La solution naturelle aux étourdissements chroniques et aux problèmes d’équilibre

La solution naturelle aux étourdissements chroniques et aux problèmes d’équilibre

Les étourdissements chroniques sont une affection courante qui ne reçoit pas l’attention qu’elle mérite. Les étourdissements ou la perte d’équilibre touchent jusqu’à 56 % des personnes à un moment donné de leur vie. Et cela rend impossible une vie normale. Les victimes peuvent avoir des difficultés à maintenir l’équilibre, ce qui rend la conduite ou même la marche dangereuse. Souvent, les patients ne peuvent pas travailler.

Des recherches récentes ont montré que les étourdissements qui surviennent immédiatement après qu'une personne se lève augmente le risque de démence. L'étude a été publiée dans la revue Neurology. Les chercheurs ont suivi les antécédents médicaux de plus de 2 100 personnes âgées pendant plus de 12 ans. Ils ont découvert que les personnes souffrant de vertiges causés par une hypotension orthostatique – une chute soudaine de la tension artérielle en position debout – avaient un risque 40 % plus élevé de développer une démence. Plus la chute de tension artérielle était importante, plus ils risquaient de développer une démence.

On ne sait pas exactement dans quelle mesure les étourdissements soudains augmentent vos risques de démence. Cependant, les médecins pensent que le mécanisme pourrait impliquer « des dommages directs aux vaisseaux sanguins ou une raideur progressive des artères », a déclaré le cardiologue Guy Mintz.

Deux suppléments préviennent les étourdissements et les problèmes d'équilibre

Les étourdissements ou les problèmes d’équilibre peuvent être difficiles à traiter pour les médecins. Mais une nouvelle étude montre qu’il pourrait exister une solution simple et naturelle. Comme décrit dans la revue Neurology, les chercheurs ont étudié 900 sujets souffrant de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB). Ceci est généralement déclenché par un changement de position de votre tête. Les scientifiques ont divisé les sujets testés en deux groupes. L’un avait des personnes ayant un faible taux de vitamine D. L’autre avait des personnes ayant des niveaux plus élevés de vitamine D. Le groupe à faible D prenait des suppléments contenant 400 UI de vitamine D et 500 mg de calcium deux fois par jour. Le groupe High-D n’a pris aucun supplément.

Les personnes qui prenaient les suppléments présentaient un taux d’étourdissements inférieur de 24 %.Notre recommandation : (lien supprimé)

47 % de ceux qui n'ont pas pris de suppléments ont eu des vertiges récidivants. Seulement 38 % des patients du groupe supplément ont eu une récidive. Le Dr Ji-Soo Kim était l'un des auteurs de l'étude. Il a déclaré que les résultats étaient passionnants car "aller chez le médecin pour des mouvements de tête" était le traitement principal du VPPB. Mais cela ne fonctionne généralement que temporairement.

"Notre étude suggère qu'un traitement peu coûteux et à faible risque, tel que les comprimés de vitamine D et de calcium, peut prévenir efficacement ce trouble courant et fréquemment récurrent", a déclaré le Dr Kim. La vitamine D et le calcium vont de pair, car la vitamine D aide votre corps à absorber ce minéral important. La meilleure façon d’obtenir suffisamment de calcium est de veiller à ce que le lait entier fasse régulièrement partie de votre alimentation. Les trois quarts des personnes souffrent d’une carence en vitamine D. Demandez à votre médecin de vérifier votre taux de vitamine D. Vous voulez que votre lecture soit comprise entre 40 et 60 ng/mL. S’il est inférieur, la meilleure façon d’augmenter vos niveaux est d’utiliser la lumière du soleil. Essayez d'obtenir au moins 20 minutes de soleil par jour avec vos bras et vos jambes exposés.

Ce n'est pas toujours facile, surtout en hiver. De plus, à mesure que nous vieillissons, notre corps perd progressivement la capacité de produire de la vitamine D à partir du soleil. Vous pouvez compenser cela en mangeant des aliments riches en vitamines. Cela comprend le saumon sauvage et d'autres poissons gras tels que les sardines, le hareng et le maquereau.

Un bon moyen de vous assurer d’avoir suffisamment de vitamine D est de prendre un supplément de qualité. Nous vous recommandons de prendre 5 000 UI par jour. Prenez la forme D3, mieux absorbée par votre organisme que la D2.

La recherche montre une fois de plus que les solutions naturelles fonctionnent mieux que les traitements médicaux traditionnels. Notre recommandation : (lien supprimé)