Kuus toitumise faasi - ülevaade
Kuus toitumise faasi - ülevaade
Kui sa oled nagu mina, olete kuulnud kedagi tuhat korda öeldes, kuidas: "Ma söön tervislikult."
Võib -olla ütlesite seda isegi ise, võib -olla oli see isegi tõsi!
Sellepärast teatan teile selle artikli abiga, et "toitev või tervislik toitumine" on vaid osa suuremast tervikust, mis aitab massiliselt kaasa tervisele, sobivusele ja elujõule.
Leiate, et ainult seetõttu, et sööte "hästi", mis ei tähenda, et ka teile toidetakse "hästi". Miks?
Selle põhjuseks on see, et dieet on see, mida sööte, kuid toitumine on see, mida te sellest dieedist tegelikult saate, seejärel kasutage ja vabanege sellest. Loodetavasti näete artikli lõpus, et hea toidu tutvustamise ja assimilatsiooni vahel juhtub palju!
Niisiis? Noh, kui soovite parimat tervist, peate pöörama tähelepanu kõigile neile 6 valdkonnale. Soovite veenduda, et toetate iga dieedi etappi tõhusalt töötamiseks. Selle katmiseks on siin põhimõtteline ülevaade "kuue toitumise tasemest". Ma räägin lühidalt igast etapist, nagu me teid määratleme, miks see on teie tervise jaoks oluline ja mida saate teha, et see toimiks paremini. Üks parimaid viise selle teabe kasutamiseks on tunnistada, et hoolitsete oma keha eest, ta võib teie eest hoolitseda. Vaatame kõiki kiiresti.
etapp nr 1 dieet: Dieet on kõik, mida sööte ja joote, mitte ainult söödud toit, vaid ka kõik vedelikud ja toidulisandid. Tasub meeles pidada asju, mida te ei näe oma toidus (toidulisandid, pestitsiidid, antibiootikumid, hormoonid ja muud toksiinid) ning asju, mida soovite näha (kui te pole veel eemaldatud, nagu prügi ja töödeldud toidu puhul), samuti alkoholi ja ravimite puhul. Dieet on see etapp, milles peaksite suurema osa ajast parandama, kuna just see faas on kõige rohkem kontrolli all (teisi faase kontrollitakse kaudselt, samas kui toitumine on otsese kontrolli all, ehkki see on see, kuidas enamik inimesi sööb - mõtlematu - viitaks sellele, et üldse pole palju kontrolli!). Võite näha kuueastmelise toitumise aspekti muutuste mõju trikkivälise efektina, milles iga järgnevat taset mõjutavad oma dieedis tehtud otsused.
tase nr 2 seedimine: toidu lõhestamise protsess toitaineteks, mida saab kasutada keha poolt. Toitu tarbides hakkab keha kohe lammutama, mis suus, kõhus ja soolestikus toimub. See on väga tõhus süsteem, et midagi valesti minna, ja kui see juhtub, põhjustab see terve efektide kaskaadi, mida te tegelikult ei soovi kogeda. Õnneks on parim viis oma seedimise toetamiseks hea dieet; See, mis sisaldab teie keha jaoks õiget segu keedetud ja toortoitu ning vedelikke. Stressi ajal on vaja täiendada ensüümide, aminohapete, vitamiinide, mineraalide ja taimsete lisanditega.
3. taseme neeldumine: Protsess, kus toitaineid juhitakse sooleseinte kaudu järgmisele tasemele jõudmiseks. Seda etappi kontrollib suuresti seedimine, nii et seedimisele keskendumine parandab peaaegu alati selle salvestamist. Üldiselt, mida parem on teie seedimine, seda parem on teie salvestus. Enamasti on toidulisandid konstrueeritud nii, et need toetaksid nii seedimist kui ka imendumist.
tase nr 4 ringlus: protsess, mille kaudu teie toitaineid teie keha kaudu transporditakse, ja nagu iga transpordisüsteem, võivad ka ummistused, ammendumised, lagunenud ja ebaefektiivsus tekkida. Õnneks saate aidata teil liiklusummikut korralikult süüa, korralikult liikudes ja hea vereringe näitajatele tähelepanu pöörates.
etapp #5. assimilatsioon: protsess, mille käigus teie rakud neelavad energia, paranemise ja struktuuri verevoolu toitaineid. Kaasaegse dieedi, selle tasakaalustamata seos ja rasvade tasakaalustamata leviku ning toidu kahetsusväärse töötlemise ja lagunemise tõttu on see etapp sageli hea tervise jaoks kitsaskoht. Miks see? Sest isegi kui teil on fantastiliselt toitaineid, mis loputavad teie keha, ei saa te nendest toitainetest parimat välja, kui rakud on suletud või aktiivselt kaubeldakse. Üks hea tervise saladusi on see, et teie rakud töötavad korralikult ja kui teil on kiiresti väsinud või kui teil on vähe energiat, võib see olla kaastöötaja.
Elimineerimise tase 6: See on jäätmete, toksiinide ja surnud rakkude eemaldamise protsess, mis seejärel eritub kehast. See on lipuvarda lõpp. Sõna otseses mõttes. Ja kui arvate, et see pole oluline, proovige panna kartul oma auto heitgaasi ja vaadake, mis juhtub! Võite ette kujutada kolme kõrvaldamise taset; 1, rakkudest vereringeni (või lümfisüsteemi), 2, vereringest kuni jäätmete kogumise ja kõrvaldamise organiteni 3, 3, jäätmete kogumise ja välismaailma eemaldamise organitest. Enamasti töötab see süsteem hästi, kui kõik muud osad töötavad, kuid mõnikord vajab üks eritustase (tavaliselt rakud või soolestik) väikest tuge.
Kui loete seda ülalpool, mõistsite, et kuus toitumise taset sõltub üksteisest?
Kui ainult üks etapp kaotab oma funktsiooni, võib see põhjustada kogu süsteemi kokkuvarisemise või ei toimi enam optimaalselt (kogete seda väsimuse, stressi, haiguste, haiguste, vigastuste või peaaegu midagi muud, mis võib teid probleemiks nimetada). Teie keha tervis tervikuna sõltub asjaolust, et teie rakud saavad õigeid koguseid ja tüüpi toitaineid, nii et teie rakud sõltuvad dieedi kuuest faasist. Saate seda kasutada kaardina, et teada saada, kus te parendate ja millele saate keskenduda. Õnneks on ka teie keha uskumatult vastupidav ja seda saab mõnda aega ravida nagu prügi. Kuid see ei tähenda, et saaksite ilma tema hea käitlemiseta hakkama, vastupidi, kui soovite oma kehast parimat saada, peate parimat sisse panema. Natuke nagu vana ütlus "prügi sisse = prügi välja". . Õppigem, kuidas kvaliteeti panna, et saaksite kvaliteeti välja!