Přirozené řešení chronických závratí a problémů s rovnováhou

Přirozené řešení chronických závratí a problémů s rovnováhou

Chronická závrať je běžný stav, kterému se nedostává pozornosti, kterou si zaslouží. Závratě nebo ztráta rovnováhy postihne někdy v životě až 56 % lidí. A to znemožňuje normální život. Oběti mohou mít potíže s udržením rovnováhy, takže řízení nebo dokonce chůze jsou nebezpečné. Pacienti často nemohou pracovat.

Nedávný výzkum zjistil, že závratě, které se objeví bezprostředně poté, co se člověk postaví, zvyšují pravděpodobnost demence. Studie byla publikována v časopise Neurology. Vědci sledovali anamnézu více než 2 100 starších lidí po dobu více než 12 let. Zjistili, že lidé se závratěmi způsobenými ortostatickou hypotenzí – náhlým poklesem krevního tlaku ve stoje – měli o 40 % vyšší riziko rozvoje demence. Čím větší pokles krevního tlaku, tím větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine demence.

Není přesně známo, jak náhlé závratě zvyšují vaše šance na demenci. Lékaři se však domnívají, že mechanismus by mohl zahrnovat „přímé poškození krevních cév nebo progresivní ztuhlost tepen,“ řekl přední kardiolog Dr. Guy Mintz.

Dva doplňky zabraňují závratím a problémům s rovnováhou

Závratě nebo problémy s rovnováhou mohou být pro lékaře obtížné léčit. Nová studie však ukazuje, že může existovat jednoduché, přirozené řešení. Jak je popsáno v časopise Neurology, vědci studovali 900 subjektů, které trpěly benigním paroxysmálním polohovým vertigem (BPPV). To je obvykle vyvoláno změnou polohy vaší hlavy. Vědci rozdělili pokusné osoby do dvou skupin. Jeden měl lidi s nízkým obsahem vitaminu D. Druhý měl lidi s vyššími hladinami vitaminu. Skupina s nízkým D užívala doplňky obsahující 400 IU vitaminu D a 500 mg vápníku dvakrát denně. Skupina High-D nebrala žádné doplňky.

Lidé, kteří užívali doplňky, měli o 24 % nižší míru závratí.Naše doporučení: (odkaz odstraněn)

47 % z těch, kteří doplňky neužívali, mělo znovu závratě. Pouze 38 % suplementové skupiny mělo recidivu. Dr. Ji-Soo Kim byl jedním z autorů studie. Řekl, že výsledky byly vzrušující, protože "chodit k lékaři kvůli pohybům hlavy" bylo hlavní léčbou BPPV. Ale většinou to funguje jen dočasně.

"Naše studie naznačuje, že nízkonákladová léčba s nízkým rizikem, jako je vitamin D a tablety vápníku, může účinně zabránit této běžné a často se opakující poruše," řekl Dr. Kim. Vitamín D a vápník jdou ruku v ruce, protože vitamín D pomáhá vašemu tělu absorbovat tento důležitý minerál. Nejlepší způsob, jak získat dostatek vápníku, je zajistit, aby plnotučné mléko bylo pravidelnou součástí vaší stravy. Tři čtvrtiny lidí mají nedostatek vitamínu D. Nechte svého lékaře zkontrolovat hladinu vitaminu D. Chcete, aby naměřená hodnota byla mezi 40 a 60 ng/ml. Pokud je nižší, nejlepším způsobem, jak zvýšit úroveň, je sluneční světlo. Snažte se dostat alespoň 20 minut slunečního světla denně s odhalenými pažemi a nohama.

To není vždy snadné, zvláště v zimě. Navíc, jak stárneme, naše tělo postupně ztrácí schopnost produkovat vitamín D ze slunečního záření. Můžete to kompenzovat konzumací potravin bohatých na vitamíny. Patří sem losos ulovený ve volné přírodě a další tučné ryby, jako jsou sardinky, sleď a makrela.

Dobrým způsobem, jak zajistit dostatek vitaminu D, je užívat kvalitní suplement. Doporučujeme užívat 5 000 IU denně. Vezměte si formu D3, kterou vaše tělo vstřebává lépe než D2.

Výzkum opět ukazuje, že přírodní řešení fungují lépe než tradiční léčebné postupy. Naše doporučení: (odkaz odstraněn)