Edgara Keisa diēta – dabiskās veselības ceļvedis

Edgara Keisa diēta – dabiskās veselības ceļvedis

Miega pravietis sniedza unikālas vadlīnijas veselīgam uzturam, un Keisa diētas koncepcija ir vienkārša — labs padoms gandrīz ikvienam. Rietumu pasaulē ēšana tradicionāli tiek traktēta kā vienkārša enerģijas uzturēšana un baudas gūšana. Taču, tāpat kā ķīniešu un indiešu "funkcionālā uztura" tradīcijās, Edgars Keiss uzskatīja pārtiku par zālēm gan slimību ārstēšanai, gan profilaksei, un viņš uz to pievērsa lielu uzsvaru.

Būtu lieliski, ja mēs varētu vienkārši lūgt Keisam padomu par personīgo veselīgu uzturu. Bet, tā kā mums šeit nav paša saimnieka, ir jēga apgūt pamata "ceļa noteikumus", ko viņš mums atstāja.

Šeit ir daži Keisa uztura ieteikumi, ko DO un NEDRĪKST. Bet atcerieties, ka mēs esam vairāk nekā tikai fiziskas būtnes – mēs esam ķermeņa, prāta un gara savienojums. Pat guļošais Keiss norādīja uz psiholoģisko ieguvumu, ik pa brīdim pārkāpjot ēšanas noteikumus. Citiem vārdiem sakot, laiku pa laikam ēdot tos frī kartupeļus, kas jums patiešām garšo, patiešām var dot labumu ķermenim, nomierinot prātu un emocijas!

LIETAS, KAS JĀDARA

Ēdiet zivis, mājputnus un jēru. Keiss tos ieteica daudz labāk nekā lielu daudzumu liellopu gaļas vai cūkgaļas.

Ēdiet citrusaugļus, lai sārminātu un novērstu saaukstēšanos.

Ēdiet pilngraudu produktus

Ēd vietējo pārtiku. Cayce noteikums par veselīgu uzturu iesaka cilvēkiem patērēt pēc iespējas vairāk vietēji audzētas pārtikas. Ir aizraujoši atcerēties, ka šis princips tika noteikts arī pirms 5000 gadiem senajās Indijas sanskrita Vēdās, kas ir Ājurvēdas izcelsme.

Keiss to piebildanēVietējās pārtikas ēšana bija galvenais alerģiju cēlonis! Kad es to pirmo reizi dzirdēju, tas bija pilnīgi loģiski — kas ir labāks veids, kā tikt galā ar vides faktoriem, ja ne ēdot pārtiku, kas audzēta šajā vidē?

Keisa laikā lielākā daļa cilvēku ēda galvenokārt vietējo pārtiku, pat cilvēki, kas dzīvoja pilsētās. Mazie zemnieki un dārznieki katru rītu atveda uz pilsētām savu produkciju un gaļu. Diemžēl daudzi mūsdienās, vismaz Amerikas Savienotajās Valstīs, lielākā daļa mūsu pārtikas tiek audzēti tikai dažos štatos. Var būt gandrīz neiespējami iegūt vietējo pārtiku, ja vien paši neaudzējam pārtiku.

Saglabājiet pareizu skābju-bāzes līdzsvaru organismā. Tas bija viens no universālajiem noteikumiem – un viņš turpināja teikt, ka tas var pilnībā novērst saaukstēšanos! Viņš aprakstīja to, kā pārtikas produkti reaģē organismā, nevis to raksturīgās īpašības. Piemēram, apelsīns var pārbaudīt skābumu ar lakmusa papīru, bet organismā tā reakcija ir sārmaina.

Kāds jums ir pareizais skābju-bāzes līdzsvars? Saskaņā ar Keisa diētu mazkustīgam cilvēkam (maz fiziskām aktivitātēm) vajadzētu ēst tikai 20 procentus skābes veidojošus un 80 procentus sārmainus pārtikas produktus. Bet tad viņš fiziski aktīvam cilvēkam deva pretējo - 80% skābi,
un 20% pamata.

Ēdiet 3 dārzeņus, kas audzēti virs zemes, līdz 1 augam zemāk. (Viņš izņēma vismaz vienu diabēta slimnieku, kuram lika mainīt noteikumu, lai atjaunotu pareizu līdzsvaru.)

Sagatavojiet dārzeņus pēc iespējas maigi savā sulā. Viņš ieteica Patapar papīru, kas mums ne vienmēr šķita praktisks. Bet izmantojiet vismaz pēc iespējas mazāk ūdens, katlā ar cieši noslēgtu vāku un vienmēr apēdiet visu ūdeni, kurā ir visvairāk uzturvielu.

Daudzi cilvēki izmanto tvaikonis, taču mēs esam atklājuši, ka tas izraisa dārzeņu nepietiekamu gatavošanu un barības vielu izšķērdēšanu ūdenī. Jo īpaši pākšaugus (zirņus un pupiņas) nevar pareizi sagremot, ja tie nav rūpīgi pagatavoti (vai sadīguši), un cilvēki gandrīz nekad neizmanto tvaicēšanas ūdeni.

Zarnu veselībai ēdiet jogurtu, ko viņš sauca par bulgāru paniņām.

Ēdiet divas mandeles katru dienu, lai novērstu vēzi.

Ēdiet olīveļļu sirds un resnās zarnas veselībai. Viņš teica, ka būtu labāk katru vakaru lietot ēdamkaroti olīveļļas, lai palīdzētu izvadīt.

Ēdiet želatīnu uz dārzeņiem un zaļumiem, lai uzlabotu koordināciju. Mēs bieži to vienkārši apkaisām un iemaisām.

Lēnām sakošļājiet ēdienu.

Ēdiet klusā vidē.

CAYCE DIĒTA LIETAS, NO KAS IZVAIRĀS

Visi cepti ēdieni (Augsts karstums iznīcina lielāko daļu pārtikas vērtības.) Lielākā daļa ēdiena tiek paņemtas vienā piegājienā - Kentuki cepta vista, daudz ķīniešu ēdienu, Long John Silver's, lielākā daļa hamburgeru vietu utt.

Baltie milti dažādos veidos.

Ēdiet daudz cūkgaļas, īpaši, ja jums ir artrīts! Viņš ieteica ārkārtīgi kraukšķīgu bekonu un iekšas. (Tas ir tas, ko lielākā daļa no mums uzskata par negaršīgajām daļām — orgānus un zarnas, kas tradicionāli tika izmantotas Boloņā, desās, cīsiņos un dažos kotlešu veidos. Diemžēl mūsdienās šie pārtikas produkti bieži satur pārāk daudz sāls un kaitīgus konservantus.)

Ēdot daudz liellopa gaļas, izņemot viņa īpaši pagatavoto liellopu sulu.

Gāzēts ūdens. Viņš popu nosauca par “slābumu”, izņemot dažus cilvēkus.

Alkohols, izņemot sarkanvīnu.

Ēšana stresa, pārmērīga uzbudinājuma, emocionāli satraukta vai pārmērīga noguruma gadījumā.

Dažas pārtikas kombinācijas, piemēram, piens un citrusaugļi (viņš pievienoja tomātus kā citrusaugļus); veseli graudi un citrusaugļi; gaļa vai siers ar cieti; un pienu vai krējumu kafijā.

Pārtikas produkti, kurus organisms nepanes, pat ja tie tev garšo vai pat ja tev garšovajadzētuesi vesels par sevi.

KĀ EDGARA KEISA DIĒTA VAR NODERĒT JUMS?

Vai tiešām var tā ēst un baudīt?Fakts, ka vikingi (un veselības rieksti) varēja sajaukt kaut ko veselīgu un to nepamanīt, īsti nepalīdz. Pats Keiss brīdināja pārāk vardarbīgi izdabāt savām garšas vēlmēm. Bet tāpēc gatavošana tika izgudrota!

Nav šaubu, ka tas prasīs izmaiņas, it īpaši, ja jums ir ieradums ēst tā, kā to dara lielākā daļa cilvēku, un par to daudz nedomājat.

Tas ir galvenais– par to ir jādomāKasViņi ēd, unkurJūs to saprotat, unKālai to sagatavotu. Iepirkšanās sākumā var aizņemt ilgāku laiku, un reāla gatavošana prasa laiku, lai gan laba plānošana var ietaupīt daudz laika. Bet tuvojieties tai lēnām, un jums veiksies.

Mēs esam apsprieduši vispārējos Keisa diētas principus. Bet ir daudz vairāk. Ja jums ir kāds konkrēts jautājums, to parasti varat atrast ARE Edgara Keisa datubāzē. Iegūtās zināšanas ir īpaši spēcīgas, ja varat Atrodiet Keisam draudzīgu ārstu lai tev palīdzētu. Keisa diētas mantojums var būtiski mainīt jūsu dzīvi –Kāpēc neizmantot to maksimāli?