Prechladnutie, chrípka a črevo - 7 Prírodné pomocné a nápravné prostriedky + poradcovia

Prechladnutie, chrípka a črevo - 7 Prírodné pomocné a nápravné prostriedky + poradcovia

Zdravá črevná flóra môže byť vašou najlepšou imunitnou obranou

Sezóna nachladnutia a chrípky by mohla byť hrozná, takže naše probiotiká bude pripravené! Naše základy pokrývame z hľadiska prevencie a liečby posilnením našej odvahy.

Čo s tým má črevná flóra?

Svetová zdravotnícka organizácia definuje probiotiká ako „živé mikroorganizmy, ktoré, ak sa podávajú v primeraných množstvách

Väčšina z nás si je vedomá, že probiotiká a zdravie čreva môžu zlepšiť trávenie, ale čo to má spoločné s imunitou? Vlastne veľa. Vedci vrátane tých, ktorí na Univerzite Johns Hopkins University našli podstatnú interakciu medzi imunitným systémom a baktériami, ktoré obývajú náš črevný mikrobióm. To dáva zmysel, pretože veľká časť imunitného systému je v čreve gastrointestinálneho traktu.

Vždy sme to vedeli

Zatiaľ čo štúdie sú aktuálne, ľudia a zvieratá zažili lekárske výhody probiotík po stáročia a naučili sa, ako prispievajú k zlepšeniu zdravia čreva prostredníctvom fermentovaných potravín, ako sú jogurt a kimchi. Medicína už skúma to, čo môžu probiotiká proti autoimunitným ochoreniam, rakovine a našim neurologickým zdravím. Probiotiká môžu tiež zohrávať úlohu pri zlepšovaní kvality života tým, že nám pomáhajú zmierniť príznaky a rýchlejšie sa zotaviť z obávanej prechladnutia a chrípky.

Zasvätená práca

Pravdepodobne máme všetky príznaky nachladnutia a chrípky v jednom bode, ale čo presne sa stane, že tieto príznaky spôsobujú? Bežiaci nos, bolesti hlavy, bolesti v krku, kašeľ, slabosť, príznaky, horúčka, chladenie a výsledné infekcie sú spôsobené vírusovou infekciou horných dýchacích ciest.

Pretože príčinou všetkého tohto chladu a chrípky je vírus, antibiotiká nie sú liekom, ktorý hľadáme. Tieto dôležité lieky majú bojovať proti bakteriálnym infekciám - žiadne vírusové infekcie.

To neznamená, že baktérie - vo forme zdravých črevných baktérií - nemajú nič spoločné s bojom proti infekcii horných dýchacích ciest. Priateľské baktérie z probiotík neinteragujú priamo so samotným vírusom. Skôr podporujú zdravé črevo a potom zdravý imunitný systém.

Príjem antibiotík proti infekciám prechladnutia alebo chrípky prispieva k rezistencii na antibiotiká- veľmi závažným problémom, ktorý opisujú americké centrá na kontrolu a prevenciu chorôb ako „jednou z najväčších výziev pre verejné zdravie nášho času“.

Výhody probiotík

Vedci opísali úlohu priateľských baktérií v našom črevnom mikrobióme ako obranca, ktorý trávi svoj život „hasením veľkých množstiev protilátok do čreva“, aby kontroloval, ako naše telo reaguje na vonkajších mikrobiálnych votrelcov. Tu prichádzajú probiotiká.

Vedci z celého sveta sa zameriavali na probiotiká a ich vzťah k zdraviu imunity.

Štúdia s chorvátskymi deťmi, ktoré navštívili centrá dennej starostlivosti, dala polovicu detí s probiotikami a druhú polovicu placebom. Po troch mesiacoch vedci zistili, že tí, ktorí užívali probiotiká, mali výrazne nižšie riziko respiračných infekcií ako tí, ktorí vzali placebo. A tí, ktorí sa vyvinuli, výnosy a infekcie mali znížený počet dní so symptómami.

Švédski vedci uskutočnili štúdiu s 272 dospelými a zistili, že skupina, ktorá používa probiotiká v porovnaní so skupinou, ktorá sa ujala place, mala miernejšie príznaky prechladnutia a chrípky a skrátenie trvania infekcie. Prípady prechladnutia a chrípky pre účastníkov, ktorí príjmy boli 6,2 dní v porovnaní s 8,2 dňami ich kolegov z placeba.

Sila v žalúdku!

Ďalšie prírastky na podporu črevnej flóry

Elderberry

Extrakty bobule pre ndláre vykazovali silné antivírusové účinky, ktoré zmierňujú príznaky prechladnutia a chrípky a skracujú trvanie.