Студът, грип и червата - 7 естествени спомагателни и лекарства + съветници
Студът, грип и червата - 7 естествени спомагателни и лекарства + съветници
Здравословната чревна флора може да бъде вашата най -добра имунна защита
Сезонът на студа и грип може да бъде ужасен, така че ще имаме готови пробиотици! Ние обхващаме основите си по отношение на превенцията и лечението, като укрепваме смелостта си.
Какво общо има чревната флора?
Световната здравна организация определя пробиотиците като "живи микроорганизми, които, ако се прилагат в разумни количества
Повечето от нас са наясно, че пробиотиците и чревното здраве могат да подобрят храносмилането, но какво общо има това с имунитета? Всъщност много. Изследователи, включително тези в университета Джон Хопкинс, откриха съществено взаимодействие между имунната система и бактериите, които населяват чревния ни микробиом. Това има смисъл, тъй като голяма част от имунната система е в стомашно-чревния тракт-нашият черва.
Винаги сме знаели, че
Докато проучванията са актуални, хората и животните са изпитвали медицинските предимства на пробиотиците от векове и са научили как допринасят за подобряване на чревното здраве чрез ферментирали храни като кисело мляко и кимчи. Медицината вече изследва какви пробиотици срещу автоимунни заболявания, рак и нашето неврологично здраве могат да направят. Пробиотиците също могат да играят роля за подобряване на качеството на живот, като ни помогнат да облекчим симптомите и да се възстановим по -бързо от страха от настинка и грип.
вътрешна работа
Вероятно всички сме изпитвали симптоми на настинка и грип в един момент, но какво точно се случва да причини тези симптоми? Течащият нос, главоболие, възпалено гърло, кашлица, слабост, симптоми, треска, втрисане и получените инфекции се дължат на вирусна инфекция на горните дихателни пътища.
Тъй като причината за цялата тази настинка и грип еленд е вирус, антибиотиците не са лекарството, което търсим. Предполага се, че тези важни лекарства се борят с бактериални инфекции - няма вирусни инфекции.
Това не означава, че бактериите - под формата на здрави чревни бактерии - нямат нищо общо с борбата с инфекция на горните дихателни пътища. Приятелските бактерии от пробиотиците не взаимодействат директно със самия вирус. По -скоро те насърчават здравословно черво и след това здрава имунна система.
Приемът на антибиотици срещу студени или грипни инфекции допринася за антибиотичната резистентност- много сериозен проблем, описан от американските центрове за контрол и предотвратяване на болестите като „едно от най-големите предизвикателства за общественото здраве на нашето време“.
Предимствата на пробиотиците
Изследователите са описали ролята на приятелските бактерии в чревния ни микробиом като защитник, който прекарва живота си „гасене на големи количества антитела в червата“, за да контролира как тялото ни реагира на външни микробни натрапници. Това е мястото, където пробиотиците влизат в игра.
Изследователите по света са се съсредоточили върху пробиотиците и връзката им с здравето на имунитета.
Проучване с хърватски деца, които посетиха детски центрове, даде половината от децата с пробиотици, а другата половина с плацебо. След три месеца изследователите установяват, че тези, които са приемали пробиотици, имат значително по -нисък риск от респираторни инфекции от тези, които са приемали плацебо. А тези, които са развили приходи и инфекции, са имали намален брой дни със симптоми.
шведските изследователи проведоха проучване на 272 възрастни и установяват, че групата, която използва пробиотици, в сравнение с групата, която се е провеждала плачбо, има по -меки симптоми на настинка и грип и скъсяване на продължителността на инфекцията. Случаите на настинка и грип за участниците, които приходите са били 6,2 дни в сравнение с 8,2 дни от техните плацебо колеги.
Сила в стомаха!
В този сезон на настинка и грип нека започнем с червата си и да използваме пробиотици за по -добро качество на живот. По -малко болни дни означават повече време. По -леките симптоми означават по -малко симптоми. Всичко това и здравословна храносмилателна система? Моля, предайте киселото мляко!Други допълнения за поддържане на чревната флора
Elderberry
Екстрактите от Elderberry Berry показват силни антивирусни ефекти, които облекчават симптомите на настинка и грип и съкращават продължителността.
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
Цинк
Приемането на цинк в рамките на 24 часа след появата на симптоми на настинка може да доведе до по -бързо възстановяване на настинки и в същото време да запази симптомите в шах.
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
ехинацея
Как бъзът показват изследване, че правилната дневна доза ехинацея има антивирусни ефекти и в същото време съдържа антиоксидантни свойства. В преглед на 24 проучвания с повече от 4500 лица от 2014 г. беше установено, че ехинацеята помага за предотвратяване на настинки.
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
Витамин С
Добавката на витамин С може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и грип и в същото време да се съкрати продължителността. Неговите антиоксидантни ефекти могат да помогнат за стимулиране на компонентите на имунната система.
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
Ореган масло
Ореганът е нещо повече от вкусна подправка. Освен това е противовъзпалително средство с антивирусни ефекти, което отдавна се използва като лекарство за настинки, грип, бронхит и други респираторни заболявания.
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
Северноамерикански женшен
;Нашата препоръка: (Премахнато линк)
Чесън
Чесън под формата на възрастен екстракт от Gnoblaue е силен антиоксидант с антимикробни и антивирусни свойства, които подобряват функцията на имунните клетки при борба с вирусите на студ и грип.
Нашата препоръка: (Премахнато линк)