A importância da nutrição certa durante a gravidez

A importância da nutrição certa durante a gravidez

Você terá uma série de dor durante a gravidez. Enquanto os médicos e parteiras os ignoravam como dor normal da gravidez em nossos dias, eles sabem melhor e, portanto, recomendam que consigam uma dieta equilibrada durante a gravidez. Neste artigo, mostro apenas alguns exemplos de como uma dieta real durante a gravidez pode ajudá -lo a ter uma gravidez feliz e saudável.

Por exemplo, problemas com dentes e gengivas são um problema comum que pode ocorrer. Para evitar isso, você deve garantir que sua dieta contenha cálcio e vitamina C.

Outro alimento comum durante a gravidez é tontura ou sonolência; Isso pode ser aumentado se as refeições estiverem muito distantes. Por esse motivo, é importante consumir várias refeições pequenas o dia todo, em contraste com três grandes refeições. Você também deve comer o mais saudável possível e, se possível, sem junk food para evitar o temido impulso de açúcar.

Outra queixa durante a gravidez é o inchaço. Na maioria das vezes, um certo inchaço é comum. Um inchaço forte pode ser um sinal de pré -declâmpsia. De fato, muitas vezes há inchaço no qual mais de 75 % de todas as mulheres grávidas realmente incham até certo ponto. O inchaço durante a gravidez é geralmente causado pela retenção de água. Você pode evitar a retenção desnecessária de água por não comer alimentos salgados e beber muita água.

Embora alguns de nós possam ser abençoados com cabelos animados e brilhantes durante a gravidez, nosso cabelo é comum ou se torna frágil. Isso é causado principalmente pela falta de vitamina A, B e C., portanto, é essencial que você tenha a nutrição certa durante a gravidez, incluindo nutrição saudável e tome vitaminas.

Lembre -se de que a nutrição certa não precisa ser difícil ou complicada durante a gravidez. Basta seguir algumas diretrizes simples e seu bebê terá uma gravidez feliz e saudável. Se você comer de forma saudável durante a gravidez, seu bebê também o faz.