Hladnoća, gripa i crijeva - 7 Prirodni pomoćni i lijekovi + savjetnici

Hladnoća, gripa i crijeva - 7 Prirodni pomoćni i lijekovi + savjetnici

Zdrava crijevna flora može biti vaša najbolja imunološka obrana

Sezona hladnoće i gripe mogla bi biti užasna, pa ćemo imati svoje probiotike! Naše osnova pokrivamo u smislu prevencije i liječenja jačanjem naše hrabrosti.

Kakve veze crijevna flora ima s tim?

Svjetska zdravstvena organizacija definira probiotike kao "žive mikroorganizme koji, ako se upravljaju u razumnim količinama

Većina nas je svjesna da probiotici i crijevno zdravlje mogu poboljšati probavu, ali kakve to veze ima s imunitetom? Zapravo puno. Istraživači, uključujući one sa Sveučilišta Johns Hopkins, otkrili su bitnu interakciju između imunološkog sustava i bakterija koje naseljavaju naš crijevni mikrobioma. To ima smisla jer je veliki dio imunološkog sustava u gastrointestinalnom traktu-našu crijevu.

Oduvijek smo znali da

Iako su studije ažurirane, ljudi i životinje stoljećima su doživjeli medicinske prednosti probiotika i naučili su kako doprinose poboljšanju crijevnog zdravlja kroz fermentiranu hranu kao što su jogurt i kimchi. Medicina već istražuje što mogu učiniti probiotike protiv autoimunih bolesti, raka i našeg neurološkog zdravlja. Probiotici također mogu igrati ulogu u poboljšanju kvalitete života pomažući nam da ublažimo simptome i da se brže oporavimo od zastrašene prehlade i gripe.

Insajderski posao

Vjerojatno smo svi imali simptome prehlade i gripe u jednom trenutku, ali što se točno događa s tim simptomima? Trčanje nosa, glavobolja, grlobolje, kašalj, slabost, simptomi, groznica, zimica i rezultirajuće infekcije nastaju zbog infekcije virusa gornjeg respiratornog trakta.

Budući da je uzrok sve ove hladnoće i gripe virus, antibiotici nisu lijek koji tražimo. Ovi važni lijekovi trebali bi se boriti protiv bakterijskih infekcija - bez infekcija virusom.

To ne znači da bakterije - u obliku zdravih crijevnih bakterija - nemaju nikakve veze s borbom protiv infekcije gornjeg respiratornog trakta. Prijateljske bakterije iz probiotika ne djeluju izravno sa samim virusom. Umjesto toga, oni promoviraju zdravo crijevo, a zatim zdrav imunološki sustav.

Unos antibiotika protiv prehlade ili gripe doprinosi otpornosti na antibiotike- vrlo ozbiljan problem koji su američki centri opisali za kontrolu i prevenciju bolesti kao "jedan od najvećih izazova za javno zdravstvo našeg vremena".

Prednosti probiotika

Istraživači su opisali ulogu prijateljskih bakterija u našem crijevnom mikrobiomu kao branitelja koji svoj život provodi "ugašavajući velike količine antitijela u crijevo" kako bi kontrolirali kako naše tijelo reagira na vanjske uljeze mikroba. Tu se igraju probiotici.

Istraživači širom svijeta usredotočili su se na probiotike i njihov odnos prema zdravlju imuniteta.

Studija s hrvatskim djecom koja su posjetila vrtiće centre dala je polovicu djece s probioticima, a drugu polovicu s placebom. Nakon tri mjeseca, istraživači su otkrili da su oni koji su uzimali probiotike znatno manji rizik od respiratornih infekcija od onih koji su uzimali placebo. A oni koji su razvili prihode i infekcije imali su smanjeni broj dana sa simptomima.

Švedski istraživači proveli su studiju o 272 odrasle osobe i otkrili da je grupa koja je koristila probiotike, u usporedbi s skupinom koja je bila playbos, imala blaže simptome prehlade i gripe i skraćivanje trajanja infekcije. Slučajevi prehlade i gripe za sudionike koji su prihodi bili 6,2 dana u usporedbi s 8,2 dana svojih placebo kolega.

Snaga u želucu!

Ostali dodaci koji podržavaju crijevnu floru

Olderberry

ekstrakti bobica od bobica pokazali su snažne antivirusne učinke koji ublažavaju simptome prehlade i gripe i skraćuju trajanje.