Nachlazení, chřipka a střeva - 7 přírodních pomocných a léků + poradců

Nachlazení, chřipka a střeva - 7 přírodních pomocných a léků + poradců

Zdravá střevní flóra může být vaše nejlepší imunitní obrana

Síně a chřipkovou sezónu by mohlo být hrozné, takže budeme mít připravenou probiotika! Pokryjeme naše základy z hlediska prevence a léčby posílením naší odvahy.

Co s tím má střevní flóra?

Světová zdravotnická organizace definuje probiotika jako „živé mikroorganismy, které, pokud jsou podávány v přiměřeném množství

Většina z nás si je vědoma, že zdraví probiotik a střeva mohou zlepšit trávení, ale co to má společného s imunitou? Vlastně hodně. Vědci, včetně těch na univerzitě Johns Hopkins University, našli zásadní interakci mezi imunitním systémem a bakteriemi, které naplňují náš střevní mikrobiom. To dává smysl, protože velká část imunitního systému je v gastrointestinálním traktu-našem střevo.

Vždy jsme věděli, že

Zatímco studie jsou aktuální, lidé a zvířata zažili lékařské výhody probiotik po staletí a naučili se, jak přispívají ke zlepšení zdraví střeva prostřednictvím fermentovaných potravin, jako jsou jogurt a kimchi. Medicína již zkoumá, jaká probiotika proti autoimunitním onemocněním, rakovině a našemu neurologickému zdraví mohou dělat. Probiotika může také hrát roli při zlepšování kvality života tím, že nám pomáhá zmírnit příznaky a rychleji se zotavit z obávané chlad a chřipky.

Zasvěcená práce

Pravděpodobně všichni zažili příznaky nachlazení a chřipky v jednom bodě, ale co přesně se stává, aby tyto příznaky způsobovaly? Běžící nos, bolest hlavy, bolest v krku, kašel, slabost, symptomy, horečka, zimnice a výsledné infekce jsou způsobeny virovou infekcí horních cest dýchacích.

Vzhledem k tomu, že příčinou celého chladu a chřipky je virus, antibiotika nejsou lékem, který hledáme. Tyto důležité léky mají bojovat proti bakteriálním infekcím - žádné infekce virů.

To neznamená, že bakterie - ve formě zdravých střevních bakterií - nemají nic společného s bojem proti infekci horních cest dýchacích. Přátelské bakterie z probiotik neinteragují přímo se samotným virem. Spíše propagují zdravé střevo a poté zdravý imunitní systém.

Příjem antibiotik proti infekcím nachlazení nebo chřipky přispívá k rezistenci na antibiotika- velmi vážný problém, který americká centra popsala pro kontrolu a prevenci nemocí jako „jedna z největších výzev pro veřejné zdraví naší doby“.

Výhody probiotik

Vědci popsali roli přátelských bakterií v našem střevním mikrobiomu jako obránce, který tráví svůj život „uhasit velké množství protilátek do střeva“, aby kontroloval, jak naše tělo reaguje na vnější mikrobiální vetřelce. To je místo, kde do hry vstupují probiotika.

Vědci z celého světa se zaměřili na probiotika a jejich vztah ke zdraví imunity.

Studie s chorvatskými dětmi, které navštívily střediska péče o děti, dala polovinu dětí s probiotikou a druhou polovinou s placebem. Po třech měsících vědci zjistili, že ti, kteří přijali probiotika, mají výrazně nižší riziko respiračních infekcí než ti, kteří vzali placebo. A ti, kteří vyvinuli výnosy a infekce, měli s příznaky snížený počet dní.

Švédští vědci provedli studii 272 dospělých a zjistili, že skupina, která používala probiotika, ve srovnání se skupinou, která se stala placebos, měla mírnější symptomy nachlazení a chřipky a zkrácení trvání infekce. Případy nachlazení a chřipky pro účastníky, kteří tržby, byly 6,2 dne ve srovnání s 8,2 dny jejich placebo kolegů.

Síla v žaludku!

Další přírůstky na podporu střevní flóry

ENDERBERRY

Extrakty bezolohu belderberry prokázaly silné antivirové účinky, které zmírňují symptomy nachlazení a chřipky a zkracují dobu trvání.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

Zinek

Zinek do 24 hodin po výskytu symptomů nachlazení může vést k rychlejšímu zotavení nachlazení a zároveň udržovat příznaky v šachu.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

echinacea

Jak belderberries naznačuje výzkum, že správná denní dávka echinacea má antivirové účinky a zároveň obsahuje antioxidační vlastnosti. V přezkumu 24 studií s více než 4 500 subjekty z roku 2014 bylo zjištěno, že Echinacea pomáhá zabránit nachlazením.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

vitamin C

Suplementace vitamínu C může pomoci zmírnit symptomy nachlazení a chřipky a současně zkrátit dobu trvání. Jeho antioxidační účinky mohou pomoci stimulovat složky imunitního systému.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

Oregano Oil

oregano je víc než jen lahodné koření. Je to také anti -zánětlivé činidlo s antivirovými účinky, které se dlouho používá jako lék na nachlazení, chřipku, bronchitidu a další respirační onemocnění.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

Severoamerický žengon

4

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

česnek

česnek ve formě stárného extraktu Gnablaue je silný antioxidant s antimikrobiálními a antivirovými vlastnostmi, které zlepšují funkci imunitních buněk při boji proti virům chladu a chřipky.

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)