyesti jokaisesta vaiheesta, kuten määrittelemme sinut, miksi se on tärkeä terveydellesi ja mitä voit tehdä, jotta se toimii paremmin. Yksi parhaimmista tavoista käyttää näitä tietoja on tunnistaa, että huolehdit kehostasi, hän voi huolehtia sinusta. Katsotaanpa nopeasti kaikkia.

phase #1 diet: diet is everything you eat and drink, not just the food you eat, but also all liquids and nutritional supplements. It is worth remembering the things you cannot see in your food (food additives, pesticides, antibiotics, hormones and other toxins) and the things you want to see (if you have not already been removed, as with garbage and processed food), as well as alcohol and medication. The diet is the phase in which you should concentrate most of the time to improve because it is the phase that you have the most control over (the other phases are indirectly checked, while nutrition is under direct control, although this is the way most people eat - thoughtless - would suggest that there is not much control at all!). You can see the effects of a change in the six-step nutritional aspect as a trickle-down effect in which every subsequent level is influenced by the decisions that you make in your diet.

Taso #2 Ruoansulatus: Ruoan jakamisen prosessi ravinteisiin, joita keho voi käyttää. Kun kulutat ruokaa, kehosi alkaa heti purkaa suussa tapahtuvan, vatsassa ja suolistossa. It is a very effective system for something to go wrong, and when it happens, it causes an entire cascade of effects that you really don't want to experience. Onneksi paras tapa tukea ruoansulatusta on hyvä ruokavalio; Yksi, joka sisältää oikean sekoituksen keitettyä ja raakaa ruokaa ja nesteitä kehollesi. Stressin aikana tarvitaan lisäys entsyymeillä, aminohapolla, vitamiineilla, mineraaleilla ja yrttilisäaineilla.

Tason 3 imeytyminen: prosessi, jossa ravintoaineita ohjataan suolen seinien läpi päästäkseen seuraavalle tasolle. Tätä vaihetta hallitsee suurelta osin ruuansulatuksella, jotta pitoisuus ruuansulatukseen parantaa melkein aina sen tallennusta. Yleensä, mitä parempi ruuansulatuksesi, sitä parempi nauhoitus. Suurimman osan ajasta on suunniteltu ravintolisät siten, että ne tukevat sekä ruuansulatusta että imeytymistä.

level #4 circulation: The process through which your nutrients are transported through your body, and like any transport system, blockages, exhaustions, broken down and ineffectiveness can occur. Fortunately, you can help you get a traffic jam by eating properly, moving properly and paying attention to the indicators for good blood circulation.

phase #5 assimilation: The process in which your cells absorb the nutrients from the blood flow for energy, repair and structure. Due to the modern diet, its unbalanced relationship and the unbalanced distribution of fats and the unfortunate processing and decomposition of food, this phase is often a bottleneck for good health. Miksi niin? Because even if you have a fantastic supply of nutrients that rinse through your body, you cannot get the best out of these nutrients if the cells are closed or actively traded. One of the secrets for good health is that your cells work properly, and if you quickly get tired or have little energy, this can be a contributor.

elimination level 6: This is the process of removal of waste, toxins and dead cells, which are then excreted from the body. Se on lipputanko. Kirjaimellisesti. Ja jos luulet, että se ei ole tärkeää, yritä laittaa peruna autosi pakokaasuihin ja katso mitä tapahtuu! Voit kuvitella kolme eliminaatiotasoa; 1, from the cells to the bloodstream (or lymphatic system), 2, from the blood circulation to the organs of the waste collection and disposal, 3, from the organs of waste collection and removal to the outside world. Most of the time, this system works well when all other parts work, but sometimes one of the excretion levels (usually the cells or the intestine) needs a little support.

Kun luet tämän yllä, huomasit, että kuusi ravitsemustasoa riippuvat toisistaan?

If only one stage loses its function, this can lead to the entire system collapsing or no longer works optimally (you experience this as a tiredness, stress, illness, illness, injuries or pretty much anything else that could call you a problem). The health of your body as a whole depends on the fact that your cells get the right amounts and types of nutrients, so your cells depend on the six phases of the diet. Voit käyttää tätä korttina selvittääksesi missä parannat ja mihin voit keskittyä. Onneksi kehosi on myös uskomattoman kestävä ja sitä voidaan hoitaa jonkin aikaa kuin roskaa. But that does not mean that you can do without a good handling of him, on the contrary, if you want to get the best out of your body, you have to put the best in. A bit like the old saying "garbage in = garbage out". . Opiskelekaamme laadun asettamista, jotta voit saada laadun ulos!