Naravna rešitev za kronično vrtoglavico in težave z ravnotežjem

Naravna rešitev za kronično vrtoglavico in težave z ravnotežjem

Kronična omotica je pogosto stanje, ki ne dobi pozornosti, ki si jo zasluži. Omotičnost ali izguba ravnotežja prizadene do 56 % ljudi na neki točki njihovega življenja. In onemogoča normalno življenje. Žrtve imajo lahko težave pri ohranjanju ravnotežja, zaradi česar je vožnja ali celo hoja nevarna. Bolniki pogosto ne morejo delati.

Nedavne raziskave so pokazale, da vrtoglavica, ki se pojavi takoj po tem, ko oseba vstane, poveča verjetnost demence. Študija je bila objavljena v reviji Neurology. Raziskovalci so več kot 12 let spremljali zdravstveno zgodovino več kot 2100 starejših ljudi. Ugotovili so, da imajo ljudje z vrtoglavico, ki jo povzroča ortostatska hipotenzija – nenaden padec krvnega tlaka med stanjem – 40 % večje tveganje za razvoj demence. Večji kot je bil padec krvnega tlaka, večja je bila verjetnost, da bodo zboleli za demenco.

Natančno ni znano, kako nenadna omotica poveča vaše možnosti za demenco. Vendar pa zdravniki verjamejo, da bi mehanizem lahko vključeval "neposredno poškodbo krvnih žil ali progresivno togost arterij," je povedal vodilni kardiolog dr. Guy Mintz.

Dva dodatka preprečujeta vrtoglavico in težave z ravnotežjem

Zdravniki lahko težko zdravijo vrtoglavico ali težave z ravnotežjem. Toda nova študija kaže, da morda obstaja preprosta, naravna rešitev. Kot je opisano v reviji Neurology, so raziskovalci preučevali 900 oseb, ki so trpele za benigno paroksizmalno pozicijsko vrtoglavico (BPPV). To se običajno sproži s spremembo položaja glave. Znanstveniki so testirance razdelili v dve skupini. Ena je imela ljudi z nizko vsebnostjo vitamina D. Druga je imela ljudi z višjo vsebnostjo vitamina. Skupina z nizko vsebnostjo D je jemala dodatke, ki vsebujejo 400 ie vitamina D in 500 mg kalcija dvakrat na dan. Skupina z visokim D ni jemala dodatkov.

Ljudje, ki so jemali dodatke, so imeli 24 % nižjo stopnjo omotice.Naše priporočilo: (povezava odstranjena)

47 % tistih, ki dodatkov niso jemali, se je vrtoglavica ponovila. Samo 38 % v skupini, ki je prejemala dodatke, je imelo ponovitev. Dr. Ji-Soo Kim je bil eden od avtorjev študije. Dejal je, da so bili rezultati vznemirljivi, ker je bilo "hod k zdravniku zaradi premikanja glave" glavno zdravljenje BPPV. Vendar običajno deluje le začasno.

"Naša študija kaže, da lahko poceni zdravljenje z majhnim tveganjem, kot so tablete vitamina D in kalcija, učinkovito prepreči to pogosto in pogosto ponavljajočo se motnjo," je dejal dr. Kim. Vitamin D in kalcij gresta z roko v roki, saj vitamin D telesu pomaga pri absorpciji tega pomembnega minerala. Najboljši način, da dobite dovolj kalcija, je, da zagotovite, da je polnomastno mleko redni del vaše prehrane. Tri četrtine ljudi ima pomanjkanje vitamina D. Naj vaš zdravnik preveri raven vitamina D. Želite, da je vaš odčitek med 40 in 60 ng/mL. Če je nižja, je najboljši način za povečanje ravni sončna svetloba. Poskusite dobiti vsaj 20 minut sončne svetlobe na dan z izpostavljenimi rokami in nogami.

To ni vedno lahko, še posebej pozimi. Poleg tega naša telesa s staranjem postopoma izgubljajo sposobnost proizvajanja vitamina D iz sončne svetlobe. To lahko nadomestite z uživanjem živil, bogatih z vitamini. To vključuje divjega lososa in druge mastne ribe, kot so sardele, sled in skuša.

Dober način, da zagotovite dovolj vitamina D, je jemanje kakovostnega dodatka. Priporočamo, da zaužijete 5.000 ie na dan. Vzemite obliko D3, ki jo vaše telo bolje absorbira kot D2.

Raziskave ponovno kažejo, da naravne rešitve delujejo bolje od tradicionalnih medicinskih zdravljenj. Naše priporočilo: (povezava odstranjena)