Kylmä, flunssa ja suolisto - 7 luonnollista apu- ja lääkkeitä + neuvonantajaa
Kylmä, flunssa ja suolisto - 7 luonnollista apu- ja lääkkeitä + neuvonantajaa
Terve suolen kasvisto voi olla paras immuunipuolustus
kylmä- ja flunssakausi voisi olla kauheaa, joten meillä on probioottimme valmiita! Käsittelemme perusteita ehkäisyn ja hoidon suhteen vahvistamalla rohkeuttamme.
Mitä suoliston kasvisto on tekemistä sen kanssa?
Maailman terveysjärjestö määrittelee probiootit "eläviksi mikro -organismeiksi, jotka, jos niitä annetaan kohtuullisina määrinä
Suurin osa meistä on tietoinen siitä, että probiootit ja suolen terveys voivat parantaa ruuansulatusta, mutta mitä sillä on tekemistä immuniteetin kanssa? Oikeastaan paljon. Tutkijat, mukaan lukien Johns Hopkinsin yliopiston tutkijat, ovat löytäneet välttämättömän vuorovaikutuksen immuunijärjestelmän ja suoliston mikrobioomamme asuttavien bakteerien välillä. Tämä on järkevää, koska suuri osa immuunijärjestelmästä on maha-suolikanavassa-suolistossa.
tiesimme aina, että
Vaikka tutkimukset ovat ajan tasalla, ihmiset ja eläimet ovat kokeneet probioottien lääketieteelliset edut vuosisatojen ajan ja ovat oppineet, kuinka ne edistävät suolen terveyden parantamista käyneiden elintarvikkeiden, kuten jogurtin ja kimchin, kautta. Lääketiede tutkii jo, mitä probiootteja autoimmuunisairauksien, syövän ja neurologisen terveyden suhteen voivat tehdä. Probiooteilla voi myös olla merkitystä elämänlaadun parantamisessa auttamalla meitä lievittämään oireita ja palautumaan nopeammin pelätystä kylmästä ja flunssa.
sisäpiiriläinen työ
Meillä on todennäköisesti kaikki kokenut kylmä- ja flunssaoireet yhdessä vaiheessa, mutta mitä tarkalleen tapahtuu aiheuttamaan nämä oireet? Juokseva nenä, päänsärky, kurkkukipu, yskä, heikkous, oireet, kuume, vilunväristykset ja tuloksena olevat infektiot johtuvat ylähengitysteiden virusinfektiosta.
Koska kaiken tämän kylmän ja flunssa elendyn syy on virus, antibiootit eivät ole etsimämme lääkettä. Näiden tärkeiden lääkkeiden on tarkoitus torjua bakteeri -infektioita - ei virusinfektioita.
se ei tarkoita, että bakteereilla - terveiden suoliston bakteerien muodossa - ei ole mitään tekemistä ylähengitysteiden tartunnan torjumisen kanssa. Probioottien ystävälliset bakteerit eivät ole vuorovaikutuksessa suoraan itse viruksen kanssa. Pikemminkin ne edistävät terveellistä suolistoa ja sitten terveellistä immuunijärjestelmää.
Kylmä- tai influenssainfektioiden vastaisten antibioottien saanti myötävaikuttaa antibioottiresistenssiin- erittäin vakava ongelma, jonka Yhdysvallat kuvaavat sairauksien hallintaa ja estämistä koskevat keskukset "yhtenä aikamme kansanterveyden suurimmista haasteista".
probioottien edut
tutkijat ovat kuvailleet ystävällisten bakteerien roolia suolistomikrobioomassamme puolustajana, joka viettää elämänsä "sammuttaen suuria määriä vasta -aineita suolistoon" hallitakseen sitä, kuinka kehomme reagoi ulkoisiin mikrobien tunkeilijoihin. Täällä probiootit tulevat peliin.
tutkijat ympäri maailmaa ovat keskittyneet probiooteihin ja heidän suhteeseensa immuniteetin terveyteen.
Kroatialaisten lasten kanssa käyneiden tutkimusten kanssa, jotka vierailivat päivähoitokeskuksissa, antoi puolelle probioottien ja toisen puolen lumelääkkeellä. Kolmen kuukauden kuluttua tutkijat totesivat, että probiootteilla olleilla oli huomattavasti alhaisempi hengitysinfektioiden riski kuin lumelääkkeen ottajilla. Ja tuottojen ja infektioiden kehityksillä oli vähentynyt päiviä oireiden kanssa.
Ruotsalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen 272 aikuista ja havaitsivat, että probiootteja käyttäneellä ryhmällä, verrattuna ryhmään, joka vei lumelääkkeet, oli lievempiä kylmä- ja influenssaoireita ja infektion keston lyhentäminen. Kylmä- ja flunssatapaukset osallistujille, jotka tulot olivat 6,2 päivää verrattuna heidän lumelääketovereidensa 8,2 päivään.
vahvuus vatsassa!
Tällä kylmä- ja flunssakaudella aloitetaan suolistomme ja käytämme probiootteja parempaan elämänlaatuun. Vähemmän sairauspäiviä tarkoittaa enemmän aikaa. Lievemmät oireet tarkoittavat vähemmän oireita. Kaikki tämä ja terveellinen ruuansulatusjärjestelmä? Ole hyvä ja läpäise jogurtti!Muut lisäykset suoliston kasvistoa
Elderberry
Elderberry -marjauutteet ovat osoittaneet voimakkaita viruksenvastaisia vaikutuksia, jotka lievittävät kylmä- ja flunssa -oireita ja lyhentävät kestoa.
Suosituksemme: (Linkki poistettu)
sinkki
Sinkin ottaminen 24 tunnin kuluessa kylmien oireiden esiintymisen jälkeen voi johtaa vilustumisen nopeampaan toipumiseen ja samalla pitää oireet shakissa.
Suosituksemme: (Linkki poistettu)
echinacea
Kuinka vanhat parit osoittavat tutkimusta, että oikea päivittäinen annos Echinacea on viruslääkkeitä ja samanaikaisesti sisältää antioksidanttiominaisuuksia. Tarkastelussa 24 tutkimusta, joissa oli yli 4500 henkilöä vuodesta 2014, havaittiin, että Echinacea auttaa estämään vilustumista.
Suosituksemme: (Linkki poistettu)
C -vitamiini
C -vitamiinilisä voi auttaa lievittämään kylmä- ja influenssaoireita ja lyhentämään samalla kestoa. Sen antioksidanttivaikutukset voivat auttaa stimuloimaan immuunijärjestelmän komponentteja.
Suosituksemme: (Linkki poistettu)
oreganoöljy
oregano on enemmän kuin vain herkullinen mauste. Se on myös anti -inflammatorinen aine, jolla on viruslääkevaikutuksia, joita on pitkään käytetty lääkkeenä vilustumisen, flunssa, keuhkoputkentulehduksen ja muiden hengityselinsairauksien suhteen.
Suosituksemme: (Linkki poistettu)
Pohjois -Amerikan ginseng
Pohjois -Amerikan ginsengin johdonmukainen saanti kylmä- ja flunssakauden aikana voi auttaa estämään vilustumista ja flunssaa ja samalla lievittää oireita sairastaville.
Suosituksemme: (Linkki poistettu)
valkosipuli
valkosipuli ikääntyneen gnoblaue -uutteen muodossa on vahva antioksidantti, jolla on antimikrobisia ja viruksenvastaisia ominaisuuksia, jotka parantavat immuunisolujen toimintaa kylmän ja influenssan virusten torjunnassa.
Suosituksemme: (Linkki poistettu)