Οι έξι φάσεις της διατροφής - επισκόπηση

Οι έξι φάσεις της διατροφής - επισκόπηση

Εάν είστε σαν εμένα, έχετε ακούσει κάποιον χίλιες φορές να λέει πώς: "Τρώω υγιή".

Ίσως το είπατε μόνοι σας, ίσως ήταν ακόμη αλήθεια!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα σας ενημερώσω με τη βοήθεια αυτού του άρθρου ότι μια "θρεπτική ή υγιεινή διατροφή" είναι μόνο μέρος ενός μεγαλύτερου συνόλου, ένα σύνολο που συμβάλλει μαζικά στην υγεία, την ικανότητα και τη ζωτικότητα.

Θα διαπιστώσετε ότι μόνο επειδή τρώτε "καλά" που δεν σημαίνει ότι τροφοδοτείτε επίσης "καλά". Γιατί;

Είναι επειδή η διατροφή είναι αυτό που τρώτε, αλλά η διατροφή είναι αυτό που πραγματικά παίρνετε από αυτή τη δίαιτα, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε και να το απαλλαγείτε. Ας ελπίσουμε ότι θα δείτε στο τέλος του άρθρου ότι συμβαίνουν πολλά μεταξύ της εισαγωγής του καλού φαγητού και της αφομοίωσης!

Λοιπόν, αν θέλετε την καλύτερη υγεία, πρέπει να δώσετε προσοχή σε κάθε μία από αυτές τις 6 περιοχές. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε κάθε φάση διατροφής για να εργαστείτε αποτελεσματικά. Για να καλύψει αυτό, εδώ είναι μια θεμελιώδης επισκόπηση των "έξι επιπέδων διατροφής". Θα μιλήσω εν συντομία για κάθε φάση, όπως σας καθορίζουμε, γιατί είναι σημαντικό για την υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε να λειτουργεί καλύτερα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες είναι να αναγνωρίσετε ότι φροντίζετε το σώμα σας, μπορεί να σας φροντίσει. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά σε όλους.

Φάση #1 δίαιτα: Η δίαιτα είναι όλα όσα τρώτε και πίνετε, όχι μόνο το φαγητό που τρώτε, αλλά και όλα τα υγρά και τα συμπληρώματα διατροφής. Αξίζει να θυμηθείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να δείτε στο φαγητό σας (πρόσθετα τροφίμων, φυτοφάρμακα, αντιβιοτικά, ορμόνες και άλλες τοξίνες) και τα πράγματα που θέλετε να δείτε (αν δεν έχετε ήδη αφαιρεθεί, όπως και τα σκουπίδια και τα επεξεργασμένα τρόφιμα), καθώς και το αλκοόλ και το φάρμακο. Η δίαιτα είναι η φάση στην οποία θα πρέπει να συγκεντρωθείτε τις περισσότερες φορές για να βελτιωθείτε επειδή είναι η φάση που έχετε τον μεγαλύτερο έλεγχο (οι άλλες φάσεις ελέγχονται έμμεσα, ενώ η διατροφή βρίσκεται υπό άμεσο έλεγχο, αν και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε - ανόητο - θα υποδηλώνουν ότι δεν υπάρχει πολύ έλεγχος!). Μπορείτε να δείτε τις επιπτώσεις μιας αλλαγής στη διατροφική όψη των έξι σταδίων ως μια επίδραση που επηρεάζεται από το οποίο κάθε επακόλουθο επίπεδο επηρεάζεται από τις αποφάσεις που κάνετε στη διατροφή σας.

Επίπεδο #2 πέψη: Η διαδικασία διαίρεσης των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το σώμα. Όταν καταναλώνετε φαγητό, το σώμα σας αρχίζει αμέσως να αποσυναρμολογεί αυτό που συμβαίνει στο στόμα, στο στομάχι και στο έντερο. Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα για κάτι να πάει στραβά, και όταν συμβεί, προκαλεί μια ολόκληρη σειρά από αποτελέσματα που πραγματικά δεν θέλετε να ζήσετε. Ευτυχώς, ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε την πέψη σας είναι μια καλή διατροφή. Ένα που περιέχει το σωστό μείγμα μαγειρεμένων και ωμών τροφίμων και υγρών για το σώμα σας. Σε περιόδους στρες, απαιτείται συμπλήρωση με ένζυμα, αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα και βότανα.

Επίπεδο 3 Απορρόφηση: Η διαδικασία στην οποία τα θρεπτικά συστατικά καθοδηγούνται μέσω των εντερικών τοιχωμάτων για να φτάσουν στο επόμενο επίπεδο. Αυτή η φάση ελέγχεται σε μεγάλο βαθμό από την πέψη, έτσι ώστε η συγκέντρωση στην πέψη να βελτιώνει σχεδόν πάντα την καταγραφή της. Σε γενικές γραμμές, όσο καλύτερη είναι η πέψη σας, τόσο καλύτερη είναι η εγγραφή σας. Τις περισσότερες φορές, τα συμπληρώματα διατροφής σχεδιάζονται έτσι ώστε να υποστηρίζουν τόσο την πέψη όσο και την απορρόφηση.

Επίπεδο #4 Κυκλοφορία: Η διαδικασία μέσω της οποίας τα θρεπτικά συστατικά σας μεταφέρονται μέσω του σώματός σας και όπως κάθε σύστημα μεταφοράς, μπλοκαρίσματα, εξάντληση, κατανεμημένες και αναποτελεσματικότητα. Ευτυχώς, μπορείτε να σας βοηθήσετε να πάρετε μια κυκλοφοριακή συμφόρηση τρώγοντας σωστά, κινείται σωστά και δίνοντας προσοχή στους δείκτες για καλή κυκλοφορία αίματος.

Φάση #5 αφομοίωση: Η διαδικασία στην οποία τα κύτταρα σας απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά από τη ροή αίματος για ενέργεια, επισκευή και δομή. Λόγω της σύγχρονης διατροφής, της μη ισορροπημένης σχέσης της και της μη ισορροπημένης κατανομής των λιπών και της ατυχής επεξεργασίας και αποσύνθεσης των τροφίμων, αυτή η φάση είναι συχνά μια συμφόρηση για καλή υγεία. Γιατί αυτό; Επειδή ακόμη και αν έχετε μια φανταστική παροχή θρεπτικών ουσιών που ξεπλύνετε μέσα από το σώμα σας, δεν μπορείτε να αξιοποιήσετε το καλύτερο από αυτά τα θρεπτικά συστατικά εάν τα κύτταρα είναι κλειστά ή ενεργά διαπραγματεύονται. Ένα από τα μυστικά για την καλή υγεία είναι ότι τα κύτταρα σας λειτουργούν σωστά και αν έχετε κουραστεί γρήγορα ή έχετε λίγη ενέργεια, αυτό μπορεί να είναι συνεισφέρων.

Επίπεδο εξάλειψης 6: Αυτή είναι η διαδικασία απομάκρυνσης των αποβλήτων, των τοξινών και των νεκρών κυττάρων, τα οποία στη συνέχεια εκκρίνονται από το σώμα. Είναι το τέλος της σημαίας. Κυριολεκτικά. Και αν νομίζετε ότι αυτό δεν είναι σημαντικό, προσπαθήστε να βάλετε μια πατάτα στην εξάτμιση του αυτοκινήτου σας και να δείτε τι συμβαίνει! Μπορείτε να φανταστείτε τρία επίπεδα εξάλειψης. 1, από τα κύτταρα μέχρι την κυκλοφορία του αίματος (ή το λεμφικό σύστημα), 2, από την κυκλοφορία του αίματος μέχρι τα όργανα της συλλογής και διάθεσης αποβλήτων, 3, από τα όργανα της συλλογής αποβλήτων και της απομάκρυνσης στον έξω κόσμο. Τις περισσότερες φορές, αυτό το σύστημα λειτουργεί καλά όταν λειτουργούν όλα τα άλλα μέρη, αλλά μερικές φορές ένα από τα επίπεδα απέκκρισης (συνήθως τα κύτταρα ή το έντερο) χρειάζεται λίγη υποστήριξη.

Όταν το διαβάζετε παραπάνω, συνειδητοποιήσατε ότι τα έξι επίπεδα διατροφής εξαρτώνται μεταξύ τους;

Εάν μόνο ένα στάδιο χάνει τη λειτουργία του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ολόκληρο το σύστημα που καταρρέει ή δεν λειτουργεί πλέον βέλτιστα (βιώνετε αυτό ως κόπωση, άγχος, ασθένεια, ασθένεια, τραυματισμούς ή σχεδόν οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να σας καλέσει πρόβλημα). Η υγεία του σώματός σας στο σύνολό του εξαρτάται από το γεγονός ότι τα κύτταρα σας λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες και τους τύπους θρεπτικών ουσιών, έτσι ώστε τα κύτταρα σας να εξαρτώνται από τις έξι φάσεις της διατροφής. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως κάρτα για να μάθετε πού βελτιώνετε και τι μπορείτε να επικεντρωθείτε. Ευτυχώς, το σώμα σας είναι επίσης απίστευτα ανθεκτικό και μπορεί να αντιμετωπιστεί για λίγο, όπως τα σκουπίδια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε χωρίς καλό χειρισμό του, αντίθετα, αν θέλετε να αξιοποιήσετε το καλύτερο από το σώμα σας, πρέπει να βάλετε το καλύτερο μέσα. Λίγο σαν το παλιό ρητό "σκουπίδια σε = σκουπίδια έξω". . Ας μάθουμε πώς να βάλουμε την ποιότητα, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε ποιότητα!