Tinkamos mitybos svarba nėštumo metu

Tinkamos mitybos svarba nėštumo metu

nėštumo metu jums bus daug skausmo. Nors gydytojai ir akušerės jų nepaisė kaip įprasto nėštumo skausmo mūsų dienomis, jie žino geriau, todėl rekomenduoja nėštumo metu valgyti subalansuotą mitybą. Šiame straipsnyje pateikiu tik keletą pavyzdžių, kaip tikroji dieta nėštumo metu gali padėti jums turėti laimingą ir sveiką nėštumą.

Pvz., Dantų ir dantenų problemos yra dažna problema, kuri gali kilti. Norėdami to išvengti, turite įsitikinti, kad jūsų racione yra pakankamai kalcio ir vitamino C. Galite lengvai gauti pridėtą kalcį ir vitaminą C iš sūrio gabalo, riešutų ar net cukraus, neturinčio kramtomosios gumos.

Kitas įprastas maistas nėštumo metu yra galvos svaigimas ar mieguistumas; Tai gali būti padidinta, jei maistas yra per toli vienas nuo kito. Dėl šios priežasties svarbu visą dieną suvartoti keletą mažų patiekalų, priešingai nei trys dideli patiekalai. Taip pat turėtumėte valgyti kuo sveikiau ir, jei įmanoma, išsiversti be greito maisto, kad išvengtumėte baimės cukraus padidinimo.

Kitas skundas nėštumo metu yra patinimas. Dažniausiai tam tikras patinimas yra dažnas. Stiprus patinimas gali būti priešdeklampsijos požymis. Tiesą sakant, dažnai būna patinimas, kai daugiau kaip 75 procentai visų nėščių moterų tam tikru mastu išsipučia. Patinimą nėštumo metu dažniausiai lemia vandens susilaikymas. Galite išvengti nereikalingo vandens sulaikymo, nevalgydami sūrio maisto ir gerdami daug vandens.

Nors kai kuriuos iš mūsų nėštumo metu gali būti palaiminti gyvi ir blizgūs plaukai, mūsų plaukai yra įprasti arba tampa trapūs. Todėl tai daugiausia lemia vitamino A, B ir C. trūkumas, todėl labai svarbu, kad nėštumo metu būtų tinkama mityba, įskaitant sveiką mitybą ir vitaminų vartojimą.

Atminkite, kad tinkama mityba neturi būti sudėtinga ar sudėtinga nėštumo metu. Tiesiog vykdykite keletą paprastų gairių, o jūsų kūdikis bus laimingas ir sveikas nėštumas. Jei nėštumo metu sveikai maitinatės, jūsų kūdikis tai daro ir.