L'importanza della giusta nutrizione durante la gravidanza

L'importanza della giusta nutrizione durante la gravidanza

Avrai una serie di dolore durante la gravidanza. Mentre i medici e le ostetriche li hanno ignorati come normale dolore alla gravidanza ai nostri giorni, sanno meglio e quindi raccomandano di seguire una dieta equilibrata durante la gravidanza. In questo articolo ti mostro solo alcuni esempi di come una dieta vera durante la gravidanza possa aiutarti ad avere una gravidanza felice e sana.

Ad esempio, i problemi con denti e gengive sono un problema comune che può verificarsi. Per evitare questo, devi assicurarti che la tua dieta contenga calcio e vitamina sufficienti C. Puoi facilmente ottenere il calcio e la vitamina C aggiunti da un pezzo di formaggio, noci o persino un pezzo di gomma da masticare senza zucchero.

Un altro cibo comune durante la gravidanza è vertigini o sonnolenza; Questo può essere aumentato se i pasti sono troppo distanti. Per questo motivo, è importante consumare diversi piccoli pasti tutto il giorno, in contrasto con tre pasti grandi. Dovresti anche mangiare il più sano possibile e, se possibile, fare a meno del cibo spazzatura per evitare la temuta spinta dello zucchero.

Un'altra lamentela durante la gravidanza è il gonfiore. Per la maggior parte, un certo gonfiore è comune. Un forte gonfiore può essere un segno di pre -declampsia. In effetti, ci sono spesso gonfiori in cui oltre il 75 percento di tutte le donne in gravidanza si gonfiano effettivamente in una certa misura. Il gonfiore durante la gravidanza è generalmente causato dalla ritenzione idrica. Puoi evitare la ritenzione idrica non necessaria non mangiando cibi salati e bevendo molta acqua.

Sebbene alcuni di noi possano essere benedetti con capelli vivaci e lucenti durante la gravidanza, i nostri capelli sono comuni o diventano fragili. Ciò è causato principalmente dalla mancanza di vitamina A, B e C. È quindi essenziale avere la giusta nutrizione durante la gravidanza, inclusa un'alimentazione sana e prendere vitamine.

Ricorda che la giusta alimentazione non deve essere difficile o complicata durante la gravidanza. Segui alcune linee guida semplici e il tuo bambino avrà una gravidanza felice e sana. Se mangi sano durante la gravidanza, anche il tuo bambino lo fa.