الحل الطبيعي ضد الاضطرابات المزمنة واضطرابات التوازن
الحل الطبيعي ضد الاضطرابات المزمنة واضطرابات التوازن
الدوار المزمن هو مرض شائع لا يحظى بالاهتمام الذي تستحقه. إن الدوار أو اضطراب التوازن يضرب ما يصل إلى 56 ٪ من الناس في حياتهم في وقت معين. ويجعل الحياة الطبيعية مستحيلة. قد يواجه الضحايا صعوبة في الحفاظ على التوازن ، مما يجعل القيادة أو حتى المشي خطيرًا. يمكن للمرضى في كثير من الأحيان عدم العمل.
أظهرت نتائج البحث الحديثة أن الدوخة التي تحدث مباشرة بعد وضع الشخص يزيد من احتمال الخرف. تم نشر الدراسة في مجلة الأعصاب. تابع الباحثون التاريخ الطبي لأكثر من 2100 كبار السن على مدار أكثر من 12 عامًا. ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من دوخة من خلال انخفاض ضغط الدم الانتصابي - انخفاض مفاجئ في ضغط الدم أثناء الوقوف - كان لديهم خطر أعلى بنسبة 40 ٪ من النامية. كلما زاد انخفاض ضغط الدم ، زاد احتمال تعرضهم من الخرف.
كيف أن الدوار المفاجئ يزيد من فرصك في الخرف غير معروف. ومع ذلك ، يفترض الأطباء أن هذه الآلية "يمكن أن تحتوي على أضرار مباشرة للأوعية الدموية أو الصلابة التدريجية للشرايين" ، قال أخصائي أمراض القلب الدكتور جاي مينتز.
إضافات يمنعان الاضطرابات والتوازن
قد يكون من الصعب علاج الاضطرابات الدوار أو التوازن للأطباء. ومع ذلك ، تظهر دراسة جديدة أنه قد يكون هناك حل طبيعي بسيط. كما هو موضح في مجلة الأعصاب ، فحص الباحثون 900 موضوع عانوا من ذكور الذكور الحميد (BPPV). وعادة ما يتم تشغيل هذا عن طريق تغيير موضع رأسك. قام العلماء بتقسيم الموضوعات إلى مجموعتين. أحد الأشخاص الذين يعانون من انخفاض فيتامين D. والآخر كان لديهم أشخاص لديهم مستوى أعلى فيتامين. استغرقت المجموعة المنخفضة D الغذائية مع 400 أي فيتامين D و 500 ملغ من الكالسيوم مرتين في اليوم. لم تأخذ المجموعة العالية D أي إضافات.
الأشخاص الذين أخذوا المكملات الغذائية كان لديهم معدل دوخة أقل بنسبة 24 ٪. توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)
47 ٪ من أولئك الذين لا يتناولون المكملات الغذائية لديهم إعادة تدوير للدوار. كان 38 ٪ فقط من مجموعة المكملات تكرار. كان الدكتور جي سسو كيم أحد مؤلفي الدراسة. وقال إن النتائج كانت مثيرة لأن "الذهاب إلى الطبيب لتنفيذ حركات الرأس" كان العلاج الرئيسي لـ BPPV. لكنه عادة ما يعمل مؤقتا فقط.
قال الدكتور كيم إن"تشير دراستنا إلى أن العلاج الفعال من حيث التكلفة مع مخاطر منخفضة مثل فيتامين (د) وأقراص الكالسيوم يمكن أن يمنع هذا الاضطراب المتكرر والمتكرر في كثير من الأحيان". فيتامين (د) والكالسيوم يسيران جنبًا إلى جنب ، لأن فيتامين (د) يساعد جسمك على تسجيل هذا المعدن المهم. أفضل طريقة للحصول على كمية كافية من الكالسيوم هي التأكد من أن الحليب الأساسي هو جزء لا يتجزأ من نظامك الغذائي. ثلاثة أرباع الناس يعانون من نقص فيتامين (د). دع طبيبك يفحص مرآة فيتامين د. تريد أن تتراوح قيمتها المقاسة بين 40 و 60 نانوغرام / مل. إذا كان أقل ، فمن الأفضل زيادة مستواك مع أشعة الشمس. حاول الحصول على أشعة الشمس يوميًا بأذرع وأرجل مكشوفة لا تقل عن 20 دقيقة.
هذا ليس سهلاً دائمًا ، خاصة في فصل الشتاء. بالإضافة إلى ذلك ، مع زيادة العمر ، تفقد أجسامنا تدريجياً القدرة على إنتاج فيتامين (د) من أشعة الشمس. يمكنك التعويض عن ذلك من خلال استهلاك الأطعمة فيتامين. وتشمل هذه السلمون البري والأسماك الدهنية الأخرى مثل السردين والرنجة والماكريل.
طريقة جيدة للتأكد من أن لديك ما يكفي من فيتامين (د) هو تناول مكمل غذائي عالي الجودة. نوصيك بأن تأخذ 5000 IE في اليوم. خذ شكل D3 الذي يمتصه جسمك بشكل أفضل من D2.
تُظهر الفحوصاتمرة أخرى أن الحلول الطبيعية تعمل بشكل أفضل من العلاجات الطبية التقليدية. توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)