Естественото решение за хроничен световъртеж и проблеми с равновесието

Естественото решение за хроничен световъртеж и проблеми с равновесието

Хроничният световъртеж е често срещано състояние, на което не се обръща вниманието, което заслужава. Световъртежът или загубата на равновесие засягат до 56% от хората в даден момент от живота им. И прави нормалния живот невъзможен. Жертвите може да изпитват трудности при поддържането на равновесие, което прави шофирането или дори ходенето опасно. Пациентите често не могат да работят.

Скорошни изследвания установиха, че замайването, което се появява веднага след като човек се изправи, увеличава вероятността от деменция. Изследването е публикувано в списание Neurology. Изследователите са проследили медицинските истории на повече от 2100 възрастни хора в продължение на повече от 12 години. Те открили, че хората със замаяност, причинена от ортостатична хипотония - внезапно спадане на кръвното налягане при изправяне - имат 40% по-висок риск от развитие на деменция. Колкото по-голям е спадът на кръвното налягане, толкова по-вероятно е да развият деменция.

Как точно внезапното замайване увеличава шансовете ви за деменция не е известно. Лекарите обаче смятат, че механизмът може да включва "директно увреждане на кръвоносните съдове или прогресивна скованост на артериите", каза водещият кардиолог д-р Гай Минц.

Две добавки предотвратяват световъртеж и проблеми с баланса

Замайването или проблемите с равновесието могат да бъдат трудни за лечение от лекарите. Но ново проучване показва, че може да има просто, естествено решение. Както е описано в списание Neurology, изследователите са изследвали 900 субекта, които страдат от доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV). Това обикновено се предизвиква от промяна на позицията на главата ви. Учените разделят тестовите субекти на две групи. Единият имаше хора с нисък витамин D. Другият имаше хора с по-високи нива на витамина. Групата с нисък D приема добавки, съдържащи 400 IU витамин D и 500 mg калций два пъти дневно. Групата с високо D не е приемала добавки.

Хората, които са приемали добавките, са имали 24% по-нисък процент на замайване.Нашата препоръка: (връзката е премахната)

47% от тези, които не са приемали добавките, са имали рецидив на световъртеж. Само 38% от групата на добавките са имали рецидив. Д-р Ji-Soo Kim е един от авторите на изследването. Той каза, че резултатите са вълнуващи, защото „ходенето на лекар за движения на главата“ е било основното лечение за BPPV. Но обикновено работи само временно.

„Нашето проучване предполага, че евтино лечение с нисък риск, като витамин D и таблетки с калций, може ефективно да предотврати това често срещано и често повтарящо се заболяване“, каза д-р Ким. Витамин D и калций вървят ръка за ръка, защото витамин D помага на тялото ви да абсорбира този важен минерал. Най-добрият начин да получите достатъчно калций е да се уверите, че пълномасленото мляко е редовна част от вашата диета. Три четвърти от хората имат дефицит на витамин D. Накарайте Вашия лекар да провери нивата на витамин D. Искате показанията ви да бъдат между 40 и 60 ng/mL. Ако е по-ниско, най-добрият начин да увеличите нивата си е със слънчева светлина. Опитайте се да получавате поне 20 минути слънчева светлина на ден с изложени ръце и крака.

Това не винаги е лесно, особено през зимата. Освен това, с напредване на възрастта телата ни постепенно губят способността си да произвеждат витамин D от слънчевата светлина. Можете да компенсирате това, като ядете храни, богати на витамини. Това включва диво уловена сьомга и други мазни риби като сардини, херинга и скумрия.

Добър начин да се уверите, че имате достатъчно витамин D е да приемате качествена добавка. Препоръчваме ви да приемате 5000 IU на ден. Вземете формата D3, която се усвоява по-добре от тялото ви от D2.

Изследванията отново показват, че естествените решения работят по-добре от традиционните медицински лечения. Нашата препоръка: (връзката е премахната)