Suche
Mein Konto
Dôležitosť správnej výživy počas tehotenstva
Počas tehotenstva zažijete celý rad bolestí. Zatiaľ čo lekári a pôrodné asistentky to v našich dňoch ignorovali ako bežné tehotenské bolesti, vedia lepšie, a preto vám počas tehotenstva odporúčajú jesť vyváženú stravu. V tomto článku vám ukážem len niekoľko príkladov toho, ako vám správna výživa počas tehotenstva môže pomôcť mať šťastné a zdravé tehotenstvo. Bežným problémom, ktorý môže vzniknúť, sú napríklad problémy so zubami a ďasnami. Aby ste tomu zabránili, musíte sa uistiť, že vaša strava obsahuje dostatok vápnika a vitamínu C. Môžete použiť pridaný vápnik a…
Dôležitosť správnej výživy počas tehotenstva
Počas tehotenstva zažijete celý rad bolestí. Zatiaľ čo lekári a pôrodné asistentky to v našich dňoch ignorovali ako bežné tehotenské bolesti, vedia lepšie, a preto vám počas tehotenstva odporúčajú jesť vyváženú stravu. V tomto článku vám ukážem len niekoľko príkladov toho, ako vám správna výživa počas tehotenstva môže pomôcť mať šťastné a zdravé tehotenstvo.
Bežným problémom, ktorý môže vzniknúť, sú napríklad problémy so zubami a ďasnami. Aby ste tomu zabránili, musíte sa uistiť, že vaša strava obsahuje dostatok vápnika a vitamínu C. Pridaný vápnik a vitamín C ľahko získate z kúska syra, orechov alebo dokonca z kúska žuvačky bez cukru.
Ďalším bežným jedlom počas tehotenstva je závrat alebo točenie hlavy; Toto sa môže zvýšiť, ak sú jedlá príliš ďaleko od seba. Preto je dôležité jesť niekoľko malých jedál počas dňa, na rozdiel od troch veľkých jedál. Mali by ste sa tiež stravovať čo najzdravšie a vyhýbať sa nezdravému jedlu, keď je to možné, aby ste sa vyhli obávanému cukrovému náporu.
Ďalšou sťažnosťou počas tehotenstva je opuch. Z väčšej časti je bežný opuch. Silný opuch môže byť príznakom preeklampsie. V skutočnosti je opuch bežný, pričom viac ako 75 percent všetkých tehotných žien skutočne do určitej miery pociťuje opuch. Opuchy počas tehotenstva sú zvyčajne spôsobené zadržiavaním vody. Zbytočnému zadržiavaniu vody sa môžete vyhnúť tým, že nebudete jesť slané jedlá a budete piť veľa vody.
Hoci niektoré z nás môžu byť počas tehotenstva obdarené žiarivými a lesklými vlasmi, naše vlasy často vypadávajú alebo sa stávajú krehkými. Spôsobuje to najmä nedostatok vitamínov A, B a C. Preto je nevyhnutné, aby ste počas tehotenstva mali správnu výživu, vrátane zdravého stravovania a príjmu vitamínov.
Pamätajte, že správne stravovanie počas tehotenstva nemusí byť zložité ani zložité. Stačí dodržať niekoľko jednoduchých pokynov a vaše dieťa bude mať šťastné a zdravé tehotenstvo. Ak sa budete počas tehotenstva zdravo stravovať, bude sa stravovať aj vaše dieťa.