Šest fází výživy - přehled
Šest fází výživy - přehled
Pokud jsi jako já, slyšel jsi někoho tisíckrát říkat, jak: „Jím zdravě.“
Možná jste to dokonce řekli sami, možná to byla pravda!
Proto vás s pomocí tohoto článku budu informovat, že „výživné nebo zdravé stravování“ je pouze součástí většího celku, celek, který masivně přispívá ke zdraví, kondici a vitalitě.
Zjistíte to pouze proto, že jíte „dobře“, což neznamená, že jste také krmeni „dobře“. Proč?
Je to proto, že strava je to, co jíte, ale výživa je to, co z této stravy skutečně získáte, pak ji použijte a zbavte se ji. Doufejme, že na konci článku uvidíte, že mezi zavedením dobrého jídla a asimilací!
Takže? Pokud chcete nejlepší zdraví, musíte věnovat pozornost každé z těchto 6 oblastí. Chcete se ujistit, že podporujete každou dietní fázi, aby efektivně fungovala. K pokrytí toho je zde zásadní přehled „šesti úrovní výživy“. Krátce budu mluvit o každé fázi, protože vás definujeme, proč je to důležité pro vaše zdraví a co můžete udělat, aby to fungovalo lépe. Jedním z nejlepších způsobů, jak tyto informace použít, je uznat, že se staráte o své tělo, může se o vás postarat. Pojďme se rychle podívat na všechny.
Fáze č. 1 Dieta: Dieta je vše, co jíte a pijete, nejen jídlo, které jíte, ale také všechny tekutiny a výživové doplňky. Stojí za to si zapamatovat věci, které ve svém jídle nevidíte (potravinářské přísady, pesticidy, antibiotika, hormony a další toxiny) a věci, které chcete vidět (pokud jste dosud nebyli odstraněni, jako u odpadků a zpracovaného jídla), stejně jako alkohol a léky. Strava je fáze, ve které byste se měli soustředit většinu času na zlepšení, protože je to fáze, na kterou máte největší kontrolu (ostatní fáze jsou nepřímo kontrolovány, zatímco výživa je pod přímá kontrola, i když takto je to způsob, jakým většina lidí - bez ohledu na to, by naznačovala, že vůbec není moc kontrola!). Účinky změny v šestistupňovém výživovém aspektu můžete vidět jako stékání účinek, ve kterém je každá následná úroveň ovlivněna rozhodnutími, která ve své stravě učiníte.
Léčba č. 2: Proces rozdělení potravin na živiny, které může tělo použít. Když konzumujete jídlo, vaše tělo okamžitě začne demontovat to, co se odehrává v ústech, v žaludku a ve střevě. Je to velmi efektivní systém, aby se něco pokazilo, a když se to stane, způsobuje celou kaskádu efektů, které opravdu nechcete zažít. Naštěstí nejlepším způsobem, jak podpořit vaše trávení, je dobrá strava; Jeden, který obsahuje správnou směs vařených a syrových potravin a tekutin pro vaše tělo. V dobách stresu je nutné doplnění enzymů, aminokyseliny, vitamíny, minerály a bylinné přísady.
Absorpce úrovně 3: Proces, ve kterém jsou živiny vedeny střevními stěnami, aby se dostaly na další úroveň. Tato fáze je do značné míry řízena trávením, takže koncentrace na trávení téměř vždy zlepšuje jeho záznam. Obecně, čím lepší je vaše trávení, tím lepší nahrávání. Většinu času jsou doplňky stravy navrženy tak, aby podporovaly jak trávení, tak absorpci.
Úroveň č. 4 Cirkulace: Proces, kterým jsou vaše živiny přepravovány tělem, a jako jakýkoli transportní systém, může dojít k blokování, vyčerpání, rozbité a neúčinnost. Naštěstí vám můžete pomoci získat dopravní zácpu správným jídlem, správně se pohybovat a věnovat pozornost indikátorům pro dobrý krevní oběh.
fáze #5 Asimilace: Proces, ve kterém vaše buňky absorbují živiny z průtoku krve pro energii, opravu a strukturu. Vzhledem k moderní stravě, jejímu nevyváženému vztahu a nevyváženému rozložení tuků a nešťastnému zpracování a rozkladu potravin je tato fáze často úzkým problémem pro dobré zdraví. Proč to? Protože i když máte fantastickou zásobu živin, které opláchnou vaše tělo, nemůžete z těchto živin získat to nejlepší, pokud jsou buňky uzavřeny nebo aktivně obchodovány. Jedním z tajemství pro dobré zdraví je to, že vaše buňky fungují správně, a pokud se rychle unaví nebo máte malou energii, může to být přispěvatel.
Úroveň eliminace 6: Toto je proces odstraňování odpadu, toxinů a mrtvých buněk, které se poté vylučují z těla. Je to konec stožáru. Doslova. A pokud si myslíte, že to není důležité, zkuste vložit brambory do výfuku vašeho auta a zjistit, co se stane! Dokážete si představit tři úrovně eliminace; 1, od buněk do krevního řečiště (nebo lymfatického systému), 2, od krevního oběhu po orgány sběru a likvidace odpadu, 3, od orgánů sběru odpadu a odstranění do vnějšího světa. Většinu času tento systém funguje dobře, když fungují všechny ostatní části, ale někdy jedna z úrovní vylučování (obvykle buňky nebo střeva) potřebuje malou podporu.
Když jste si to přečetli výše, uvědomili jste si, že šest úrovní výživy závisí na sobě?
Pokud pouze jedna fáze ztratí svou funkci, může to vést k tomu, že se celý systém zhroutí nebo již nefunguje optimálně (zažíváte to jako únavu, stres, nemoc, nemoc, zranění nebo téměř cokoli jiného, co by vám mohlo nazvat problém). Zdraví vašeho těla jako celku závisí na skutečnosti, že vaše buňky získávají správné množství a typy živin, takže vaše buňky závisí na šesti fázích stravy. Můžete to použít jako kartu k zjištění, kde se zlepšujete a na co se můžete soustředit. Naštěstí je vaše tělo také neuvěřitelně odolné a lze jej na chvíli zacházet jako s odpadky. Ale to neznamená, že se můžete obejít bez dobrého zacházení s ním, naopak, pokud chcete dostat to nejlepší ze svého těla, musíte vložit to nejlepší dovnitř. Trochu jako staré přísloví „odpadky do = odpadky“. . Naučte se, jak vložit kvalitu, abyste mohli získat kvalitu!