Οι έξι φάσεις της διατροφής - επισκόπηση

Οι έξι φάσεις της διατροφής - επισκόπηση

Εάν είστε σαν εμένα, έχετε ακούσει κάποιον να λέει κάτι σαν, "τρώω υγιεινά" χίλιες φορές.

Ίσως το είπατε μόνοι σας, ίσως ήταν ακόμη αλήθεια!

Ως εκ τούτου, με τη βοήθεια αυτού του άρθρου, θα σας ενημερώσω ότι μια "θρεπτική ή υγιεινή διατροφή" είναι απλώς ένα μέρος ενός μεγαλύτερου συνόλου, ένα σύνολο που συμβάλλει μαζικά στην υγεία, την καταλληλότητα και τη ζωτικότητα.

Θα διαπιστώσετε ότι μόνο επειδή τρώτε "καλά", πράγμα που δεν σημαίνει ότι τροφοδοτείτε επίσης "καλά". Γιατί αυτό;

Είναι επειδή η διατροφή είναι αυτό που τρώτε, αλλά η διατροφή είναι αυτό που πραγματικά παίρνετε από αυτή τη δίαιτα, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε και να το ξεφορτωθείτε. Ας ελπίσουμε ότι θα δείτε στο τέλος του άρθρου ότι συμβαίνουν πολλά μεταξύ της εισαγωγής του καλού φαγητού και της αφομοίωσης!

Ετσι; Λοιπόν, αν θέλετε την καλύτερη υγεία, πρέπει να δώσετε προσοχή σε κάθε μία από αυτές τις 6 περιοχές. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε κάθε φάση διατροφής για να εργαστείτε αποτελεσματικά. Για να καλύψει αυτό, εδώ είναι μια θεμελιώδης επισκόπηση των "έξι επιπέδων διατροφής". Θα μιλήσω εν συντομία για κάθε φάση, όπως σας καθορίζουμε, γιατί είναι σημαντικό για την υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε να λειτουργεί καλύτερα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες είναι να αναγνωρίσετε ότι φροντίζετε το σώμα σας, μπορεί να σας φροντίσει. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά σε όλους.

Φάση #1 δίαιτα:Η διατροφή είναι όλα όσα τρώτε και πίνετε, όχι μόνο τα τρόφιμα που τρώτε αλλά και όλα τα υγρά και τα συμπληρώματα. Αξίζει να θυμηθείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να δείτε στο φαγητό σας (πρόσθετα τροφίμων, φυτοφάρμακα, αντιβιοτικά, ορμόνες και άλλες τοξίνες) και τα πράγματα που θέλετε να δείτε (αν δεν είχαν ήδη αφαιρεθεί, όπως και τα σκουπίδια και τα επεξεργασμένα τρόφιμα), καθώς και το αλκοόλ και τα φάρμακα. Η διατροφή είναι η φάση όπου πρέπει να περάσετε τον περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στη βελτίωση, καθώς είναι η φάση στην οποία έχετε τον μεγαλύτερο έλεγχο (οι άλλες φάσεις είναι έμμεσα ελεγχόμενες, ενώ η διατροφή βρίσκεται υπό άμεσο έλεγχο, αν και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε - χωρίς νόημα - θα σας οδηγήσουν να πιστέψετε ότι δεν υπάρχει πολύ έλεγχος!). Μπορείτε να δείτε τις επιπτώσεις της αλλαγής της θρεπτικής πτυχής των έξι σταδίων ως φαινόμενο, όπου κάθε επόμενο στάδιο επηρεάζεται από τις επιλογές που κάνετε στη διατροφή σας.

Στάδιο #2 πέψη:Η διαδικασία διαίρεσης των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το σώμα. Όταν καταναλώνετε φαγητό, το σώμα σας αρχίζει αμέσως να αποσυναρμολογεί αυτό που συμβαίνει στο στόμα, στο στομάχι και στο έντερο. Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα για κάτι να πάει στραβά, και όταν συμβεί, προκαλεί μια ολόκληρη σειρά από αποτελέσματα που πραγματικά δεν θέλετε να ζήσετε. Ευτυχώς, ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε την πέψη σας είναι μια καλή διατροφή. Ένα που περιέχει το σωστό μείγμα μαγειρεμένων και ωμών τροφίμων και υγρών για το σώμα σας. Σε περιόδους στρες, απαιτείται συμπλήρωση με ένζυμα, αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα και βότανα.

Επίπεδο 3 Απορρόφηση:Η διαδικασία με την οποία τα θρεπτικά συστατικά περνούν μέσω των εντερικών τοιχωμάτων για να μετακινηθούν στο επόμενο στάδιο. Αυτή η φάση ελέγχεται σε μεγάλο βαθμό από την πέψη, οπότε η εστίαση στην πέψη θα βελτιώσει σχεδόν πάντα την απορρόφησή σας. Σε γενικές γραμμές, όσο καλύτερη είναι η πέψη σας, τόσο καλύτερη είναι η απορρόφησή σας. Τις περισσότερες φορές, τα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τόσο στην πέψη όσο και στην απορρόφηση.

Στάδιο #4 κυκλοφορία:Η διαδικασία με την οποία μεταφέρονται τα θρεπτικά συστατικά σας σε όλο το σώμα σας και, όπως και κάθε σύστημα μεταφοράς, μπλοκαρίσματα, εξάντληση, καταστροφές και αναποτελεσματικότητα. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε το ρόλο σας για να αποτρέψετε τη συμφόρηση με το να τρώτε σωστά, να ασκήσετε σωστά και να δώσετε προσοχή στους δείκτες της καλής κυκλοφορίας του αίματος.

Φάση #5 αφομοίωση:Η διαδικασία με την οποία τα κύτταρα σας απορροφούν θρεπτικά συστατικά από την κυκλοφορία του αίματος για ενέργεια, επισκευή και οικοδόμηση. Λόγω της σύγχρονης διατροφής, της μη ισορροπημένης αναλογίας και της κατανομής των λιπών και της ατυχής επεξεργασίας και αποσύνθεσης των τροφίμων, αυτή η φάση είναι συχνά μια συμφόρηση για καλή υγεία. Γιατί; Επειδή ακόμη και αν έχετε μια φανταστική παροχή θρεπτικών ουσιών που ξεπλύνουν μέσα από το σώμα σας, εάν τα κύτταρα κλείσουν ή διαπραγματεύονται αναποτελεσματικά, δεν θα μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Ένα από τα μυστικά της καλής υγείας είναι η διατήρηση των κυττάρων σας να λειτουργούν σωστά και αν κουράζετε εύκολα ή έχετε χαμηλή ενέργεια, αυτό μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει.

Επίπεδο εξάλειψης 6:Αυτή είναι η διαδικασία απομάκρυνσης των αποβλήτων, των τοξινών και των νεκρών κυττάρων, τα οποία στη συνέχεια εκκρίνονται από το σώμα. Είναι το τέλος της σημαίας. Κυριολεκτικά. Και αν νομίζετε ότι αυτό δεν είναι σημαντικό, προσπαθήστε να βάλετε μια πατάτα στην εξάτμιση του αυτοκινήτου σας και να δείτε τι συμβαίνει! Μπορείτε να φανταστείτε τρία επίπεδα εξάλειψης. 1, από τα κύτταρα μέχρι την κυκλοφορία του αίματος (ή το λεμφικό σύστημα), 2, από την κυκλοφορία του αίματος μέχρι τα όργανα της συλλογής και διάθεσης αποβλήτων, 3, από τα όργανα της συλλογής αποβλήτων και της απομάκρυνσης στον έξω κόσμο. Τις περισσότερες φορές, αυτό το σύστημα λειτουργεί καλά όταν λειτουργούν όλα τα άλλα μέρη, αλλά μερικές φορές ένα από τα επίπεδα απέκκρισης (κανονικά τα κύτταρα ή το έντερο) χρειάζεται λίγη υποστήριξη.

Όταν το διαβάσατε παραπάνω, συνειδητοποιήσατε ότι τα έξι επίπεδα διατροφής εξαρτώνται μεταξύ τους;

Έτσι, αν μόνο ένα στάδιο χάνει τη λειτουργία του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ολόκληρο το σύστημα που καταρρέει ή δεν λειτουργεί πλέον βέλτιστα (βιώνετε αυτό ως κόπωση, άγχος, ασθένεια, ασθένεια, τραυματισμούς ή σχεδόν οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να σας καλέσει πρόβλημα). Η υγεία του σώματός σας στο σύνολό του εξαρτάται από το γεγονός ότι τα κύτταρα σας λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες και τους τύπους θρεπτικών ουσιών, έτσι ώστε τα κύτταρα σας να εξαρτώνται από τις έξι φάσεις της διατροφής. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως κάρτα για να μάθετε πού βελτιώνετε και τι μπορείτε να επικεντρωθείτε. Ευτυχώς, το σώμα σας είναι επίσης απίστευτα ανθεκτικό και μπορεί να αντιμετωπιστεί για λίγο, όπως τα σκουπίδια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε χωρίς καλό χειρισμό του, αντίθετα, αν θέλετε να αξιοποιήσετε το καλύτερο από το σώμα σας, πρέπει να βάλετε το καλύτερο μέσα. Λίγο σαν το παλιό ρητό "σκουπίδια σε = σκουπίδια έξω". . Ας μάθουμε πώς να βάλουμε την ποιότητα, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε ποιότητα!