Hlad, gripa in črevesje - 7 naravnih pomožnih in sredstev + svetovalci

Eine gesunde Darmflora kann Ihre beste Immunabwehr sein Erkältungs- und Grippesaison könnten schrecklich sein, also werden wir unsere Probiotika bereit haben! Wir decken unsere Grundlagen in Bezug auf Prävention und Behandlung ab, indem wir unseren Mut stärken. Was hat die Darmflora damit zu tun? Die Weltgesundheitsorganisation definiert Probiotika als „lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in angemessenen Mengen verabreicht werden, dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen bringen“. Die meisten von uns sind sich bewusst, dass Probiotika und Darmgesundheit die Verdauung verbessern können, aber was hat das mit Immunität zu tun? Eigentlich sehr viel. Forscher, einschließlich derer an der Johns Hopkins University, haben …
Zdrava črevesna flora je lahko vaša najboljša imunska obramba in sezona gripe je lahko grozna, zato bomo pripravili svoje probiotike! Naše osnove pokrivamo v smislu preprečevanja in zdravljenja s krepitvijo našega poguma. Kaj ima črevesna flora z njo? Svetovna zdravstvena organizacija definira probiotike kot "žive mikroorganizme, ki, če jih upravljajo v razumnih zneskih, najemodajalcu prinesejo zdravstveno ugodnost". Večina nas se zaveda, da lahko probiotiki in črevesno zdravje izboljšajo prebavo, a kaj ima to veze z imuniteto? Pravzaprav veliko. Raziskovalci, vključno s tistimi na univerzi Johns Hopkins, imajo ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hlad, gripa in črevesje - 7 naravnih pomožnih in sredstev + svetovalci

Zdrava črevesna flora je lahko vaša najboljša imunska obramba

Sezona mraza in gripe bi lahko bila grozna, zato bomo pripravili svoje probiotike! Naše osnove pokrivamo v smislu preprečevanja in zdravljenja s krepitvijo našega poguma.

Kaj ima črevesna flora z njo?

Svetovna zdravstvena organizacija definira probiotike kot "žive mikroorganizme, ki jih, če jih upravljajo v razumnih količinah

Večina nas se zaveda, da lahko probiotiki in črevesno zdravje izboljšajo prebavo, a kaj ima to veze z imuniteto? Pravzaprav veliko. Raziskovalci, vključno s tistimi na univerzi Johns Hopkins, so našli bistveno interakcijo med imunskim sistemom in bakterijami, ki naseljujejo naš črevesni mikrobiom. To je smiselno, ker je velik del imunskega sistema v prebavnem traktu-naša črevesje.

vedno smo vedeli, da

Medtem ko so študije posodobljene, ljudje in živali že stoletja doživljajo zdravstvene prednosti probiotikov in se naučijo, kako prispevajo k izboljšanju črevesnega zdravja s fermentirano hrano, kot sta jogurt in kimchi. Medicina že raziskuje, kaj lahko to storijo probiotiki proti avtoimunskim boleznim, rakom in našem nevrološkem zdravju. Probiotiki lahko igrajo tudi vlogo pri izboljšanju kakovosti življenja, tako da nam pomagajo ublažiti simptome in si hitreje okrevati od strašljivega mraza in gripe.

Notranja naloga

Verjetno smo v enem trenutku vsi imeli simptome prehlada in gripe, a kaj točno povzroči te simptome? Tekaški nos, glavobol, vneto grlo, kašelj, šibkost, simptomi, vročina, mrzlica in posledične okužbe so posledica okužbe z virusom zgornjega dihalnega trakta.

Ker je vzrok za vse to hladno in gripo virus, antibiotiki niso zdravilo, ki ga iščemo. Ta pomembna zdravila naj bi se borila proti bakterijskim okužbam - brez virusnih okužb.

To ne pomeni, da bakterije - v obliki zdravih črevesnih bakterij - nimajo nobene zveze z boja proti okužbi zgornjega dihalnega trakta. Prijazne bakterije iz probiotikov ne delujejo neposredno s samim virusom. Namesto tega spodbujajo zdravo črevo in nato zdrav imunski sistem.

Vnos antibiotikov proti okužbam s prehladom ali gripo prispeva k odpornosti na antibiotike- zelo resen problem, ki ga ameriški centri opisujejo za nadzor in preprečevanje bolezni kot "enega največjih izzivov za javno zdravje našega časa".

Prednosti probiotikov

Raziskovalci so opisali vlogo prijaznih bakterij v našem črevesnem mikrobiomu kot branilca, ki svoje življenje preživi "gašenje velikih količin protiteles v črevesje", da bi nadzorovali, kako naše telo reagira na zunanje mikrobne vsiljivce. Tu se začnejo igrati probiotiki.

Raziskovalci po vsem svetu so se osredotočili na probiotike in njihov odnos do zdravja imunosti.

Študija s hrvaškimi otroki, ki so obiskali vrtce, je polovico otrok s probiotiki in drugi polovici dala s placebom. Po treh mesecih so raziskovalci ugotovili, da imajo tisti, ki so prevzeli probiotike, bistveno manjše tveganje za dihalne okužbe od tistih, ki so prevzeli placebo. In tisti, ki so razvili izkupiček in okužbe, so imeli zmanjšano število dni s simptomi.

Švedski raziskovalci so izvedli študijo 272 odraslih in ugotovili, da je skupina, ki je uporabljala probiotike, v primerjavi s skupino, ki je prevzela placebos, blažji prehlad in gripi ter skrajšanje trajanja okužbe. Primeri prehlada in gripe za udeležence, ki so bili prihodki, so bili 6,2 dni v primerjavi z 8,2 dneva njihovih placebo sodelavcev.

moč v želodcu!

V tej sezoni mraza in gripe začnimo s črevesjem in uporabimo probiotike za boljšo kakovost življenja. Manj bolnih dni pomeni več časa. Milejši simptomi pomenijo manj simptomov. Vse to in zdrav prebavni sistem? Prosim, prehodite jogurt!

Drugi dodatki za podporo črevesne flore

Elderberry

Izvlečki jagodičja za mladoletnike so pokazali močne protivirusne učinke, ki ublažijo simptome mraza in gripe in skrajšajo trajanje.

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

cink

jemanje cinka v 24 urah po pojavu simptomov prehlada lahko privede do hitrejšega okrevanja prehlada in hkrati ohrani simptome v šahu.

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

echinacea

Kako starejši kažejo na raziskave, da ima pravi dnevni odmerek ehinaceje protivirusne učinke in hkrati vsebuje antioksidativne lastnosti. V pregledu 24 študij z več kot 4.500 osebami iz leta 2014 je bilo ugotovljeno, da Echinacea pomaga preprečiti prehlad.

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

vitamin C

Dodatek vitamina C lahko pomaga lajšati simptome prehlada in gripe ter hkrati skrajšati trajanje. Njeni antioksidativni učinki lahko pomagajo spodbuditi komponente imunskega sistema.

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

Oregano olje

Oregano je več kot le okusna začimba. Je tudi protivnetno sredstvo z protivirusnimi učinki, ki se že dolgo uporablja kot zdravilo za prehlad, gripo, bronhitis in druge bolezni dihal.

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

Severnoameriški ginseng

Dosleden vnos severnoameriškega ginsenga med sezono mraza in gripe lahko pomaga preprečiti prehlad in gripo ter hkrati lajšati simptome za tiste, ki zbolijo.

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

česen

Česen v obliki starega ekstrakta gnoblaue je močan antioksidant z protimikrobnimi in protivirusnimi lastnostmi, ki izboljšujejo delovanje imunskih celic pri boju proti virusom hladnega in gripe.

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)