Kylmä, flunssa ja suolet - 7 luonnollista lääkkeen ja lääkkeensäädäntöä + opas

Kylmä, flunssa ja suolet - 7 luonnollista lääkkeen ja lääkkeensäädäntöä + opas

Terveellinen suoliston kasvisto voi olla paras immuunipuolustus

Kylmä- ja flunssakausi voisi olla kauheaa, joten meillä on probioottimme valmiita! Käsittelemme ennaltaehkäisyn ja hoidon tukikohtiamme rakentamalla rohkeuttamme.

Mitä suoliston kasvisto on tekemistä sen kanssa?

Maailman terveysjärjestö määrittelee probiootit "eläviksi mikro -organismeiksi, jotka annetaan asianmukaisina määrinä terveyshyöty isäntälle".

Suurin osa meistä on tietoinen siitä, että probiootit ja suolen terveys voivat parantaa ruuansulatusta, mutta mitä tällä on tekemistä immuniteetin kanssa? Oikeastaan ​​paljon. Tutkijat, mukaan lukien Johns Hopkins -yliopiston tutkijat, ovat löytäneet keskeisen vuorovaikutuksen immuunijärjestelmän ja bakteerien välillä, jotka asuttavat suolen mikrobiomiamme. Tämä on järkevää, koska suuri osa immuunijärjestelmästä sijaitsee maha -suolikanavassa - suolistomme.

Tiesimme sen aina

Vaikka tutkimukset ovat nykyisiä, ihmiset ja eläimet ovat kokeneet probioottien lääketieteelliset hyödyt vuosisatojen ajan ja kuinka ne auttavat parantamaan suoliston terveyttä käyneiden elintarvikkeiden, kuten jogurtin ja kimchin, kautta. Lääketiede tutkii jo mitä probiootit voivat tehdä autoimmuunisairauksia, syöpää ja neurologista terveyttämme vastaan. Probiooteilla voi kuitenkin olla myös merkitys elämänlaadun parantamisessa auttamalla meitä lievittämään oireita ja toipua nopeammin pelätystä kylmästä ja flunssa.

Sisäinen työ

Olemme todennäköisesti kaikki kokeneet kylmä- ja influenssaoireet jossain vaiheessa, mutta mitä tarkalleen tapahtuu aiheuttamaan nämä oireet? Vuottava nenä, päänsärky, kurkkukipu, yskä, heikkous, epämukavuus, kuume, vilunväristykset ja tuloksena olevat infektiot johtuvat ylähengitysteiden virusinfektiosta.

Koska kaiken tämän kylmän ja influenssa -kurjuuden syy on virus, antibiootit eivät ole etsimämme parannuskeinoja. Nämä tärkeät lääkkeet on suunniteltu torjumaan bakteeri -infektioita - ei virusinfektioita.

Mutta se ei tarkoita, että bakteereilla - terveiden suolen bakteerien muodossa - ei ole mitään tekemistä ylähengitysteiden infektion torjumisen kanssa. Probioottien ystävälliset bakteerit eivät ole vuorovaikutuksessa suoraan itse viruksen kanssa. Pikemminkin ne edistävät terveellistä suolistoa ja myöhemmin terveellistä immuunijärjestelmää.

Kylmä- tai influenssainfektioiden antibioottien ottaminen myötävaikuttaa antibioottiresistenssiin - erittäin vakavaan ongelmaan, jota Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset kutsuvat "yhdeksi aikamme suurimmista kansanterveyden haasteista".

Probioottien edut

Tutkijat ovat kuvanneet ystävällisten bakteerien roolia suolen mikrobiomissamme puolustajina, jotka viettävät elämänsä "erittäen suuria määriä vasta -aineita suolistoon" hallitakseen sitä, kuinka kehomme reagoivat ulkoisiin mikrobien hyökkääjiin. Täällä probiootit tulevat peliin.

Tutkijat ympäri maailmaa ovat keskittyneet probiootteihin ja heidän suhteeseensa immuuni terveyteen.

Päivähoitoon osallistuneiden kroatialaisten lasten tutkimus antoi puolet lasten probiootteista ja toisesta puolikasta lumelääkettä. Kolmen kuukauden kuluttua tutkijat havaitsivat, että probiootteja ottaneilla oli huomattavasti alhaisempi hengitysinfektioiden riski kuin lumelääkkeen ottajilla. Ja niillä, jotka ottivat probiootteja ja kehittivät infektioita, oli vähentynyt päiviä oireiden kanssa.

Ruotsin tutkijat suorittivat tutkimuksen 272 aikuisesta ja havaitsivat, että probiootteja käyttäneellä ryhmällä oli lievempiä kylmä- ja flunssaoireita ja infektion keston väheneminen verrattuna ryhmään, joka vei lumelääkkeet. Probiootteja käyttävien osallistujien kylmä- ja influenssatapaukset olivat keskimäärin 6,2 päivää verrattuna 8,2 päivää kestoaan lumelääkkeiden vastaavien keskukseen.

Vahvuus vatsassa!

Tämä kylmä- ja flunssakausi, aloitetaan suolistomme ja käytämme probiootteja paremman elämänlaadun saavuttamiseksi. Vähemmän sairauspäiviä tarkoittaa enemmän aikaa. Lievemmät oireet tarkoittavat vähemmän oireita. Kaikki tämä ja terveellinen ruuansulatusjärjestelmä? Ohita jogurtti!

Muut suoliston kasvistoa tukemaan

vanhin

Eleriuutteet ovat osoittaneet voimakkaita viruslääkkeitä, lieventäneet kylmä- ja influenssaoireita sekä lyhentävät kestoa.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

sinkki

Sinkin ottaminen 24 tunnin sisällä kylmien oireiden alkamisesta voi edistää nopeampaa palautumista vilustumisesta pitäen oireita loitolla.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

Echinacea

Elderberrien tavoin tutkimukset viittaavat siihen, että oikea päivittäinen annos Echinacea on antivirusvaikutuksia samalla kun se sisältää myös antioksidanttien ominaisuuksia. Vuoden 2014 katsaus 24 tutkimukseen, joihin osallistui yli 4500 henkilöä, havaittiin, että Echinacea auttoi estämään vilustumista.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

C -vitamiini

C -vitamiinilisä voi auttaa lievittämään kylmä- ja influenssaoireita lyhentämällä niiden kestoa. Sen antioksidanttivaikutukset voivat auttaa stimuloimaan immuunijärjestelmän komponentteja.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

Oreganoöljy

Oregano on enemmän kuin vain herkullinen mauste. Se on myös anti-inflammatorinen aine, jolla on viruslääkevaikutuksia, joita on pitkään käytetty lääkkeenä vilustumisen, flunssa, keuhkoputkentulehduksen ja muiden hengityselinsairauksien suhteen.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

Pohjois -Amerikan ginseng

Pohjois -Amerikan ginsengin johdonmukaisesti kylmän ja flunssakauden aikana voi auttaa estämään vilustumista ja flunssaa samalla kun he lievittävät oireita sairastuneille.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

Valkosipuli

Valkosipuli, ikääntyneen valkosipuliuutteen muodossa, on voimakas antioksidantti, jolla on antimikrobisia ja viruksenvastaisia ​​ominaisuuksia, mikä parantaa immuunisolujen toimintaa kylmän ja influenssavirusten torjumisessa.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)