A hideg, az influenza és a belek - 7 természetes gyógymód és gyógymód + útmutató

A hideg, az influenza és a belek - 7 természetes gyógymód és gyógymód + útmutató

Az egészséges bélflóra lehet a legjobb immunvédelem

A hideg és az influenza -szezon szörnyű lehet, tehát készen állunk a probiotikumainkra! Bátorságunk kiépítésével fedjük le a megelőzés és a kezelés alapjait.

Mi köze van ehhez a bélflóra?

Az Egészségügyi Világszervezet a probiotikumokat úgy definiálja, mint „élő mikroorganizmusokat, amelyek megfelelő mennyiségben történő beadáskor egészségügyi előnyt nyújtanak a gazdaszervezet számára”.

Legtöbbünk tisztában van azzal, hogy a probiotikumok és a bél egészsége javíthatja az emésztést, de mi köze ennek az immunitásnak? Valójában sok. A kutatók, beleértve a Johns Hopkins Egyetemen részt vevőket, kulcsfontosságú kölcsönhatást találtak az immunrendszer és a baktériumok között, amelyek a bél mikrobiómát lakják. Ennek van értelme, mert az immunrendszer nagy része a gyomor -bél traktusban - a belekben található.

Ezt mindig is tudtuk

Míg a vizsgálatok jelenlegiek, az emberek és az állatok évszázadok óta tapasztalták a probiotikumok gyógynövényeit, és hogyan javítják a bél egészségét olyan erjesztett ételek révén, mint a joghurt és a kimchi. Az orvostudomány már megvizsgálja, hogy a probiotikumok mit tudnak tenni az autoimmun betegségek, a rák és a neurológiai egészségünk ellen. A probiotikumok azonban szerepet játszhatnak az életminőség javításában is azáltal, hogy segítenek enyhíteni a tüneteket, és gyorsabban felépülnek a rettegett hideg és influenza miatt.

Belső munka

Valószínűleg mindannyian tapasztaltunk egy bizonyos ponton hideg- és influenza tüneteket, de mi történik pontosan ezeket a tüneteket? A orrfolyás, a fejfájás, a torokfájás, a köhögés, a gyengeség, a kellemetlenség, a láz, a hidegrázás és az ebből fakadó fertőzések a felső légúti traktus vírusfertőzésének következményei.

Mivel ennek a hideg- és influenza -szenvedésnek az oka vírus, az antibiotikumok nem az a gyógyítás, amelyet keresünk. Ezeket a fontos gyógyszereket a bakteriális fertőzések - nem pedig a vírusfertőzések - leküzdésére tervezték.

De ez nem azt jelenti, hogy a baktériumok - egészséges bél baktériumok formájában - semmi köze sincs a felső légúti fertőzés elleni küzdelemhez. A probiotikumokból származó barátságos baktériumok nem kölcsönhatásba lépnek közvetlenül a vírussal. Inkább elősegítik az egészséges bél és később az egészséges immunrendszert.

Az antibiotikumok szedése hideg vagy influenzafertőzésekhez hozzájárul az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciahoz - ez egy nagyon súlyos probléma, amelyet az Egyesült Államok a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjai "korunk egyik legnagyobb közegészségügyi kihívása".

A probiotikumok előnyei

A kutatók a barátságos baktériumok szerepét a bél mikrobiomájában olyan védőként írták le, akik életüket „nagy mennyiségű antitest a bélbe fektetve” annak ellenőrzésére, hogy testünk hogyan reagál a külső mikrobiális betolakodókra. Itt jönnek a probiotikumok.

A kutatók szerte a világon a probiotikumokra és az immunrendszerrel való kapcsolatukra összpontosítottak.

A nappali ellátásban részt vevő horvát gyermekek tanulmányozása a gyermekek felét, a másik felét placebót adott. Három hónap elteltével a kutatók azt találták, hogy azok, akik probiotikumokat szedtek, szignifikánsan alacsonyabb a légzőszervi fertőzések kockázata, mint azok, akik a placebót szedtek. És azoknak, akik probiotikumokat szedtek és kialakult fertőzéseket szedtek, csökkent a tünetek száma.

A svéd kutatók 272 felnőttről tanulmányoztak tanulmányt, és megállapították, hogy a probiotikumokat alkalmazó csoport enyhébb hideg- és influenza tüneteivel és a fertőzés időtartamának csökkenésével összehasonlítva a placebokat vett csoporthoz képest. A probiotikumokat szedő résztvevők hideg- és influenza esetei átlagosan 6,2 napot tettek, szemben a placebo társaik 8,2 napos időtartamával.

Erő a gyomrodban!

Ez a hideg és influenza -szezon kezdje el a bélünket, és használjuk a probiotikumokat a jobb életminőség érdekében. A kevesebb beteg nap több időt jelent. A enyhébb tünetek kevesebb tünetet jelentenek. Mindez és egy egészséges emésztőrendszer? Kérem, adja át a joghurtot!

Egyéb kiegészítők a bélflóra támogatására

idősebb

A bodzkivonatok erős antivirális hatásokat mutattak, enyhítve a hideg- és influenza tüneteit, valamint az időtartam lerövidítését.

Javaslatunk: (Link eltávolítva)

cink

A hideg tünetek kialakulásától számított 24 órán belül a cink szedése elősegítheti a megfázások gyorsabb gyógyulását, miközben a tüneteket tartja.

Javaslatunk: (Link eltávolítva)

Echinacea

Az idősebbekhez hasonlóan a kutatások azt sugallják, hogy az echinacea helyes napi adagja antivirális hatással rendelkezik, miközben antioxidáns tulajdonságokat is tartalmaz. A több mint 4500 alany 24 tanulmányának 2014. évi áttekintése azt találta, hogy az Echinacea elősegítette a megfázás megelőzését.

Javaslatunk: (Link eltávolítva)

C -vitamin

A C -vitamin -kiegészítés segíthet enyhíteni a hideg- és influenza tüneteit, miközben lerövidíti az időtartamot. Antioxidáns hatásai elősegíthetik az immunrendszer komponenseinek stimulálását.

Javaslatunk: (Link eltávolítva)

Oregánolaj

Az Oregano nem csupán egy finom fűszer. Ez egyben gyulladásgátló szer, amelynek vírusellenes hatásai már régóta alkalmazzák a megfázások, influenza, bronchitis és más légzési betegségek gyógymódjaként.

Javaslatunk: (Link eltávolítva)

Észak -amerikai ginzeng

Az észak -amerikai ginzeng következetes szedése a hideg- és influenza -szezon során segíthet megelőzni a megfázást és az influenzát, miközben enyhíti a betegek tüneteit.

Javaslatunk: (Link eltávolítva)

Fokhagyma

A fokhagyma idős fokhagyma -kivonat formájában egy erős antioxidáns, antimikrobiális és antivirális tulajdonságokkal, amelyek javítják az immunsejtek működését a hideg- és influenza vírusok elleni küzdelemben.

Javaslatunk: (Link eltávolítva)