Šaltis, gripas ir žarnynas - 7 natūralūs pagalbiniai ir vaistai + patarėjai
Šaltis, gripas ir žarnynas - 7 natūralūs pagalbiniai ir vaistai + patarėjai
Sveika žarnyno flora gali būti geriausia jūsų imuninė gynyba
Šaltojo ir gripo sezonas gali būti baisus, todėl turėsime savo probiotikus! Mes apžvelgiame savo pagrindus prevencijos ir gydymo srityje, stiprindami savo drąsą.
Ką su ja turi žarnyno flora?
Pasaulio sveikatos organizacija probiotikai apibūdina kaip „gyvus mikroorganizmus, kurie, jei jie yra administruojami pagrįstais kiekiais
Daugelis iš mūsų supranta, kad probiotikai ir žarnyno sveikata gali pagerinti virškinimą, tačiau ką tai turi bendro su imunitete? Iš tikrųjų daug. Tyrėjai, įskaitant Johns Hopkins universiteto, nustatė esminę imuninės sistemos ir bakterijų sąveiką, kuri užpildo mūsų žarnyno mikrobiomą. Tai prasminga, nes didelė imuninės sistemos dalis yra virškinimo trakto trakto žarnyne.
Mes visada žinojome, kad
Kol tyrimai yra atnaujinti, žmonės ir gyvūnai šimtmečius patyrė probiotikų medicininius pranašumus ir sužinojo, kaip jie prisideda prie žarnyno sveikatos gerinimo per fermentuotą maistą, pavyzdžiui, jogurtą ir kimchi. Medicina jau tiria, ką gali padaryti probiotikai nuo autoimuninių ligų, vėžio ir mūsų neurologinės sveikatos. Probiotikai taip pat gali atlikti vaidmenį gerinant gyvenimo kokybę, padėdami mums palengvinti simptomus ir greičiau atsigauti nuo baimės peršalimo ir gripo.
Insider Job
Mes tikriausiai visi patyrėme peršalimo ir gripo simptomus vienu metu, tačiau kas tiksliai sukelia šiuos simptomus? Bėganti nosis, galvos skausmas, gerklės skausmas, kosulys, silpnumas, simptomai, karščiavimas, šaltkrėtis ir atsirandančios infekcijos atsiranda dėl viršutinių kvėpavimo takų viruso infekcijos.
Kadangi visų šio šalčio ir gripo elendo priežastis yra virusas, antibiotikai nėra priemonė, kurios mes ieškome. Manoma, kad šie svarbūs vaistai kovoja su bakterinėmis infekcijomis - nėra virusų infekcijų.
Tai nereiškia, kad bakterijos - sveikų žarnyno bakterijų pavidalu - neturi nieko bendra su kovos su viršutinio kvėpavimo takų infekcija. Draugiškos probiotikų bakterijos tiesiogiai sąveikauja su pačiu virusu. Veikiau jie skatina sveiką žarnyną, o paskui - sveiką imuninę sistemą.
Antibiotikų vartojimas prieš šalčio ar gripo infekcijas prisideda prie atsparumo antibiotikams- labai rimta problema, kurią JAV centrai apibūdina kaip „vienas didžiausių mūsų laikų visuomenės sveikatos iššūkių“.
Probiotikų pranašumai
Tyrėjai apibūdino draugiškų bakterijų vaidmenį mūsų žarnyno mikrobiomoje kaip gynėjui, kuris praleidžia savo gyvenimą „gesindamas didelius kiekius antikūnų į žarną“, kad būtų galima kontroliuoti, kaip mūsų kūnas reaguoja į išorinius mikrobų įsibrovėlius. Čia pradedamas probiotikai.
Tyrėjai visame pasaulyje sutelkė dėmesį į probiotikus ir jų ryšį su imuniteto sveikata.
Tyrimas su Kroatijos vaikais, kurie lankėsi dienos priežiūros centruose, pusei vaikų davė probiotikų, o kitą pusę - placebu. Po trijų mėnesių tyrėjai nustatė, kad tie, kurie vartojo probiotikus, turėjo žymiai mažesnę kvėpavimo takų infekcijų riziką nei tie, kurie vartojo placebą. Ir tiems, kurie išsivystė pajamos, ir infekcijose buvo sumažėjęs dienų skaičius su simptomais.
Švedijos tyrėjai atliko 272 suaugusiųjų tyrimą ir nustatė, kad grupei, kuri naudojo probiotikus, palyginti su grupe, kuri priėmė „Wowbos“, buvo švelnesni peršalimo ir gripo simptomai ir infekcijos trukmės sutrumpinimas. Dalyvių šalčio ir gripo atvejai buvo 6,2 dienos, palyginti su 8,2 dienos jų placebo kolegomis.
stiprumas skrandyje!
Šiame šalčio ir gripo sezone pradėkime nuo savo žarnyno ir naudokite probiotikus, kad būtų geresnė gyvenimo kokybė. Mažiau sergančių dienų reiškia daugiau laiko. Švelnesni simptomai reiškia mažiau simptomų. Visa tai ir sveika virškinimo sistema? Prašau perduoti jogurtą!kiti papildymai, skirti palaikyti žarnyno florą
Laidų augalai
Pagyvenusių uogų uogų ekstraktai parodė stiprų antivirusinį poveikį, kuris palengvina šalčio ir gripo simptomus ir sutrumpina trukmę.
Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)
cinkas
Cinko vartojimas per 24 valandas po šalčio simptomų atsiradimo gali greičiau atsigauti peršalimas ir tuo pat metu išlaikyti simptomus šachmatuose.
Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)
Echinacea
Kaip seniūnijos nurodo tyrimus, kad tinkama dienos dozė Echinacea turi antivirusinį poveikį ir tuo pat metu turi antioksidacinių savybių. Peržiūrėjus 24 tyrimus, kuriuose buvo daugiau nei 4500 tiriamųjų nuo 2014 m., Nustatyta, kad Echinacea padeda išvengti peršalimo.
Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)
vitaminas C
Vitamino C papildymas gali padėti sumažinti peršalimo ir gripo simptomus ir tuo pat metu sutrumpinti trukmę. Jo antioksidacinis poveikis gali padėti skatinti imuninės sistemos komponentus.
Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)
oregano aliejus
Oregano yra ne tik skanus prieskonis. Tai taip pat yra priešuždegiminis agentas, turintis antivirusinį poveikį, kuris ilgą laiką buvo naudojamas kaip vaistas nuo peršalimo, gripo, bronchito ir kitų kvėpavimo takų ligų.
Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)
Šiaurės Amerikos ženšenis
Nuoseklus Šiaurės Amerikos ženšenio vartojimas šalčio ir gripo sezono metu gali padėti išvengti peršalimo ir gripo ir tuo pat metu palengvinti simptomus tiems, kurie suserga.
Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)
česnakai
česnakai, vyresnio amžiaus Gnobaue ekstrakto pavidalu, yra stiprus antioksidantas, turintis antimikrobinių ir antivirusinių savybių, kurios pagerina imuninių ląstelių funkciją kovojant su šalčio ir gripo virusais.
Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)