O custo de uma dieta saudável

O custo de uma dieta saudável

Como personal trainer, me deparei com muitas pessoas que mostram inúmeras desculpas por que elas não o fizeram ou, em sua opinião, não conseguem levar um estilo de vida saudável. Não há tempo suficiente para o treinamento, não há dinheiro suficiente para poder pagar um passe de fitness, sem energia suficiente para ser ativo, a lista continua. Uma das desculpas mais comuns que ouço é que em conexão com uma dieta saudável. Quando falo de uma dieta saudável, tenha cuidado, refiro -me a uma dieta quando se trata de escolher uma dieta saudável e não morrer de fome ou comer por uma semana. Muitas pessoas dizem que a razão pela qual não podem comer alimentos mais saudáveis ​​é simplesmente que os alimentos mais saudáveis ​​são consideravelmente mais caros que os alimentos não saudáveis. Eles afirmam que os custos para uma dieta saudável são muito altos, e é por isso que são forçados a comer prejudiciais por razões financeiras. Decidi pesquisar no campus da Universidade Estadual da Louisiana para descobrir por que isso é.

Comecei minha pesquisa com pesquisas nas quais quatro perguntas foram feitas o que os participantes comeram, onde comeram e o que pensavam sobre alimentação saudável. Os resultados da minha pesquisa entre 100 estudantes mostraram que 64% deles acreditavam que os alimentos saudáveis ​​são consideravelmente mais caros que os alimentos não saudáveis. Por outro lado, 36% discordaram e disseram que uma dieta saudável não era muito mais cara. Isso deixou claro para mim que, de acordo com minha amostra, muitas pessoas acreditam que essa afirmação é verdadeira que alimentos saudáveis ​​são simplesmente demais para poder pagar.

Na pergunta dois, os participantes foram questionados sobre qual papel em suas decisões de compras de supermercado era mais importante. Os resultados mostraram que o preço desempenha o maior papel para 45% das pessoas. O sabor da comida era mais importante para 30% das pessoas. A saúde da comida era mais importante para 18% das pessoas e a conveniência foi mais importante para 7% das pessoas. Esses resultados mostraram que, embora acreditem que os alimentos saudáveis ​​são mais caros, suas compras são baseadas no preço e no sabor dos alimentos antes de lidar com a saúde. Em questão, os participantes foram questionados com que frequência eles comeram fast food em uma semana. Os resultados mostraram que 40% das pessoas comiam fast food 3-5 vezes por semana, 7% das pessoas comiam fast food 6 vezes por semana e 32% 1-2 vezes por semana comeram fast food e 15% de fast food comem menos de 1 vezes por semana. Esta informação me disse que a maioria das pessoas fazia 3-5 refeições por semana de restaurantes de fast food. A última pergunta que fiz desempenhou um papel importante em minha pesquisa. Perguntei aos participantes com que frequência eles cozinharam suas refeições sem comida instantânea. Os resultados dessa questão mostraram que 55% dos participantes cozinhavam apenas 1-2 refeições por semana. Além disso, 34% dos participantes cozinhavam apenas 3-4 vezes por semana, 3% 5-6 vezes por semana e 11% 7 vezes por semana. Esses resultados me mostraram que a maioria dos participantes cozinha muito pouco, exceto alimentos instantâneos, como macarrão ramen ou força fácil de força.

com base nos dados coletados de que a saúde dos alimentos era a terceira na compra de alimentos, embora a maioria tenha afirmado que os alimentos saudáveis ​​eram mais caros. Também consegui descobrir que a maioria dos participantes não cozinhava sua própria comida e comia fast food 3-5 vezes por semana. Como a maioria das pessoas não cozinha e come quase comida 3-5 vezes por semana, o custo de uma dieta saudável seria mais caro. Se você não sabe cozinhar, seria um desafio encontrar comida instantânea saudável a um bom preço. Por outro lado, se você sabe cozinhar, é muito mais barato comprar comida e preparar refeições saudáveis ​​e economizar dinheiro a longo prazo.

Muitas pessoas estão envolvidas no jogo da Whole Foods e acreditam que o único lugar onde você obtém comida saudável é um lugar chamado Whole Foods. Você não precisa comprar a gangue orgânica da Whole Foods para ser saudável, apesar da opinião de muitas pessoas. Comer saudável significa tomar boas decisões contra pobres. Por exemplo, uma caixa de 21 e unzen de Cheerios custa US $ 3,98 e um amante da fortuna de 20,5 -Unzen Box $ 4,18. Uma é uma escolha saudável, a outra não. Outro exemplo seria o Quakers Instant Oatmeal via Poptarts. Os tipos de pop custam 3,68 USD para 8 pacotes com 2 peças e aveia 3,65 USD para 22 pacotes. Eu poderia literalmente fazer isso. Uma combinação Big Mac do McDonald's custa cerca de US $ 7, enquanto um saco de 4 libras de peito de frango tem o mesmo preço. Uma pizza caesars que quente e pronta custa US $ 5,45, um frango assado do Walmart 4,95 USD. Temos decisões saudáveis ​​em todos os lugares quando estamos prontos para procurá -lo. Um saco de vegetais congelados custa 1,98 USD, enquanto um saco de batatas fritas custa US $ 2,00. A única vez em que os alimentos prejudiciais são mais caros é quando você come e, como aparentemente a maioria das pessoas come suas refeições, eles culpam o preço de seus maus hábitos alimentares. Você pode encontrar alimentos saudáveis ​​em quase todos os lugares e não precisa ser rico. Em alguns casos, alimentos saudáveis ​​podem ser mais importantes, mas não tão importantes quanto as pessoas reivindicam.

Em resumo, acho que as pessoas acreditam que os alimentos saudáveis ​​são mais caros porque não preparam a comida. Como a saúde ao comer não tem prioridade, as pessoas provavelmente não tendem a comer de forma saudável. Se você entrar em um supermercado e procure com alimentos baratos, procure alimentos bons e baratos que você não precise cozinhar. Você provavelmente não encontrará alimentos muito saudáveis ​​neste curso, e provavelmente não jogará fora seus dois primeiros critérios para o terceiro, a saber, a saúde. As pessoas compram o que é barato, bom e imediatamente. Essa é a causa do problema que só pode ser remediado pelas ações dos consumidores.