De seks faser af ernæring - oversigt

De seks faser af ernæring - oversigt

Hvis du er som mig, har du hørt nogen sige noget i retning af "Jeg spiser sundt" tusind gange.

Måske sagde du endda det selv, måske var det endda sandt!

Derfor vil jeg ved hjælp af denne artikel informere dig om, at en "nærende eller sund kost" kun er en del af en større helhed, en helhed, der bidrager massivt til sundhed, fitness og vitalitet.

Du vil opdage, at kun fordi du spiser "godt", hvilket ikke betyder, at du også bliver fodret med "godt". Hvorfor det?

Det er fordi diæt er det, du spiser, men ernæring er det, du faktisk får fra den diæt, og derefter bruge og slippe af med. Forhåbentlig ved afslutningen af ​​artiklen vil du indse, at der sker meget mellem at lægge god mad i munden og assimilere den!

Så? Hvis du vil have det bedste helbred, skal du være opmærksom på hvert af disse 6 områder. Du vil sikre dig, at du støtter enhver diætfase til at arbejde effektivt. For at dække dette er her et grundlæggende overblik over de "seks ernæringsniveauer". Jeg vil kort tale om hver fase, som vi definerer dig, hvorfor det er vigtigt for dit helbred og hvad du kan gøre, så det fungerer bedre. En af de bedste måder at bruge disse oplysninger på er at erkende, at du tager dig af din krop, han kan passe på dig. Lad os se hurtigt på alle.

Fase nr. 1 Diæt:Ernæring er alt hvad du spiser og drikker, ikke kun den mad, du spiser, men også alle væsker og ernæringstilskud. Det er værd at huske de ting, du ikke kan se i din mad (fødevaretilsætningsstoffer, pesticider, antibiotika, hormoner og andre toksiner) og de ting, du vil se (hvis du ikke allerede er blevet fjernet, som med affald og forarbejdet mad), samt alkohol og medicin. Diet er den fase, hvor du skal koncentrere dig det meste af tiden til at forbedre, fordi det er den fase, du har mest kontrol over (de andre faser er indirekte kontrolleret, mens ernæring er under direkte kontrol, selvom det er sådan, de fleste mennesker spiser - tankeløse - antyder, at der overhovedet ikke er meget kontrol!). Du kan se virkningerne af en ændring i det seks-trins ernæringsmæssige aspekt som en nedslidende effekt, hvor hvert efterfølgende niveau er påvirket af de beslutninger, du træffer i din diæt.

Niveau nr. 2 fordøjelse:Processen med at opdele mad til næringsstoffer, der kan bruges af kroppen. Når du spiser mad, begynder din krop straks at nedbryde den, der forekommer i munden, maven og tarmen. Det er et meget effektivt system, indtil noget går galt, og når det gør det, forårsager det en hel kaskade af effekter, som du virkelig ikke ønsker at opleve. Heldigvis er den bedste måde at støtte din fordøjelse gennem god ernæring; En, der indeholder den rigtige blanding af kogte og rå fødevarer og væsker til din krop. I tider med stress er tilskud med enzymer, aminosyrer, vitaminer, mineraler og urtetilskud nødvendig.

Niveau 3 Absorption:Processen, hvor næringsstoffer styres gennem tarmvæggene for at komme til næste trin. Denne fase kontrolleres stort set ved fordøjelse, så koncentrationen om fordøjelsen næsten altid vil forbedre dens optagelse. Generelt, jo bedre din fordøjelse, jo bedre er din optagelse. Det meste af tiden er kosttilskud designet på en sådan måde, at de understøtter både fordøjelse og absorption.

Trin 4 Cirkulation:Den proces, hvormed dine næringsstoffer transporteres i hele din krop, og som ethvert transportsystem kan blokeringer, udmattelse, sammenbrud og ineffektivitet forekomme. Heldigvis kan du gøre din del for at forhindre overbelastning ved at spise rigtigt, træne ordentligt og være opmærksom på indikatorerne for god blodcirkulation.

Fase nr. 5 Assimilation:Den proces, hvor dine celler absorberer næringsstofferne fra blodbanen til energi, reparation og struktur. På grund af den moderne diæt, dets ubalancerede forhold og den ubalancerede fordeling af fedt og den uheldige behandling og nedbrydning af mad, er denne fase ofte en flaskehals for godt helbred. Hvorfor det? For selv hvis du har en fantastisk forsyning med næringsstoffer, der skyller gennem din krop, kan du ikke få det bedste ud af disse næringsstoffer, hvis cellerne er lukket eller aktivt handles. En af hemmelighederne for godt helbred er, at dine celler fungerer korrekt, og hvis du hurtigt bliver træt eller har lidt energi, kan dette være en bidragyder.

Eliminationsniveau 6:Dette er processen med at fjerne affald, toksiner og døde celler, som derefter udskilles fra kroppen. Det er slutningen af ​​linjen. Bogstavelig talt. Og hvis du ikke synes, det er vigtigt, kan du prøve at sætte en kartoffel i din bils udstødning og se, hvad der sker! Du kan tænke på tre faser af eliminering; 1, fra cellerne til blodbanen (eller lymfatiske system), 2, fra blodbanen til organerne i affaldsindsamling og bortskaffelse, 3, fra organerne i affaldsindsamling og bortskaffelse til ydersiden. Det meste af tiden fungerer dette system godt, når alle andre dele fungerer, men nogle gange har et af niveauerne af eliminering (normalt cellerne eller tarmen) brug for lidt støtte.

Da du læste dette ovenfor, var du klar over, at de seks ernæringsniveauer afhænger af hinanden?

Så hvis kun et trin mister sin funktion, kan dette føre til, at hele systemet kollapser eller ikke længere fungerer optimalt (du oplever dette som træthed, stress, sygdom, sygdom, skader eller stort set alt andet, der kan kalde dig et problem). Din krops sundhed som helhed afhænger af det faktum, at dine celler får de rigtige mængder og typer næringsstoffer, så dine celler afhænger af de seks faser af kosten. Du kan bruge dette som et kort til at finde ud af, hvor du forbedrer dig, og hvad du kan koncentrere dig om. Heldigvis er din krop også utroligt modstandsdygtig og kan behandles i et stykke tid som affald. Men det betyder ikke, at du kan klare dig uden en god håndtering af ham, tværtimod, hvis du vil få det bedste ud af din krop, skal du sætte det bedste i. Lidt som det gamle ordsprog "affald i = affald ud". . Lad os lære at lægge kvalitet ind, så du kan få kvalitet ud!