Το κρύο, η γρίπη και το έντερο - 7 φυσικά βοηθητικά και θεραπείες + συμβούλους

Το κρύο, η γρίπη και το έντερο - 7 φυσικά βοηθητικά και θεραπείες + συμβούλους

Μια υγιής εντερική χλωρίδα μπορεί να είναι η καλύτερη ανοσοποιητική σας άμυνα

Η εποχή του κρύου και της γρίπης θα μπορούσε να είναι τρομερή, οπότε θα έχουμε τα προβιοτικά μας έτοιμα! Καλύπτουμε τα βασικά μας όσον αφορά την πρόληψη και τη θεραπεία ενισχύοντας το θάρρος μας.

Τι έχει να κάνει η εντερική χλωρίδα με αυτό;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει τα προβιοτικά ως "ζωντανούς μικροοργανισμούς

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι τα προβιοτικά και η εντερική υγεία μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, αλλά τι έχει να κάνει με την ασυλία; Στην πραγματικότητα πολύ. Οι ερευνητές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, έχουν βρει μια ουσιαστική αλληλεπίδραση μεταξύ του ανοσοποιητικού συστήματος και των βακτηρίων που καλύπτουν το εντερικό μας μικροβιακό. Αυτό έχει νόημα επειδή ένα μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο γαστρεντερικό σύστημα-το έντερο μας.

Πάντα ήξερα ότι

Ενώ οι μελέτες είναι ενημερωμένες, οι άνθρωποι και τα ζώα έχουν βιώσει τα ιατρικά πλεονεκτήματα των προβιοτικών για αιώνες και έχουν μάθει πώς συμβάλλουν στη βελτίωση της εντερικής υγείας μέσω ζυμωμένων τροφίμων όπως το γιαούρτι και το kimchi. Η ιατρική έχει ήδη ερευνήσει τα προβιοτικά κατά των αυτοάνοσων ασθενειών, του καρκίνου και της νευρολογικής μας υγείας. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, βοηθώντας μας να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα και να ανακτήσουμε ταχύτερα από το φοβισμένο κρύο και τη γρίπη.

Εργασία Insider

Έχουμε πιθανώς όλα τα συμπτώματα κρύου και γρίπης σε ένα σημείο, αλλά τι ακριβώς συμβαίνει για να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα; Η μύτη που τρέχει, ο πονοκέφαλος, ο πονοκέφαλος, ο βήχας, η αδυναμία, τα συμπτώματα, ο πυρετός, τα ρίγη και οι προκύπτουσες λοιμώξεις οφείλονται σε λοίμωξη από τον ιό της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Δεδομένου ότι η αιτία όλων αυτών των ψυχρών και της γρίπης είναι ένας ιός, τα αντιβιοτικά δεν είναι η θεραπεία που ψάχνουμε. Αυτά τα σημαντικά φάρμακα υποτίθεται ότι καταπολεμούν τις βακτηριακές λοιμώξεις - χωρίς λοιμώξεις από ιούς.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα βακτήρια - με τη μορφή υγιεινών βακτηρίων του εντέρου - δεν έχουν καμία σχέση με την καταπολέμηση μόλυνσης της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Τα φιλικά βακτήρια από τα προβιοτικά δεν αλληλεπιδρούν άμεσα με τον ίδιο τον ιό. Αντίθετα, προωθούν ένα υγιές έντερο και στη συνέχεια ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Η πρόσληψη αντιβιοτικών έναντι λοιμώξεων από κρύο ή γρίπη συμβάλλει στην αντίσταση στα αντιβιοτικά- ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που περιγράφεται από τα κέντρα των ΗΠΑ για τον έλεγχο και την πρόληψη των ασθενειών ως "μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία της εποχής μας".

Τα πλεονεκτήματα των προβιοτικών

Οι ερευνητές περιέγραψαν το ρόλο των φιλικών βακτηρίων στο εντερικό μικροβιοκτόνο μας ως υπερασπιστή που ξοδεύει τη ζωή τους "σβώντας μεγάλες ποσότητες αντισωμάτων στο έντερο" προκειμένου να ελέγξει τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά το σώμα μας σε εξωτερικούς μικροβιακούς εισβολείς. Αυτό είναι όπου τα προβιοτικά μπαίνουν στο παιχνίδι.

Οι ερευνητές σε όλο τον κόσμο έχουν επικεντρωθεί στα προβιοτικά και τη σχέση τους με την υγεία της ασυλίας.

Μια μελέτη με παιδιά της Κροατίας που επισκέφθηκε τα κέντρα παιδικής μέριμνας έδωσε τα μισά από τα παιδιά με προβιοτικά και το άλλο μισό με ένα εικονικό φάρμακο. Μετά από τρεις μήνες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν πάρει προβιοτικά είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων από εκείνους που πήραν το εικονικό φάρμακο. Και εκείνοι που ανέπτυξαν έσοδα και λοιμώξεις είχαν μειωμένο αριθμό ημερών με συμπτώματα.

Οι Σουηδοί ερευνητές πραγματοποίησαν μελέτη 272 ενηλίκων και διαπίστωσαν ότι η ομάδα που χρησιμοποίησε προβιοτικά, σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε εικονική, είχε πιο ήπια συμπτώματα κρύου και γρίπης και μείωση της διάρκειας της μόλυνσης. Περιπτώσεις κρύου και γρίπης για τους συμμετέχοντες που τα έσοδα ήταν 6,2 ημέρες σε σύγκριση με 8,2 ημέρες από τους συναδέλφους του εικονικού φαρμάκου.

δύναμη στο στομάχι!

Άλλες προσθήκες για την υποστήριξη της εντερικής χλωρίδας

Elderberry

εκχυλίσματα μούρων Elderberry έχουν δείξει ισχυρά αντιιικά αποτελέσματα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα του κρύου και της γρίπης και συντομεύουν τη διάρκεια.