Zimno, grypa i jelita - 7 naturalnych pomocniczych i środków zaradczych + doradców
Zimno, grypa i jelita - 7 naturalnych pomocniczych i środków zaradczych + doradców
Zdrowa flora jelitowa może być Twoją najlepszą obroną immunologiczną
Sezon zimny i grypowy może być okropny, więc będziemy przygotować nasze probiotyki! Omawiamy nasze podstawy pod względem zapobiegania i leczenia, wzmacniając naszą odwagę.
Co ma z tym wspólnego flora jelit?
Światowa Organizacja Zdrowia definiuje probiotyki jako „żywe mikroorganizmy, które, jeśli są one podawane w rozsądnych ilościach
Większość z nas zdaje sobie sprawę, że probiotyki i zdrowie jelit mogą poprawić trawienie, ale co to ma wspólnego z odpornością? Właściwie dużo. Naukowcy, w tym z Johns Hopkins University, znaleźli istotną interakcję między układem odpornościowym a bakteriami, które wypełniają nasz mikrobioma jelit. Ma to sens, ponieważ duża część układu odpornościowego znajduje się w jelicie przewodu pokarmowego-OUR.
Zawsze wiedzieliśmy, że
Podczas gdy badania są aktualne, ludzie i zwierzęta od wieków doświadczały medycznych zalet probiotyków i dowiedzieli się, w jaki sposób przyczyniają się do poprawy zdrowia jelit poprzez sfermentowaną żywność, taką jak jogurt i kimchi. Medycyna już bada, co mogą zrobić probiotyki przeciwko chorobom autoimmunologicznym, rakowi i naszym zdrowiu neurologicznym. Probiotyki mogą również odgrywać rolę w poprawie jakości życia, pomagając nam łagodzić objawy i szybciej wyzdrowieć po obawie przeziębienia i grypy.
Zadanie poufne
Prawdopodobnie wszyscy w pewnym momencie doświadczyliśmy objawów na zimno i grypy, ale co dokładnie powoduje te objawy? Nosek, ból głowy, ból gardła, kaszel, osłabienie, objawy, gorączka, dreszcze i powstałe infekcje są spowodowane zakażeniem wirusem górnych dróg oddechowych.
Ponieważ przyczyną całej tego zimna i grypy jest wirus, antybiotyki nie są lekarstwem, którego szukamy. Te ważne leki mają zwalczać infekcje bakteryjne - bez infekcji wirusów.
Nie oznacza to, że bakterie - w postaci zdrowych bakterii jelitowych - nie mają nic wspólnego z zwalczaniem infekcji górnych dróg oddechowych. Przyjazne bakterie z probiotyków nie oddziałują bezpośrednio z samym wirusem. Raczej promują zdrowe jelito, a następnie zdrowy układ odpornościowy.
Mieszanie antybiotyków przeciwko zakażeniom zimnym lub grypie przyczynia się do oporności na antybiotyki- bardzo poważny problem opisany przez amerykańskie centra kontroli i zapobiegania chorobom jako „jedno z największych wyzwań dla zdrowia publicznego naszych czasów”.
Zalety probiotyków
Naukowcy opisali rolę przyjaznych bakterii w naszym mikrobiomie jelit jako obrońca, który spędza życie „gasąc duże ilości przeciwciał w jelicie”, aby kontrolować, w jaki sposób nasze ciało reaguje na zewnętrzne intruzów mikrobiologicznych. W tym miejscu wchodzą probiotyki.
Badacze na całym świecie skupili się na probiotykach i ich związku ze zdrowiem odporności.Badanie z chorwackim dziećmi, które odwiedzały ośrodki przedszkola, dało połowę dzieci z probiotykami, a drugą połowę z placebo. Po trzech miesiącach naukowcy odkryli, że ci, którzy wzięli probiotyki, mieli znacznie niższe ryzyko infekcji oddechowych niż ci, którzy wzięli placebo. A ci, którzy opracowali dochody i infekcje, miały zmniejszoną liczbę dni z objawami.
Szwedzcy badacze przeprowadzili badanie 272 dorosłych i stwierdzili, że grupa, która stosowała probiotyki, w porównaniu z grupą, która miała miejsce w placebos, miała łagodniejsze objawy przeziębienia i grypy oraz skrócenie czasu trwania infekcji. Przypadki przeziębienia i grypy dla uczestników, którzy przychody wyniosły 6,2 dni w porównaniu z 8,2 dniami kolegów z placebo.
Siła w żołądku!
W tym zimnym i grypowym sezonie zacznijmy od naszego jelit i używaj probiotyków w celu uzyskania lepszej jakości życia. Mniej dni chorych oznacza więcej czasu. Łuczne objawy oznaczają mniej objawów. Wszystko to i zdrowy układ trawienny? Proszę przekazać jogurt!Inne dodatki do obsługi flory jelitowej
Elderberry
Ekstrakty z jagodami bzu bzu czarnej wykazały silne działanie przeciwwirusowe, które łagodzą objawy przeziębienia i grypy i skracają czas trwania.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
cynk
Przyjmowanie cynku w ciągu 24 godzin po wystąpieniu objawów przeziębienia może prowadzić do szybszego odzyskania przeziębienia, a jednocześnie zachować objawy w szachach.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
Echinacea
W jaki sposób gruntowni wskazują badania, że odpowiednia dzienna dawka Echinacea ma działanie przeciwwirusowe, a jednocześnie zawiera właściwości przeciwutleniające. W przeglądzie 24 badań z ponad 4500 osobami z 2014 r. Stwierdzono, że Echinacea pomaga zapobiegać przeziębieniu.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
witamina C
Suplementacja witaminy C może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i grypy, a jednocześnie skrócić czas trwania. Jego działanie przeciwutleniające mogą pomóc stymulować składniki układu odpornościowego.Nasza zalecenie: (Usunięto link)
olej oregano
Oregano to coś więcej niż pyszna przyprawy. Jest to również środek przeciwzapalny z działaniem przeciwwirusowym, który od dawna jest stosowany jako środek do przeziębienia, grypy, zapalenia oskrzeli i innych chorób układu oddechowego.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
Północnoamerykańskie żeń -szeń
Spójne spożycie żeń -szenia z Ameryki Północnej w sezonie przeziębienia i grypy może pomóc w zapobieganiu przeziębienia i grypy, a jednocześnie złagodzić objawy dla tych, którzy zachorują.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
czosnek
Czosnek w postaci starzenia ekstraktu gnoblaue jest silnym przeciwutleniaczem o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych i przeciwwirusowych, które poprawiają funkcję komórek odpornościowych podczas walki z wirusami na zimno i grypę.
Nasza zalecenie: (Usunięto link)