Suche
Mein Konto
Vikten av rätt näring under graviditeten
Du kommer att uppleva en rad smärtor under din graviditet. Medan läkare och barnmorskor i våra dagar ignorerade dessa som normala graviditetssmärtor, vet de bättre och det är därför de rekommenderar att du äter en balanserad kost under din graviditet. I den här artikeln ska jag visa dig bara några exempel på hur rätt kost under graviditeten kan hjälpa dig att få en lycklig och hälsosam graviditet. Till exempel är problem med tänder och tandkött ett vanligt problem som kan uppstå. För att undvika detta måste du se till att din kost innehåller tillräckligt med kalcium och vitamin C. Du kan använda tillsatt kalcium och...
Vikten av rätt näring under graviditeten
Du kommer att uppleva en rad smärtor under din graviditet. Medan läkare och barnmorskor i våra dagar ignorerade dessa som normala graviditetssmärtor, vet de bättre och det är därför de rekommenderar att du äter en balanserad kost under din graviditet. I den här artikeln ska jag visa dig bara några exempel på hur rätt kost under graviditeten kan hjälpa dig att få en lycklig och hälsosam graviditet.
Till exempel är problem med tänder och tandkött ett vanligt problem som kan uppstå. För att undvika detta måste du se till att din kost innehåller tillräckligt med kalcium och vitamin C. Du kan enkelt få tillsatt kalcium och vitamin C från en bit ost, nötter eller till och med en bit sockerfritt tuggummi.
En annan vanlig mat under graviditeten är yrsel eller yrsel; Detta kan ökas om måltiderna är för långt ifrån varandra. Det är därför det är viktigt att äta flera små måltider under dagen, i motsats till tre stora måltider. Du bör också äta så hälsosamt som möjligt och undvika skräpmat när det är möjligt för att undvika den fruktade sockerrusningen.
Ett annat klagomål under graviditeten är svullnad. För det mesta är viss svullnad vanlig. Allvarlig svullnad kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning. I själva verket är svullnad vanligt, med över 75 procent av alla gravida kvinnor som faktiskt upplever svullnad i någon mån. Svullnad under graviditeten orsakas vanligtvis av vätskeansamling. Du kan undvika onödig vätskeansamling genom att inte äta salt mat och dricka mycket vatten.
Även om vissa av oss kan vara välsignade med levande och glänsande hår under vår graviditet, faller vårt hår ofta av eller blir skört. Detta orsakas främst av brist på vitamin A, B och C. Därför är det viktigt att du har rätt näring under din graviditet, inklusive att äta hälsosamt och ta vitaminer.
Kom ihåg att det inte behöver vara svårt eller komplicerat att äta rätt under graviditeten. Följ bara några enkla riktlinjer så kommer ditt barn att få en lycklig och hälsosam graviditet. Om du äter hälsosamt under graviditeten kommer ditt barn att göra det också.