反对慢性头晕和平衡障碍的天然解决方案

反对慢性头晕和平衡障碍的天然解决方案

慢性头晕是一种常见的疾病，无法受到她应得的关注。头晕或均衡障碍在某个时间点命中多达56％的人。这使正常的生活变得不可能。受害者可能难以保持平衡，这使驾驶甚至行走危险。患者通常无法工作。

最近的研究结果表明，在一个人站立后立即出现头晕，增加了痴呆症的可能性。该研究发表在杂志神经病学上。研究人员在超过12年的时间里追求了2,100多名老年人的病史。他们发现，通过体位低血压患有头晕的人 - 站立时血压突然下降 - 患痴呆症的风险增加了40％。血压下降越大，患有痴呆症的可能性就越大。

尚不清楚您的痴呆症机会的突然突然增加。但是，医生认为该机制可以“对血管直接损害或动脉的进行性僵硬，”领先的心脏病专家Guy Mintz博士说。

两种添加可防止头晕和平衡障碍

头晕或平衡疾病可能很难治疗医生。但是，一项新的研究表明，可能有一个简单的自然解决方案。如杂志神经病学中所述，研究人员检查了900名患有良性阵发性男性吞噬（BPPV）的受试者。通常，这是通过更改头部位置触发的。科学家将受试者分为两组。维生素D低的人之一。另一个人的维生素水平较高。低D组每天两次服用400 IE维生素D和500毫克钙的饮食补充剂。高清组没有任何添加。

服用饮食补充剂的人的头晕率降低了24％。 我们的建议：（删除链接）

不服用饮食补充剂的人中有47％的头晕恢复。只有38％的补品组复发。 Ji-Ssoo Kim博士是该研究的作者之一。他说，结果令人兴奋，因为“去看医生要执行头部运动”是BPPV的主要治疗方法。但这通常只能暂时起作用。

“我们的研究表明，具有低风险的成本效益治疗，例如维生素D和钙片，可以有效地防止这种频繁且经常经常出现的干扰，” Kim博士说。维生素D和钙齐头并进，因为维生素D可以帮助您的身体记录这种重要的矿物质。获得足够钙的最佳方法是确保全牛奶是饮食中不可或缺的一部分。四分之三的人缺乏维生素D。让您的医生检查您的维生素D镜子。您希望您的测量值在40至60 ng / ml之间。如果较低，最好随着阳光提高您的水平。尝试至少20分钟，用裸露的胳膊和腿来获得阳光一天。

这并不总是那么容易，尤其是在冬季。此外，随着年龄的增长，我们的身体逐渐失去了从阳光中产生维生素D的能力。您可以通过食用富含维生素的食物来弥补这一点。其中包括野生鲑鱼和其他油性鱼，例如沙丁鱼，鲱鱼和鲭鱼。

确保您有足够的维生素D的一种好方法是服用高质量的营养补充剂。我们建议您每天服用5,000 IE。以比D2更好地吸收的D3形状。

检查再次表明，天然解决方案比常规医疗治疗更好。我们的建议：（删除链接）