Kuus toitumise faasi - ülevaade

Kuus toitumise faasi - ülevaade

Kui olete nagu mina, olete kuulnud, et keegi ütleb tuhat korda: "Ma söön tervislikult."

Võib -olla ütlesite seda isegi ise, võib -olla oli see isegi tõsi!

Seetõttu teatan selle artikli abiga teile, et "toitev või tervislik toitumine" on vaid osa suuremast tervikust, mis aitab massiliselt kaasa tervisele, sobivusele ja elujõule.

Leiate, et ainult seetõttu, et sööte "hästi", mis ei tähenda, et ka teile toidetakse "hästi". Miks see?

Põhjus on see, et dieet on see, mida sööte, kuid toitumine on see, mida te sellest dieedist tegelikult saate, seejärel kasutage ja vabanege. Loodetavasti saate artikli lõpuks aru, et hea toidu suhu panemise ja selle assimileerimise vahel juhtub palju!

Nii? Noh, kui soovite parimat tervist, peate pöörama tähelepanu kõigile neile 6 valdkonnale. Soovite veenduda, et toetate iga dieedi etappi tõhusalt töötamiseks. Selle katmiseks on siin põhimõtteline ülevaade "kuue toitumise tasemest". Ma räägin lühidalt igast etapist, nagu me teid määratleme, miks see on teie tervise jaoks oluline ja mida saate teha, et see toimiks paremini. Üks parimaid viise selle teabe kasutamiseks on tunnistada, et hoolitsete oma keha eest, ta võib teie eest hoolitseda. Vaatame kõiki kiiresti.

1. etapp dieet:Toitumine on kõik, mida sööte ja joote, mitte ainult söödud toit, vaid ka kõik vedelikud ja toidulisandid. Tasub meeles pidada asju, mida te ei näe oma toidus (toidulisandid, pestitsiidid, antibiootikumid, hormoonid ja muud toksiinid) ning asju, mida soovite näha (kui te pole veel eemaldatud, nagu prügi ja töödeldud toidu puhul), samuti alkoholi ja ravimite puhul. Dieet on see etapp, milles peaksite suurema osa ajast parandama, kuna just see faas on kõige rohkem kontrolli all (teisi faase kontrollitakse kaudselt, samas kui toitumine on otsese kontrolli all, ehkki see on see, kuidas enamik inimesi sööb - mõtlematu - viitaks sellele, et üldse pole palju kontrolli!). Võite näha kuueastmelise toitumise aspekti muutuste mõju trikkivälise efektina, milles iga järgnevat taset mõjutavad oma dieedis tehtud otsused.

Tase nr 2 seedimine:Toiduainete jagamise protsess, mida keha saab kasutada. Toitu söödes hakkab keha kohe seda lagundama, mis toimub suus, kõhus ja sooltes. See on väga tõhus süsteem, kuni midagi läheb valesti, ja kui see juhtub, põhjustab see tervete efektide kaskaadi, mida te tegelikult ei taha kogeda. Õnneks on parim viis oma seedimise toetamiseks hea toitumise kaudu; See, mis sisaldab teie keha jaoks õiget segu keedetud ja toortoitu ning vedelikke. Stressi ajal on vaja täiendada ensüümide, aminohapete, vitamiinide, mineraalide ja taimsete toidulisanditega.

3. etapi neeldumine:Protsess, mille käigus toitained läbitakse sooleseinte kaudu, et liikuda järgmisse etappi. Seda etappi kontrollib suuresti seedimine, seega parandab see seedimisele keskendumine peaaegu alati teie imendumist. Üldiselt, mida parem on teie seedimine, seda parem on imendumine. Kõige sagedamini on toidulisandid mõeldud nii seedimise kui ka imendumise abistamiseks.

4. etapp:Protsess, mille kaudu teie toitaineid teie keha kaudu veetakse, ja nagu iga transpordisüsteem, võivad tekkida ummistused, ammendumised, luumurrud ja ebaefektiivsus. Õnneks saate aidata teil liiklusummikut korralikult süüa, korralikult liikudes ja hea vereringe näitajatele tähelepanu pöörates.

5. etapp assimilatsioon:Protsess, mille käigus teie rakud neelavad energia, paranemise ja struktuuri jaoks vereringest saadud toitaineid. Kaasaegse dieedi, selle tasakaalustamata seos ja rasvade tasakaalustamata leviku ning toidu kahetsusväärse töötlemise ja lagunemise tõttu on see etapp sageli hea tervise jaoks kitsaskoht. Miks see? Sest isegi kui teil on fantastiliselt toitaineid, mis loputavad teie keha, ei saa te nendest toitainetest parimat välja, kui rakud on suletud või aktiivselt kaubeldakse. Üks hea tervise saladusi on see, et teie rakud töötavad korralikult ja kui teil on kiiresti väsinud või kui teil on vähe energiat, võib see olla kaastöötaja.

Elimineerimise tase 6:See on jäätmete, toksiinide ja surnud rakkude eemaldamise protsess, mis seejärel eritub kehast. See on joone lõpp. Sõna otseses mõttes. Ja kui te ei arva, et see on oluline, proovige kartuli oma auto heitgaasisse kleepida ja vaadake, mis juhtub! Võite mõelda kolme elistamise etapile; 1, rakkudest kuni vereringeni (või lümfisüsteemi), 2, vereringest kuni jäätmete kogumise ja kõrvaldamise organiteni, 3, alates jäätmete kogumise ja kõrvaldamise elunditest väljastpoolt. Enamasti töötab see süsteem hästi, kui kõik muud osad töötavad, kuid mõnikord vajab üks kõrvaldamise tase (tavaliselt rakud või sooled) väikest tuge.

Kas seda lugesite ülalpool, kas saite aru, et kuus toitumise taset sõltub üksteisest?

Nii et kui ainult üks etapp kaotab oma funktsiooni, võib see põhjustada kogu süsteemi kokkuvarisemise või ei toimi enam optimaalselt (kogete seda väsimuse, stressi, haiguste, haiguste, vigastuste või peaaegu midagi muud, mis võib teid probleemiks nimetada). Teie keha tervis tervikuna sõltub asjaolust, et teie rakud saavad õigeid koguseid ja tüüpi toitaineid, nii et teie rakud sõltuvad dieedi kuuest faasist. You can use this as a card to find out where you improve and what you can concentrate on. Fortunately, your body is also incredibly resistant and can be treated for a while like garbage. Kuid see ei tähenda, et saaksite ilma tema hea käitlemiseta hakkama, vastupidi, kui soovite oma kehast parimat saada, peate parimat sisse panema. Natuke nagu vana ütlus "prügi sisse = prügi välja". . Let us learn how to put quality in so that you can get quality out!