A solução natural para tonturas crônicas e problemas de equilíbrio

A solução natural para tonturas crônicas e problemas de equilíbrio

A tontura crônica é uma condição comum que não recebe a atenção que merece. Tonturas ou perda de equilíbrio afetam até 56% das pessoas em algum momento da vida. E isso torna uma vida normal impossível. As vítimas podem ter dificuldade em manter o equilíbrio, tornando perigoso dirigir ou mesmo caminhar. Os pacientes muitas vezes não conseguem trabalhar.

Uma pesquisa recente descobriu que a tontura que ocorre imediatamente após uma pessoa se levantar aumenta a probabilidade de demência. O estudo foi publicado na revista Neurologia. Os pesquisadores acompanharam os históricos médicos de mais de 2.100 idosos por mais de 12 anos. Eles descobriram que pessoas com tontura causada por hipotensão ortostática – uma queda repentina da pressão arterial em pé – tinham um risco 40% maior de desenvolver demência. Quanto maior a queda na pressão arterial, maior a probabilidade de desenvolverem demência.

Não se sabe exatamente como a tontura repentina aumenta suas chances de demência. No entanto, os médicos acreditam que o mecanismo pode envolver “danos diretos aos vasos sanguíneos ou rigidez progressiva das artérias”, disse o importante cardiologista Dr. Guy Mintz.

Dois suplementos previnem tonturas e problemas de equilíbrio

Tonturas ou problemas de equilíbrio podem ser difíceis de tratar pelos médicos. Mas um novo estudo mostra que pode haver uma solução simples e natural. Conforme descrito na revista Neurology, os pesquisadores estudaram 900 indivíduos que sofriam de vertigem posicional paroxística benigna (VPPB). Isso geralmente é desencadeado pela mudança da posição da cabeça. Os cientistas dividiram as cobaias em dois grupos. Um tinha pessoas com baixo teor de vitamina D. O outro tinha pessoas com níveis mais elevados da vitamina. O grupo com baixo teor de D tomou suplementos contendo 400 UI de vitamina D e 500 mg de cálcio duas vezes ao dia. O grupo High-D não tomou suplementos.

As pessoas que tomaram os suplementos tiveram uma taxa 24% menor de tontura.Nossa recomendação: (link removido)

47% dos que não tomaram os suplementos tiveram recorrência da tontura. Apenas 38% do grupo do suplemento teve recorrência. Dr. Ji-Soo Kim foi um dos autores do estudo. Ele disse que os resultados foram animadores porque “ir ao médico para movimentar a cabeça” era o principal tratamento para a VPPB. Mas geralmente só funciona temporariamente.

“Nosso estudo sugere que tratamentos de baixo custo e baixo risco, como comprimidos de vitamina D e cálcio, podem prevenir eficazmente esse distúrbio comum e frequentemente recorrente”, disse o Dr. A vitamina D e o cálcio andam de mãos dadas porque a vitamina D ajuda o corpo a absorver esse importante mineral. A melhor maneira de obter cálcio suficiente é garantir que o leite integral faça parte regular de sua dieta. Três quartos das pessoas têm deficiência de vitamina D. Peça ao seu médico para verificar seus níveis de vitamina D. Você deseja que sua leitura esteja entre 40 e 60 ng/mL. Se for menor, a melhor forma de aumentar seus níveis é com a luz solar. Tente tomar pelo menos 20 minutos de luz solar por dia com os braços e as pernas expostos.

Isso nem sempre é fácil, principalmente no inverno. Além disso, à medida que envelhecemos, o nosso corpo perde gradualmente a capacidade de produzir vitamina D a partir da luz solar. Você pode compensar isso comendo alimentos ricos em vitaminas. Isto inclui salmão selvagem e outros peixes oleosos, como sardinha, arenque e cavala.

Uma boa maneira de garantir que você tenha vitamina D suficiente é tomar um suplemento de qualidade. Recomendamos que você tome 5.000 UI por dia. Tome a forma D3, que é melhor absorvida pelo corpo do que D2.

A pesquisa mostra mais uma vez que as soluções naturais funcionam melhor do que os tratamentos médicos tradicionais. Nossa recomendação: (link removido)