Las seis fases de la nutrición - Descripción general
Las seis fases de la nutrición - Descripción general
Si eres como yo, has escuchado a alguien miles de veces decir cómo: "Me como sano".
Tal vez incluso lo dijiste tú mismo, ¡tal vez fue cierto!
Es por eso que le informaré con la ayuda de este artículo que una "alimentación nutritiva o saludable" es solo una parte de un todo más grande, un todo que contribuye masivamente a la salud, la aptitud y la vitalidad.
Encontrarás eso solo porque comes "bien" eso no significa que también te alimentes "bien". ¿Por qué?
Es porque la dieta es lo que comes, pero la nutrición es lo que realmente obtienes de esta dieta, luego usa y deshazte de ella. ¡Esperemos que vea al final del artículo que sucede mucho entre la introducción de la buena comida y la asimilación!
Entonces? Bueno, si desea la mejor salud, debe prestar atención a cada una de estas 6 áreas. Desea asegurarse de apoyar cada fase de dieta para funcionar de manera eficiente. Para cubrir esto, aquí hay una descripción fundamental de los "seis niveles de nutrición". Hablaré brevemente sobre cada fase, como lo definimos, por qué es importante para su salud y qué puede hacer para que funcione mejor. Una de las mejores maneras de usar esta información es reconocer que cuida su cuerpo, puede cuidarlo. Echemos un vistazo rápido a todos.
Fase #1 Dieta: La dieta es todo lo que come y bebe, no solo el alimento que come, sino también todos los líquidos y suplementos nutricionales. Vale la pena recordar las cosas que no puede ver en su comida (aditivos alimentarios, pesticidas, antibióticos, hormonas y otras toxinas) y las cosas que desea ver (si aún no ha sido eliminado, como con la basura y los alimentos procesados), así como el alcohol y la medicación. La dieta es la fase en la que debe concentrarse la mayor parte del tiempo para mejorar porque es la fase en la que tiene el mayor control (las otras fases están revisadas indirectamente, mientras que la nutrición está bajo control directo, ¡aunque esta es la forma en que la mayoría de las personas comen, sin sugerir que no hay mucho control en absoluto!). Puede ver los efectos de un cambio en el aspecto nutricional de seis pasos como un efecto de goteo en el que cada nivel posterior está influenciado por las decisiones que toma en su dieta.
Nivel #2 Digestión: El proceso de dividir los alimentos en nutrientes que el cuerpo puede usar. Cuando consume comida, su cuerpo inmediatamente comienza a desmantelar lo que tiene lugar en la boca, en el estómago y en el intestino. Es un sistema muy efectivo para que algo salga mal, y cuando sucede, causa una cascada completa de efectos que realmente no desea experimentar. Afortunadamente, la mejor manera de apoyar su digestión es una buena dieta; Uno que contiene la mezcla correcta de alimentos y líquidos cocidos y crudos para su cuerpo. En tiempos de estrés, se requiere suplementación con enzimas, aminoácidos, vitaminas, minerales y aditivos herbales.
Absorción de nivel 3: el proceso en el que los nutrientes se guían a través de las paredes intestinales para llegar al siguiente nivel. Esta fase está controlada en gran medida por la digestión, de modo que la concentración en la digestión casi siempre mejorará su registro. En general, cuanto mejor sea su digestión, mejor será su grabación. La mayoría de las veces, los suplementos dietéticos están diseñados para que respalden tanto la digestión como la absorción.
Circulación de nivel #4: El proceso a través del cual se transportan sus nutrientes a través de su cuerpo, y como cualquier sistema de transporte, bloqueos, agotamientos, desglose e ineficacia puede ocurrir. Afortunadamente, puede ayudarlo a obtener un embotellamiento comiendo correctamente, moviéndose correctamente y prestando atención a los indicadores de una buena circulación sanguínea.
Asimilación de fase #5: El proceso en el que sus células absorben los nutrientes del flujo sanguíneo para obtener energía, reparación y estructura. Debido a la dieta moderna, su relación desequilibrada y la distribución desequilibrada de las grasas y el desafortunado procesamiento y descomposición de los alimentos, esta fase a menudo es un cuello de botella para una buena salud. ¿Por qué eso? Porque incluso si tiene un fantástico suministro de nutrientes que enjuagan su cuerpo, no puede obtener lo mejor de estos nutrientes si las células están cerradas o se intercambian activamente. Uno de los secretos para la buena salud es que sus células funcionan correctamente, y si rápidamente se cansa o tiene poca energía, esto puede ser un contribuyente.
Nivel de eliminación 6: Este es el proceso de eliminación de desechos, toxinas y células muertas, que luego se excretan del cuerpo. Es el final del asta de asta. Literalmente. Y si crees que eso no es importante, ¡intente poner una papa en el escape de tu automóvil y ver qué sucede! Puedes imaginar tres niveles de eliminación; 1, desde las células hasta el torrente sanguíneo (o sistema linfático), 2, desde la circulación sanguínea hasta los órganos de la recolección y eliminación de residuos, 3, de los órganos de recolección de residuos y extracción al mundo exterior. La mayoría de las veces, este sistema funciona bien cuando todas las demás partes funcionan, pero a veces uno de los niveles de excreción (generalmente las células o el intestino) necesita un poco de apoyo.
Cuando lees esto anteriormente, ¿te diste cuenta de que los seis niveles de nutrición dependen unos de otros?
Si solo una etapa pierde su función, esto puede llevar a todo el colapso del sistema o ya no funciona de manera óptima (experimenta esto como un cansancio, estrés, enfermedad, enfermedad, lesiones o casi cualquier otra cosa que pueda llamarlo un problema). La salud de su cuerpo en su conjunto depende del hecho de que sus células obtienen las cantidades y tipos de nutrientes correctos, por lo que sus células dependen de las seis fases de la dieta. Puede usar esto como una tarjeta para averiguar dónde mejora y en qué puede concentrarse. Afortunadamente, su cuerpo también es increíblemente resistente y puede ser tratado por un tiempo como basura. Pero eso no significa que pueda prescindir de él sin un buen manejo de él, por el contrario, si desea sacar lo mejor de su cuerpo, debe poner lo mejor. Un poco como el viejo dicho "basura en = basura fuera". . ¡Permítanos aprender a poner calidad para que pueda obtener calidad!