البرد والأنفلونزا والأمعاء - 7 المساعد والعلاجات الطبيعية + مستشارين

البرد والأنفلونزا والأمعاء - 7 المساعد والعلاجات الطبيعية + مستشارين

يمكن أن تكون نباتات الأمعاء الصحية أفضل دفاع مناعي

قد يكون موسم البرد والأنفلونزا فظيعًا ، لذلك سيكون لدينا بروبيوتيك جاهزة! نحن نغطي أساسياتنا من حيث الوقاية والعلاج من خلال تعزيز شجاعتنا.

ما علاقة النباتات المعوية بها؟

تُعرّف منظمة الصحة العالمية البروبيوتيك بأنها "كائنات حية حية ، إذا كانت تدار بكميات معقولة

يدرك معظمنا أن البروبيوتيك وصحة الأمعاء يمكن أن يحسنوا الهضم ، ولكن ما علاقة ذلك بالمناعة؟ في الواقع الكثير. وجد الباحثون ، بمن فيهم أولئك في جامعة جونز هوبكنز ، تفاعلًا أساسيًا بين الجهاز المناعي والبكتيريا التي تملأ ورم الميكروبات المعوي لدينا. هذا أمر منطقي لأن جزءًا كبيرًا من الجهاز المناعي موجود في الأمعاء المعوية.

كنا نعرف دائمًا أن

في حين أن الدراسات محدثة ، فقد شهدت الأشخاص والحيوانات المزايا الطبية للبروبيوتيك لعدة قرون وتعلمت كيف تساهم في تحسين صحة الأمعاء من خلال الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكيمتشي. يبحث الطب بالفعل عن ما يمكن أن يفعله البروبيوتيك ضد أمراض المناعة الذاتية والسرطان وصحتنا العصبية. يمكن أن تلعب البروبيوتيك أيضًا دورًا في تحسين نوعية الحياة من خلال مساعدتنا على تخفيف الأعراض والتعافي بشكل أسرع من البرد والأنفلونزا.

وظيفة من الداخل

ربما يكون لدينا جميع أعراض البرد والإنفلونزا في وقت ما ، ولكن ما الذي يحدث بالضبط لتسبب هذه الأعراض؟ الأنف الجري والصداع والتهاب الحلق والسعال والضعف والأعراض والحمى والشعور والالتهابات الناتجة ناتجة عن عدوى فيروس الجهاز التنفسي العلوي.

نظرًا لأن سبب كل هذا البرد والإنفلونزا هو فيروس ، فإن المضادات الحيوية ليست العلاج الذي نبحث عنه. من المفترض أن تكون هذه الأدوية المهمة مكافحة الالتهابات البكتيرية - لا عدوى فيروس.

هذا لا يعني أن البكتيريا - في شكل البكتيريا المعوية الصحية - لا علاقة لها بمكافحة عدوى الجهاز التنفسي العلوي. البكتيريا الودية من البروبيوتيك لا تتفاعل مباشرة مع الفيروس نفسه. بدلا من ذلك ، فإنها تعزز الأمعاء الصحية ثم الجهاز المناعي الصحي.

يساهم تناول المضادات الحيوية ضد التهابات البرد أو الأنفلونزا في مقاومة المضادات الحيوية- وهي مشكلة خطيرة للغاية وصفتها الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض والوقاية منها باعتبارها "واحدة من أعظم التحديات لصحة العصر العام".

مزايا البروبيوتيك

وصف الباحثون دور البكتيريا الصديقة في ورم الميكروبات المعوي لدينا كمدافع يقضي حياتهم "إطفاء كميات كبيرة من الأجسام المضادة في الأمعاء" من أجل التحكم في كيفية تفاعل الجسم مع المتسللين الميكروبيين الخارجيين. هذا هو المكان الذي تلعب فيه البروبيوتيك.

دراسة مع الأطفال الكرواتي الذين زاروا مراكز الرعاية النهارية أعطت نصف الأطفال الذين يعانون من البروبيوتيك والنصف الآخر مع وهمي. بعد ثلاثة أشهر ، وجد الباحثون أن أولئك الذين أخذوا البروبيوتيك لديهم خطر أقل بكثير من التهابات الجهاز التنفسي من أولئك الذين أخذوا الدواء الوهمي. وأولئك الذين طوروا العائدات والالتهابات لديهم عدد أقل من الأيام مع الأعراض.

أجرى الباحثون السويديون دراسة شملت 272 من البالغين ووجدوا أن المجموعة التي استخدمت البروبيوتيك ، مقارنةً بالمجموعة التي استغرقت أعراض بوية ، كان لها أعراض باردة وأنفلونزا وأقص مدة العدوى. كانت حالات البرد والأنفلونزا للمشاركين الذين كانت إيرادات 6.2 يومًا مقارنة بـ 8.2 يومًا من زملائهم وهميهم.

القوة في المعدة!

إضافات أخرى لدعم النباتات المعوية

Elderberry

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

الزنك

أخذ الزنك في غضون 24 ساعة بعد حدوث أعراض البرد يمكن أن يؤدي إلى تعافي أسرع لنزلات البرد وفي الوقت نفسه الحفاظ على الأعراض في الشطرنج.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

echinacea

كيف تشير كبار السن إلى الأبحاث التي تشير إلى أن الجرعة اليومية الصحيحة من Echinacea لها تأثيرات مضادة للفيروسات وفي نفس الوقت تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. في مراجعة 24 دراسة مع أكثر من 4500 موضوع من عام 2014 ، وجد أن Echinacea يساعد على منع نزلات البرد.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

فيتامين C

يمكن أن تساعد مكملات فيتامين C في تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا وفي الوقت نفسه تقصير المدة. يمكن أن تساعد آثارها المضادة للأكسدة على تحفيز مكونات الجهاز المناعي.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

Oregano Oil

oregano هو أكثر من مجرد توابل لذيذة. إنه أيضًا عامل مضاد للالتهابات مع تأثيرات مضادة للفيروسات تم استخدامها منذ فترة طويلة كعلاج لنزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

الجينسنغ في أمريكا الشمالية

يمكن أن تساعد تناول الجينسنغ المستمر في أمريكا الشمالية خلال موسم البرد والأنفلونزا على منع نزلات البرد والإنفلونزا وفي الوقت نفسه تخفيف أعراض أولئك الذين يصابون بالمرض.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

الثوم

الثوم في شكل مستخلص gnoblaue المسنين ، هو مضادات الأكسدة القوية مع خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات والتي تعمل على تحسين وظيفة الخلايا المناعية عند مكافحة فيروسات البرد والإنفلونزا.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)