Hlad, gripa in črevesje - 7 naravnih pomožnih in sredstev + svetovalci

Hlad, gripa in črevesje - 7 naravnih pomožnih in sredstev + svetovalci

Zdrava črevesna flora je lahko vaša najboljša imunska obramba

Sezona mraza in gripe bi lahko bila grozna, zato bomo pripravili svoje probiotike! Naše osnove pokrivamo v smislu preprečevanja in zdravljenja s krepitvijo našega poguma.

Kaj ima črevesna flora z njo?

Svetovna zdravstvena organizacija definira probiotike kot "žive mikroorganizme, ki jih, če jih upravljajo v razumnih količinah

Večina nas se zaveda, da lahko probiotiki in črevesno zdravje izboljšajo prebavo, a kaj ima to veze z imuniteto? Pravzaprav veliko. Raziskovalci, vključno s tistimi na univerzi Johns Hopkins, so našli bistveno interakcijo med imunskim sistemom in bakterijami, ki naseljujejo naš črevesni mikrobiom. To je smiselno, ker je velik del imunskega sistema v prebavnem traktu-naša črevesje.

vedno smo vedeli, da

Medtem ko so študije posodobljene, ljudje in živali že stoletja doživljajo zdravstvene prednosti probiotikov in se naučijo, kako prispevajo k izboljšanju črevesnega zdravja s fermentirano hrano, kot sta jogurt in kimchi. Medicina že raziskuje, kaj lahko to storijo probiotiki proti avtoimunskim boleznim, rakom in našem nevrološkem zdravju. Probiotiki lahko igrajo tudi vlogo pri izboljšanju kakovosti življenja, tako da nam pomagajo ublažiti simptome in si hitreje okrevati od strašljivega mraza in gripe.

Notranja naloga

Verjetno smo v enem trenutku vsi imeli simptome prehlada in gripe, a kaj točno povzroči te simptome? Tekaški nos, glavobol, vneto grlo, kašelj, šibkost, simptomi, vročina, mrzlica in posledične okužbe so posledica okužbe z virusom zgornjega dihalnega trakta.

Ker je vzrok za vse to hladno in gripo virus, antibiotiki niso zdravilo, ki ga iščemo. Ta pomembna zdravila naj bi se borila proti bakterijskim okužbam - brez virusnih okužb.

To ne pomeni, da bakterije - v obliki zdravih črevesnih bakterij - nimajo nobene zveze z boja proti okužbi zgornjega dihalnega trakta. Prijazne bakterije iz probiotikov ne delujejo neposredno s samim virusom. Namesto tega spodbujajo zdravo črevo in nato zdrav imunski sistem.

Vnos antibiotikov proti okužbam s prehladom ali gripo prispeva k odpornosti na antibiotike- zelo resen problem, ki ga ameriški centri opisujejo za nadzor in preprečevanje bolezni kot "enega največjih izzivov za javno zdravje našega časa".

Prednosti probiotikov

Raziskovalci so opisali vlogo prijaznih bakterij v našem črevesnem mikrobiomu kot branilca, ki svoje življenje preživi "gašenje velikih količin protiteles v črevesje", da bi nadzorovali, kako naše telo reagira na zunanje mikrobne vsiljivce. Tu se začnejo igrati probiotiki.

Raziskovalci po vsem svetu so se osredotočili na probiotike in njihov odnos do zdravja imunosti.

Študija s hrvaškimi otroki, ki so obiskali vrtce, je polovico otrok s probiotiki in drugi polovici dala s placebom. Po treh mesecih so raziskovalci ugotovili, da imajo tisti, ki so prevzeli probiotike, bistveno manjše tveganje za dihalne okužbe od tistih, ki so prevzeli placebo. In tisti, ki so razvili izkupiček in okužbe, so imeli zmanjšano število dni s simptomi.

Švedski raziskovalci so izvedli študijo 272 odraslih in ugotovili, da je skupina, ki je uporabljala probiotike, v primerjavi s skupino, ki je prevzela placebos, blažji prehlad in gripi ter skrajšanje trajanja okužbe. Primeri prehlada in gripe za udeležence, ki so bili prihodki, so bili 6,2 dni v primerjavi z 8,2 dneva njihovih placebo sodelavcev.

moč v želodcu!

Drugi dodatki za podporo črevesne flore

Elderberry

Izvlečki jagodičja za mladoletnike so pokazali močne protivirusne učinke, ki ublažijo simptome mraza in gripe in skrajšajo trajanje.