Pomen prave prehrane med nosečnostjo

Pomen prave prehrane med nosečnostjo

Med nosečnostjo boste imeli številne bolečine. Medtem ko so jih zdravniki in babice v današnjem času ignorirali kot običajne bolečine v nosečnosti, vedo bolje in zato priporočajo, da med nosečnostjo pojedo uravnoteženo prehrano. V tem članku vam pokažem le nekaj primerov, kako vam lahko resnična prehrana med nosečnostjo pomaga pri srečni in zdravi nosečnosti.

Na primer, težave z zobmi in dlesnimi so pogosta težava, ki se lahko pojavi. Da se temu izognete, morate poskrbeti, da vaša prehrana vsebuje dovolj kalcija in vitamina C. Dodaten kalcij in vitamin C lahko zlahka dobite iz kosa sira, oreščkov ali celo kosa žvečilne gumije brez sladkorja.

Druga pogosta hrana med nosečnostjo je omotica ali zaspanost; To se lahko poveča, če so obroki predaleč narazen. Zaradi tega je pomembno, da ves dan zaužijete več majhnih obrokov, v nasprotju s tremi velikimi obroki. Prav tako bi morali jesti čim bolj zdravo in, če je mogoče, brez neželene hrane, da se izognete strašljivemu povečanju sladkorja.

Druga pritožba med nosečnostjo je oteklina. Večinoma je določeno oteklina pogosta. Močna oteklina je lahko znak pred -deklampsije. Tatsächlich kommt es häufig zu schwellungen, bei delen über 75 prozent aller schwangeren frauen bis zu einem gewissen grad tatsächlich anschwellen. Oteklina med nosečnostjo običajno povzroči zadrževanje vode. Izogibajte se lahko nepotrebnemu zadrževanju vode, če ne jeste slane hrane in pijete veliko vode.

Čeprav smo nekatere od nas lahko blagoslovljeni z živahnimi in sijočimi lasmi med nosečnostjo, so naši lasje pogosti ali postanejo krhki. To povzroča predvsem pomanjkanje vitamina A, B in C. Zato je nujno, da imate med nosečnostjo pravo prehrano, vključno z zdravo prehrano in jemanjem vitaminov.

Remember that the right nutrition does not have to be difficult or complicated during pregnancy. Samo upoštevajte nekaj preprostih smernic in vaš dojenček bo imel srečno in zdravo nosečnost. Če med nosečnostjo jeste zdravo, to stori tudi vaš dojenček.