Цената на здравословната диета

Цената на здравословната диета

Като личен треньор се натъкнах на много хора, които проявяват безброй извинения защо не са го направили или според тях не могат да успеят да водят здравословен начин на живот. Няма достатъчно време за тренировки, няма достатъчно пари, за да можете да си позволите фитнес пропуск, няма достатъчно енергия, за да бъде активен, списъкът продължава. Едно от най -често срещаните извинения, които чувам, е, че във връзка със здравословна диета. Когато говоря за здравословна диета, бъдете внимателни, се позовавам на диета, когато става въпрос за избор на здравословна диета и не гладуване или ядене на целина за една седмица. Много хора казват, че причината, поради която не могат да ядат по -здравословни храни, е просто, че по -здравите храни са значително по -скъпи от нездравословните храни. Те твърдят, че разходите за здравословна диета са твърде високи, поради което са принудени да се хранят нездравословни по финансови причини. Реших да проуча кампуса на държавния университет в Луизиана, за да разбера защо това е.

Започнах изследванията си с проучвания, в които бяха зададени четири въпроса какво ядат участниците, къде ядат и какво мислят за здравословното хранене. Резултатите от моето проучване сред 100 студенти показаха, че 64% от тях смятат, че здравословните храни са значително по -скъпи от нездравословната храна. От друга страна, 36% не са съгласни и казаха, че здравословната диета не е много по -скъпа. Това ми даде да се разбере, че според моята извадка много хора смятат, че това твърдение е вярно, че здравословните храни са просто твърде много, за да могат да си ги позволят.

Във втория въпрос участниците бяха попитани каква роля в техните решения за пазаруване на хранителни стоки е най -важна. Резултатите показаха, че цената играе най -голямата роля за 45% от хората. Вкусът на храната беше най -важен за 30% от хората. Здравето на храната е най -важно за 18% от хората и удобството е най -важно за 7% от хората. Тези резултати показват, че въпреки че смятат, че здравословните храни са по -скъпи, покупките им се основават на цената и вкуса на храната, преди да се справят със здравето. Въпроси, участниците бяха попитани колко често ядат бърза храна за седмица. Резултатите показват, че 40% от хората са яли бързо хранене 3-5 пъти седмично, 7% от хората са яли бърза храна 6 пъти седмично, а 32% 1-2 пъти седмично ядат бърза храна, а 15% бързо хранене ядат по-малко от 1 пъти седмично. Тази информация ми каза, че по-голямата част от хората са яли 3-5 хранения седмично от ресторанти за бързо хранене. Последният въпрос, който зададох, изигра основна роля в моите изследвания. Попитах участниците колко често са готвили яденето си без незабавна храна. Резултатите от този въпрос показват, че преобладаващите 55% от участниците са готвили само 1-2 хранения седмично. В допълнение, 34% от участниците са готвили само 3-4 пъти седмично, 3% 5-6 пъти седмично и 11% 7 пъти седмично. Тези резултати ми показаха, че по -голямата част от участниците готвят много малко, освен незабавни храни като рамен юфка или силна лесна Mac.

въз основа на събраните ми данни, че здравето на храната е трето при закупуването на храна, въпреки че мнозинството твърди, че здравословните храни са по -скъпи. Успях също да открия, че по-голямата част от участниците не готвят собствена храна и ядяха бързо хранене 3-5 пъти седмично. Тъй като по-голямата част от хората не готвят и ядат почти храна 3-5 пъти седмично, цената на здравословната диета би била по-скъпа. Ако не знаете как да готвите, би било предизвикателство да намерите здравословна незабавна храна на добра цена. От друга страна, ако знаете как да готвите, е много по -евтино да купувате храна и да приготвяте ястия, които са здравословни и да спестявате пари в дългосрочен план.

Много хора участват в играта на цели храни и вярват, че единственото място, където получавате здравословна храна, е място, наречено Whole Foods. Не е нужно да купувате в органичната банда в Whole Foods, за да сте здрави, въпреки мнението на много хора. Храненето здравословно означава да вземате добри решения срещу бедните. Например, 21 -Unzen Box of Cheerios струва 3,98 долара и 20,5 -Unzen Box Fortune Lovers $ 4.18. Единият е здравословен избор, другият не е. Друг пример е Quakers Instant Oatmeal чрез Poptarts. Поп типовете струват 3,68 USD за 8 пакета с 2 броя и овесени камери 3,65 USD за 22 пакета. Буквално бих могъл да го направя. Комбинацията на Big Mac на McDonald струва около 7 долара, докато 4-килограмова торба с пилешки гърди има същата цена. Гореща пица с готова CAESARS струва 5,45 долара, печено пиле от Walmart 4,95 USD. Имаме здравословни решения навсякъде, когато сме готови да го търсим. Чанта със замразени зеленчуци струва 1,98 USD, докато торба с пържени картофи струва 2,00 долара. Единственият път, когато нездравословните храни са по -скъпи, е, когато ядете далеч, и тъй като очевидно по -голямата част от хората ядат храненията си, те обвиняват цената на лошите си хранителни навици. Можете да намерите здравословни храни почти навсякъде и не трябва да сте богати. В някои случаи здравословните храни могат да бъдат по -важни, но не толкова важни, колкото хората твърдят.

В обобщение, мисля, че хората вярват, че здравословните храни са по -скъпи, защото сами не приготвят храната. Тъй като здравето, когато храненето няма основен приоритет, хората вероятно няма да са склонни да се хранят здравословно. Ако влезете в магазин за хранителни стоки и първо потърсете евтини храни, потърсете добри и евтини храни, които не е нужно да готвите. Вероятно няма да намерите много здравословна храна в този курс и вероятно няма да изхвърлите първите си два критерия за третия, а именно здраве. Хората купуват това, което е евтино, добро и веднага. Това е причината за проблема, който може да бъде отстранен само от действията на потребителите.