Suche
Mein Konto
Hladnoća, gripa i crijeva - 7 prirodnih lijekova i lijekova + vodič
Zdrava flora crijeva može biti vaša najbolja sezona imunološke obrane i sezona gripe mogla bi biti užasna, tako da ćemo pripremiti probiotike! Naše baze pokrivamo u prevenciji i liječenju gradeći našu hrabrost. Kakve veze crijevna flora ima s njom? Svjetska zdravstvena organizacija definira probiotike kao "žive mikroorganizme koji, kada se primjenjuju u odgovarajućim količinama, pružaju zdravstvenu korist domaćinu." Većina nas je svjesna da probiotici i zdravlje crijeva mogu poboljšati probavu, ali kakve to veze ima s imunitetom? Zapravo puno. Istraživači, uključujući one na Sveučilištu Johns Hopkins, imaju ...
Hladnoća, gripa i crijeva - 7 prirodnih lijekova i lijekova + vodič
Zdrava crijevna flora može biti vaša najbolja imunološka obrana
Sezona hladnoće i gripe mogla bi biti užasna, pa ćemo pripremiti svoje probiotike! Naše baze pokrivamo u prevenciji i liječenju gradeći našu hrabrost.
Kakve veze crijevna flora ima s njom?
Svjetska zdravstvena organizacija definira probiotike kao "žive mikroorganizme koji, kada se primjenjuju u odgovarajućim količinama, pružaju zdravstvenu korist domaćinu."
Većina nas je svjesna da probiotici i zdravlje crijeva mogu poboljšati probavu, ali kakve to veze ima s imunitetom? Zapravo puno. Istraživači, uključujući i one na Sveučilištu Johns Hopkins, otkrili su ključnu interakciju između imunološkog sustava i bakterija koje naseljavaju naš mikrobiom crijeva. To ima smisla jer se veliki dio imunološkog sustava nalazi u gastrointestinalnom traktu - našim crijevima.
Oduvijek smo to znali
Iako su studije trenutne, ljudi i životinje stoljećima su iskusili ljekovite prednosti probiotika i kako pomažu u poboljšanju zdravlja crijeva kroz fermentiranu hranu poput jogurta i kimchija. Medicina već istražuje što probiotici mogu učiniti protiv autoimunih bolesti, raka i našeg neurološkog zdravlja. Ali probiotici također mogu igrati ulogu u poboljšanju kvalitete života pomažući nam ublažavanju simptoma i brže se oporaviti od užasne prehlade i gripe.
Unutarnji posao
Vjerojatno smo svi u nekom trenutku imali simptome prehlade i gripe, ali što se točno događa s tim simptomima? Strebani nos, glavobolja, grlobolja, kašalj, slabost, nelagoda, groznica, zimica i rezultirajuća infekcija nastaju zbog virusne infekcije gornjeg respiratornog trakta.
Budući da je uzrok sve ove hladnoće i gripe virus, antibiotici nisu lijek koji tražimo. Ovi važni lijekovi dizajnirani su za borbu protiv bakterijskih infekcija - a ne virusnih infekcija.
Ali to ne znači da bakterije - u obliku zdravih bakterija crijeva - nemaju nikakve veze s borbom protiv infekcije gornjeg dišnog trakta. Prijateljske bakterije iz probiotika ne djeluju izravno sa samim virusom. Umjesto toga, oni promiču zdravo crijevo i potom zdrav imunološki sustav.
Uzimanje antibiotika za hladnoće ili gripe doprinosi otpornosti na antibiotike - vrlo ozbiljan problem koji američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti nazivaju "jednim od najvećih javnozdravstvenih izazova našeg vremena".
Prednosti probiotika
Istraživači su opisali ulogu prijateljskih bakterija u našem mikrobiomu crijeva kao branitelje koji svoj život provode „izlučujući velike količine antitijela u crijeva“ kako bi kontrolirali kako naša tijela reagiraju na vanjske mikrobne osvajače. Tu se igraju probiotici.
Istraživači širom svijeta usredotočili su se na probiotike i njihov odnos prema imunološkom zdravlju.
Studija hrvatske djece koja su pohađala vrtić dala je polovicu djece probiotike, a drugu pola placeba. Nakon tri mjeseca, istraživači su otkrili da su oni koji su uzimali probiotike znatno manji rizik od respiratornih infekcija od onih koji su uzimali placebo. A oni koji su uzimali probiotike i razvili infekcije imali su smanjeni broj dana sa simptomima.
Švedski istraživači proveli su studiju o 272 odrasle osobe i otkrili da je skupina koja je koristila probiotike blaže simptome prehlade i gripe i smanjenje trajanja infekcije u usporedbi s skupinom koja je bila plaćena. Slučajevi prehlade i gripe kod sudionika koji su uzimali probiotike u prosjeku su bili 6,2 dana u odnosu na 8,2 dana trajanja za svoje placebo kolege.
Snaga u trbuhu!
Ova sezona hladnoće i gripe, krenimo s našim crijevima i koristimo probiotike za bolju kvalitetu života. Manje dana bolovanja znači više vremena. blaži simptomi znače manje simptoma. Sve to i zdrav probavni sustav? Prođite jogurt molim vas!
Ostali dodaci za podršku crijevne flore
stariji
Ekstrakti stanja su pokazali snažne antivirusne učinke, ublažavajući simptome prehlade i gripe kao i skraćivanje trajanja.
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
cinkov
Uzimanje cinka u roku od 24 sata od pojave simptoma prehlade može promicati brži oporavak od prehlade, a simptome se drži na zavoju.
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
Ehinaceja
Kao i starije, istraživanje sugerira da ispravna dnevna doza ehinaceje ima antivirusne učinke, a istovremeno sadrži i antioksidacijska svojstva. Pregled 24 studije u 2014. godini u kojima je uključeno više od 4.500 ispitanika utvrdio je da je Echinacea pomogla u sprječavanju prehlade.
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
Vitamin c
Dodatak vitamina C može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i gripe uz skraćivanje njihovog trajanja. Njegovi antioksidacijski učinci mogu pomoći u poticanju komponenti imunološkog sustava.
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
Origano ulje
Origano je više od ukusnog začina. To je i protuupalno sredstvo s antivirusnim učincima koje se dugo koristi kao lijek za prehlade, gripu, bronhitis i druge respiratorne bolesti.
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
Sjevernoamerički ginseng
Dosljedno uzimanje sjevernoameričkog ginsenga tijekom sezone prehlade i gripe može pomoći u sprječavanju prehlade i gripe, istovremeno ublažavajući simptome za one koji se razbole.
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
Češnjak
Češnjak je, u obliku starijeg ekstrakta češnjaka, moćan antioksidans s antimikrobnim i antivirusnim svojstvima koji poboljšavaju funkciju imunoloških stanica u borbi protiv virusa hladnoće i gripe.
Naša preporuka: (Uklonjena veza)