Costul unei diete sănătoase

Costul unei diete sănătoase

În calitate de antrenor personal, am întâlnit mulți oameni care arată nenumărate scuze de ce nu au făcut -o sau, în opinia lor, nu pot reuși să conducă un stil de viață sănătos. Nu este suficient timp pentru antrenament, nu sunt suficienți bani pentru a -și putea permite un permis de fitness, nu suficientă energie pentru a fi activă, lista continuă. Una dintre cele mai frecvente scuze pe care le aud este că, în legătură cu o dietă sănătoasă. Când vorbesc despre o dietă sănătoasă, aveți grijă, mă refer la o dietă când vine vorba de alegerea unei diete sănătoase și de a nu muri de foame sau de a mânca țelină timp de o săptămână. Mulți oameni spun că motivul pentru care nu pot mânca alimente mai sănătoase este pur și simplu că alimentele mai sănătoase sunt considerabil mai scumpe decât alimentele nesănătoase. Aceștia susțin că costurile pentru o dietă sănătoasă sunt prea mari, motiv pentru care sunt obligați să mănânce nesănătoase din motive financiare. Am decis să cercetez în campusul Universității de Stat din Louisiana pentru a afla de ce este acesta.

mi -am început cercetările cu sondaje în care au fost puse patru întrebări ce au mâncat participanții, unde au mâncat și ce au crezut despre alimentația sănătoasă. Rezultatele sondajului meu în rândul a 100 de studenți au arătat că 64% dintre ei credeau că alimentele sănătoase sunt considerabil mai scumpe decât alimentele nesănătoase. Pe de altă parte, 36% nu au fost de acord și au spus că o dietă sănătoasă nu este mult mai scumpă. Acest lucru mi -a arătat clar că, în conformitate cu eșantionul meu, mulți oameni cred că această afirmație este adevărată că alimentele sănătoase sunt pur și simplu prea mult pentru a le putea permite.

În întrebarea doi, participanții au fost întrebi ce rol în deciziile lor pentru cumpărăturile alimentare a fost cel mai important. Rezultatele au arătat că prețul joacă cel mai mare rol pentru 45% dintre oameni. Gustul mâncării a fost cel mai important pentru 30% dintre oameni. Sănătatea alimentelor a fost cea mai importantă pentru 18% dintre oameni, iar comoditatea a fost cea mai importantă pentru 7% dintre oameni. Aceste rezultate au arătat că, deși consideră că alimentele sănătoase sunt mai scumpe, achizițiile lor se bazează pe prețul și gustul alimentelor înainte de a face față sănătății. În cauză, participanții au fost întrebați cât de des au mâncat fast -food într -o săptămână. Rezultatele au arătat că 40% dintre oameni au mâncat fast-food de 3-5 ori pe săptămână, 7% dintre oameni au mâncat fast-food de 6 ori pe săptămână și 32% de 1-2 ori pe săptămână au mâncat fast-food și 15% fast-food au mâncat mai puțin de 1 ori pe săptămână. Aceste informații mi-au spus că majoritatea oamenilor au mâncat 3-5 mese pe săptămână de la restaurantele fast-food. Ultima întrebare pe care mi -am pus -o a jucat un rol major în cercetarea mea. Am întrebat participanții cât de des și -au gătit mesele fără mâncare instantanee. Rezultatele acestei întrebări au arătat că copleșitor 55% dintre participanți au gătit doar 1-2 mese pe săptămână. În plus, 34% dintre participanți au gătit doar de 3-4 ori pe săptămână, de 3% de 5-6 ori pe săptămână și 11% de 7 ori pe săptămână. Aceste rezultate mi -au arătat că majoritatea participanților gătesc foarte puțin, cu excepția alimentelor instantanee, cum ar fi tăiței ramen sau a Mac -ului ușor.

pe baza datelor colectate că sănătatea alimentelor a fost a treia în achiziționarea alimentelor, deși majoritatea au susținut că alimentele sănătoase sunt mai scumpe. De asemenea, am putut constata că majoritatea participanților nu și-au gătit propria mâncare și au mâncat fast-food de 3-5 ori pe săptămână. Deoarece majoritatea oamenilor nu gătesc și mănâncă aproape mâncare de 3-5 ori pe săptămână, costul unei diete sănătoase ar fi mai scump. Dacă nu știți cum să gătiți, ar fi o provocare să găsiți mâncare instantanee sănătoasă la un preț bun. Pe de altă parte, dacă știi să gătești, este mult mai ieftin să cumperi mâncare și să pregătești mese sănătoase și să economisești bani pe termen lung.

Mulți oameni sunt implicați în jocul Whole Foods și cred că singurul loc în care obțineți mâncare sănătoasă este un loc numit Whole Foods. Nu trebuie să cumpărați în banda ecologică de la Whole Foods pentru a fi sănătos, în ciuda opiniei multor oameni. A mânca sănătos înseamnă a lua decizii bune împotriva săracilor. De exemplu, o cutie de 21 de ani de Cheerios costă 3,98 USD și o box de 20,5 -unned Box Fortune Lovers 4,18 USD. Una este o alegere sănătoasă, cealaltă nu este. Un alt exemplu ar fi Fabricul de ovăz Instant Quakers prin Poptarts. Tipurile de pop costă 3,68 USD pentru 8 pachete cu 2 bucăți și făină de ovăz 3,65 USD pentru 22 de pachete. Aș putea să o fac literalmente. Combinația Big Mac McDonald costă aproximativ 7 dolari, în timp ce o pungă de 4 kilograme de piept de pui are același preț. O pizza fierbinte N 'Ready Little Caesars costă 5,45 USD, un pui prăjit de la Walmart 4,95 USD. Avem decizii sănătoase peste tot când suntem gata să o căutăm. O pungă de legume congelate costă 1,98 USD, în timp ce o pungă de cartofi prăjiți costă 2,00 USD. Singura dată când alimentele nesănătoase sunt mai scumpe este atunci când mănânci și, deoarece, aparent, majoritatea oamenilor își mănâncă mesele, ei dau vina pe prețul obiceiurilor lor alimentare slabe. Puteți găsi alimente sănătoase aproape peste tot și nu trebuie să fie bogat. În unele cazuri, alimentele sănătoase pot fi mai importante, dar nu la fel de importante cum susțin oamenii.

În rezumat, cred că oamenii cred că alimentele sănătoase sunt mai scumpe, deoarece nu pregătesc mâncarea în sine. Întrucât sănătatea atunci când mâncarea nu are prioritate, oamenii probabil nu vor avea tendința de a mânca sănătos. Dacă intrați într -un magazin alimentar și căutați mai întâi alimente ieftine, căutați alimente bune și ieftine pe care nu trebuie să le gătiți. Probabil că nu veți găsi alimente foarte sănătoase în acest curs și probabil că nu veți arunca primele două criterii pentru al treilea, și anume sănătatea. Oamenii cumpără ceea ce este ieftin, bun și imediat. Aceasta este cauza problemei care poate fi remediată doar de acțiunile consumatorilor.