De seks faser af ernæring - Oversigt
De seks faser af ernæring - Oversigt
Hvis du er som mig, har du hørt nogen tusind gange sige hvordan: "Jeg spiser sundt."
Måske sagde du endda det selv, måske var det endda sandt!
Derfor vil jeg informere dig ved hjælp af denne artikel om, at en "nærende eller sund spisning" kun er en del af en større helhed, en helhed, der bidrager massivt til sundhed, kondition og vitalitet.
Du finder det kun fordi du spiser "godt", der ikke betyder, at du også bliver fodret med "godt". Hvorfor?
Det er fordi kosten er det, du spiser, men ernæring er det, du faktisk får fra denne diæt, og derefter bruge og slippe af med den. Forhåbentlig vil du se i slutningen af artiklen, at der sker meget mellem introduktionen af god mad og assimilering!
Så? Hvis du vil have det bedste helbred, skal du være opmærksom på hvert af disse 6 områder. Du vil sikre dig, at du støtter enhver diætfase til at arbejde effektivt. For at dække dette er her et grundlæggende overblik over de "seks ernæringsniveauer". Jeg vil kort tale om hver fase, som vi definerer dig, hvorfor det er vigtigt for dit helbred og hvad du kan gøre, så det fungerer bedre. En af de bedste måder at bruge disse oplysninger på er at erkende, at du tager dig af din krop, han kan passe på dig. Lad os se hurtigt på alle.
Fase nr. 1 Diæt: Diæt er alt hvad du spiser og drikker, ikke kun den mad, du spiser, men også alle væsker og ernæringstilskud. Det er værd at huske de ting, du ikke kan se i din mad (fødevaretilsætningsstoffer, pesticider, antibiotika, hormoner og andre toksiner) og de ting, du vil se (hvis du ikke allerede er blevet fjernet, som med affald og forarbejdet mad), samt alkohol og medicin. Diet er den fase, hvor du skal koncentrere dig det meste af tiden til at forbedre, fordi det er den fase, du har mest kontrol over (de andre faser er indirekte kontrolleret, mens ernæring er under direkte kontrol, selvom det er sådan, de fleste mennesker spiser - tankeløse - antyder, at der overhovedet ikke er meget kontrol!). Du kan se virkningerne af en ændring i det seks-trins ernæringsmæssige aspekt som en nedslidende effekt, hvor hvert efterfølgende niveau er påvirket af de beslutninger, du træffer i din diæt.
niveau #2 Fordøjelse: Processen med at opdele mad i næringsstoffer, der kan bruges af kroppen. Når du spiser mad, begynder din krop straks at afmontere det, der finder sted i munden, i maven og i tarmen. Det er et meget effektivt system til noget at gå galt, og når det sker, forårsager det en hel kaskade af effekter, som du virkelig ikke ønsker at opleve. Heldigvis er den bedste måde at støtte din fordøjelse en god diæt på; En, der indeholder den rigtige blanding af kogt og rå mad og væsker til din krop. I tider med stress kræves tilskud med enzymer, aminosyrer, vitaminer, mineraler og urteadditiver.
niveau 3 Absorption: Processen, hvor næringsstoffer styres gennem tarmvæggene for at komme til det næste niveau. Denne fase kontrolleres stort set ved fordøjelse, så koncentrationen om fordøjelsen næsten altid vil forbedre dens optagelse. Generelt, jo bedre din fordøjelse, jo bedre er din optagelse. Det meste af tiden er kosttilskud designet, så de understøtter både fordøjelse og absorption.
niveau #4 Cirkulation: Processen, gennem hvilken dine næringsstoffer transporteres gennem din krop, og som ethvert transportsystem kan blokeringer, udmattelser, nedbrudt og ineffektivitet forekomme. Heldigvis kan du hjælpe dig med at få et trafikprop ved at spise ordentligt, bevæge sig ordentligt og være opmærksom på indikatorerne for god blodcirkulation.
Fase #5 Assimilation: Processen, hvor dine celler absorberer næringsstofferne fra blodgennemstrømningen for energi, reparation og struktur. På grund af den moderne diæt, dets ubalancerede forhold og den ubalancerede fordeling af fedt og den uheldige behandling og nedbrydning af mad, er denne fase ofte en flaskehals for godt helbred. Hvorfor det? For selv hvis du har en fantastisk forsyning med næringsstoffer, der skyller gennem din krop, kan du ikke få det bedste ud af disse næringsstoffer, hvis cellerne er lukket eller aktivt handles. En af hemmelighederne for godt helbred er, at dine celler fungerer korrekt, og hvis du hurtigt bliver træt eller har lidt energi, kan dette være en bidragyder.
Elimineringsniveau 6: Dette er processen med fjernelse af affald, toksiner og døde celler, som derefter udskilles fra kroppen. Det er slutningen på flagstangen. Bogstavelig talt. Og hvis du synes, det ikke er vigtigt, så prøv at sætte en kartoffel i udstødningen i din bil og se, hvad der sker! Du kan forestille dig tre elimineringsniveauer; 1, fra cellerne til blodbanen (eller lymfatiske system), 2, fra blodcirkulationen til organerne i affaldsindsamlingen og bortskaffelsen, 3, fra organerne i affaldsindsamling og fjernelse til omverdenen. Det meste af tiden fungerer dette system godt, når alle andre dele fungerer, men nogle gange har et af udskillelsesniveauerne (normalt cellerne eller tarmen) brug for lidt støtte.
Når du læser dette ovenfor, indså du, at de seks ernæringsniveauer afhænger af hinanden?
Hvis kun et trin mister sin funktion, kan dette føre til, at hele systemet kollapser eller ikke længere fungerer optimalt (du oplever dette som en træthed, stress, sygdom, sygdom, skader eller stort set alt andet, der kan kalde dig et problem). Din krops sundhed som helhed afhænger af det faktum, at dine celler får de rigtige mængder og typer næringsstoffer, så dine celler afhænger af de seks faser af kosten. Du kan bruge dette som et kort til at finde ud af, hvor du forbedrer dig, og hvad du kan koncentrere dig om. Heldigvis er din krop også utroligt modstandsdygtig og kan behandles i et stykke tid som affald. Men det betyder ikke, at du kan klare dig uden en god håndtering af ham, tværtimod, hvis du vil få det bedste ud af din krop, skal du sætte det bedste i. Lidt som det gamle ordsprog "affald i = affald ud". . Lad os lære at lægge kvalitet ind, så du kan få kvalitet ud!