O resfriado, a gripe e o intestino - 7 Auxiliares naturais e Remédios + Advisores
O resfriado, a gripe e o intestino - 7 Auxiliares naturais e Remédios + Advisores
Uma flora intestinal saudável pode ser sua melhor defesa imunológica
Estação de resfriado e gripe pode ser terrível, então teremos nossos probióticos prontos! Cobrimos nosso básico em termos de prevenção e tratamento, fortalecendo nossa coragem.
O que a flora intestinal tem a ver com isso?
A Organização Mundial da Saúde define probióticos como "microorganismos vivos que, se forem administrados em quantidades razoáveis
A maioria de nós está ciente de que probióticos e saúde intestinal podem melhorar a digestão, mas o que isso tem a ver com imunidade? Na verdade. Pesquisadores, incluindo os da Universidade Johns Hopkins, encontraram uma interação essencial entre o sistema imunológico e as bactérias que povoam nosso microbioma intestinal. Isso faz sentido porque grande parte do sistema imunológico está no intestino do trato gastrointestinal.
Sempre soubemos que
Enquanto os estudos estão atualizados, pessoas e animais experimentaram as vantagens médicas dos probióticos há séculos e aprenderam como contribuem para melhorar a saúde intestinal por meio de alimentos fermentados, como iogurte e kimchi. A medicina já está pesquisando o que os probióticos contra doenças autoimunes, câncer e nossa saúde neurológica podem fazer. Os probióticos também podem desempenhar um papel na melhoria da qualidade de vida, ajudando -nos a aliviar os sintomas e a recuperar mais rápido do temido resfriado e gripe.
Um trabalho insider
Provavelmente todos experimentamos sintomas de resfriado e gripe em um ponto, mas o que exatamente acontece com esses sintomas? O nariz correndo, dor de cabeça, dor de garganta, tosse, fraqueza, sintomas, febre, calafrios e as infecções resultantes são devidas a uma infecção por vírus do trato respiratório superior.
Como a causa de toda essa elenda de resfriado e gripe é um vírus, os antibióticos não são o remédio que estamos procurando. Esses medicamentos importantes devem combater infecções bacterianas - sem infecções por vírus.
Isso não significa que as bactérias - na forma de bactérias intestinais saudáveis - não tenham nada a ver com o combate a uma infecção do trato respiratório superior. Bactérias amigáveis de probióticos não interagem diretamente com o próprio vírus. Em vez disso, eles promovem um intestino saudável e depois um sistema imunológico saudável.
A ingestão de antibióticos contra infecções por resfriado ou gripe contribui para a resistência a antibióticos- um problema muito sério que é descrito pelos centros dos EUA pelo controle e prevenção de doenças como "um dos maiores desafios para a saúde pública de nosso tempo".
As vantagens dos probióticos
Pesquisadores descreveram o papel das bactérias amigáveis em nosso microbioma intestinal como um defensor que passa a vida "extinguindo grandes quantidades de anticorpos no intestino" para controlar como nosso corpo reage a intrudadores microbianos externos. É aqui que os probióticos entram em jogo.
Pesquisadores de todo o mundo se concentraram em probióticos e seu relacionamento com a saúde da imunidade.
Um estudo com crianças croatas que visitaram os centros de creche deu metade das crianças com probióticos e a outra metade com um placebo. Após três meses, os pesquisadores descobriram que aqueles que tomaram probióticos tinham um risco significativamente menor de infecções respiratórias do que aqueles que tomaram o placebo. E aqueles que desenvolveram rendimentos e infecções tiveram um número reduzido de dias com sintomas.
Pesquisadores suecos realizaram um estudo de 272 adultos e descobriram que o grupo que usava probióticos, em comparação com o grupo que ocorreu Placebos, apresentava sintomas mais amenos e de gripe e um encurtamento da duração da infecção. Casos de um resfriado e gripe para os participantes que a receita foi de 6,2 dias em comparação com 8,2 dias de seus colegas de placebo.
Força no estômago!
Nesta estação de resfriado e gripe, vamos começar com o intestino e usar probióticos para uma melhor qualidade de vida. Menos dias doentes significam mais tempo. Sintomas mais suaves significam menos sintomas. Tudo isso e um sistema digestivo saudável? Por favor, passe o iogurte!Outras adições para apoiar a flora intestinal
sabugueiro
Os extratos de berry de sabugueiro mostraram fortes efeitos antivirais que aliviam os sintomas de resfriado e gripe e reduzem a duração.Nossa recomendação: (Link removido)
zinco
Tomar zinco dentro de 24 horas após a ocorrência de sintomas de resfriado pode levar a uma recuperação mais rápida dos resfriados e, ao mesmo tempo, manter os sintomas no xadrez.
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Echinacea
Como os idosos indicam pesquisas de que a dose diária certa de equinacea tem efeitos antivirais e, ao mesmo tempo, contém propriedades antioxidantes. Em uma revisão de 24 estudos com mais de 4.500 indivíduos a partir de 2014, verificou -se que a Echinacea ajuda a prevenir resfriados.
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Vitamina C
A suplementação de vitamina C pode ajudar a aliviar os sintomas de resfriado e gripe e, ao mesmo tempo, diminuir a duração. Seus efeitos antioxidantes podem ajudar a estimular os componentes do sistema imunológico.Nossa recomendação: (Link removido)
Óleo de orégano
Oregano é mais do que apenas um tempero delicioso. É também um agente anti -inflamatório com efeitos antivirais que há muito é usado como remédio para resfriados, gripes, bronquite e outras doenças respiratórias.
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Ginseng norte -americano
A ingestão consistente do ginseng norte -americano durante a estação de resfriado e gripe pode ajudar a prevenir resfriados e gripes e, ao mesmo tempo, aliviar os sintomas para aqueles que ficam doentes.
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alho
alho na forma de extrato de gnablaue envelhecido, é um forte antioxidante com propriedades antimicrobianas e antivirais que melhoram a função das células imunológicas ao combater vírus de resfriado e gripe.
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