Kolden, influenza og tarmen - 7 naturlige hjælpestoffer og retsmidler + rådgivere

Kolden, influenza og tarmen - 7 naturlige hjælpestoffer og retsmidler + rådgivere

En sund tarmflora kan være dit bedste immunforsvar

Kold- og influenza -sæson kan være forfærdelig, så vi vil have vores probiotika klar! Vi dækker vores grundlæggende med hensyn til forebyggelse og behandling ved at styrke vores mod.

Hvad har tarmfloraen at gøre med den?

Verdenssundhedsorganisationen definerer probiotika som "levende mikroorganismer, at hvis de administreres i rimelige mængder

De fleste af os er opmærksomme på, at probiotika og tarmsundhed kan forbedre fordøjelsen, men hvad har det at gøre med immunitet? Faktisk meget. Forskere, inklusive dem på Johns Hopkins University, har fundet en væsentlig interaktion mellem immunsystemet og de bakterier, der befolker vores tarmmikrobiom. Dette giver mening, fordi en stor del af immunsystemet er i mave-tarmkanalen-vores tarm.

Vi vidste altid, at

Mens undersøgelserne er ajour, har mennesker og dyr oplevet de medicinske fordele ved probiotika i århundreder og har lært, hvordan de bidrager til at forbedre tarmsundheden gennem gærede fødevarer som yoghurt og kimchi. Medicin undersøger allerede, hvad probiotika mod autoimmune sygdomme, kræft og vores neurologiske helbred kan gøre. Probiotika kan også spille en rolle i at forbedre livskvaliteten ved at hjælpe os med at lindre symptomer og komme sig hurtigere fra den frygtede kulde og influenza.

et insiderjob

Vi har sandsynligvis alle oplevet kolde og influenzasymptomer på et tidspunkt, men hvad sker der nøjagtigt med disse symptomer? Den løbende næse, hovedpine, ondt i halsen, hoste, svaghed, symptomer, feber, kulderystelser og de resulterende infektioner skyldes en virusinfektion i den øvre luftvej.

Da årsagen til al denne kolde og influenza elend er en virus, er antibiotika ikke det middel, vi leder efter. Disse vigtige lægemidler skal bekæmpe bakterieinfektioner - ingen virusinfektioner.

Det betyder ikke, at bakterier - i form af sunde tarmbakterier - ikke har noget at gøre med at bekæmpe en infektion i den øvre luftvej. Venlige bakterier fra probiotika interagerer ikke direkte med selve virussen. Snarere fremmer de en sund tarm og derefter et sundt immunsystem.

Indtagelsen af ​​antibiotika mod kolde eller influenzainfektioner bidrager til antibiotikaresistens- et meget alvorligt problem, der er beskrevet af de amerikanske centre for kontrol og forebyggelse af sygdomme som "en af ​​de største udfordringer for vores tids tidlige sundhed".

Fordelene ved probiotika

Forskere har beskrevet rollen som venlige bakterier i vores tarmmikrobiom som en forsvarer, der tilbringer deres liv "at slukke store mængder antistoffer i tarmen" for at kontrollere, hvordan vores krop reagerer på eksterne mikrobielle indtrængende. Det er her probiotika kommer i spil.

Forskere over hele verden har fokuseret på probiotika og deres forhold til immunitetssundhed.

En undersøgelse med kroatiske børn, der besøgte dagplejecentre, gav halvdelen af ​​børnene med probiotika og den anden halvdel med en placebo. Efter tre måneder fandt forskerne, at de, der havde taget probiotika, havde en markant lavere risiko for luftvejsinfektioner end dem, der tog placebo. Og dem, der udviklede indtægter og infektioner, havde et reduceret antal dage med symptomer.

svenske forskere udførte en undersøgelse af 272 voksne og fandt, at gruppen, der brugte probiotika, sammenlignet med gruppen, der fandt placebos, havde mildere kolde og influenzasymptomer og en forkortelse af infektionsvarigheden. Tilfælde af forkølelse og influenza for deltagere, der indtægter var 6,2 dage sammenlignet med 8,2 dage af deres placebo -kolleger.

styrke i maven!

Andre tilføjelser til understøttelse af tarmfloraen

ældreberry

Elderberry Berry -ekstrakter har vist stærke antivirale effekter, der lindrer kolde og influenzasymptomer og forkorter varigheden.