L'importanza di una corretta alimentazione durante la gravidanza

L'importanza di una corretta alimentazione durante la gravidanza

Sperimenterai una serie di dolori durante la gravidanza. Mentre i medici e le ostetriche ai nostri giorni li ignorano come normali dolori della gravidanza, loro lo sanno meglio ed è per questo che consigliano di seguire una dieta equilibrata durante la gravidanza. In questo articolo ti mostrerò solo alcuni esempi di come una corretta alimentazione durante la gravidanza può aiutarti ad avere una gravidanza felice e sana.

Ad esempio, i problemi con i denti e le gengive sono un problema comune che può verificarsi. Per evitare ciò, devi assicurarti che la tua dieta contenga abbastanza calcio e vitamina C. Puoi facilmente ottenere il calcio e la vitamina C aggiunti da un pezzo di formaggio, noci o anche da un pezzo di gomma senza zucchero.

Un altro alimento comune durante la gravidanza sono le vertigini o la sensazione di stordimento; Questo può essere aumentato se i pasti sono troppo distanti. Ecco perché è importante consumare diversi piccoli pasti durante la giornata invece di tre pasti abbondanti. Dovresti anche mangiare nel modo più sano possibile ed evitare il cibo spazzatura quando possibile per evitare la temuta corsa allo zucchero.

Un'altra lamentela durante la gravidanza è il gonfiore. Nella maggior parte dei casi, è comune un certo gonfiore. Un grave gonfiore può essere un segno di preeclampsia. In effetti, il gonfiore è comune, con oltre il 75% di tutte le donne incinte che effettivamente sperimentano gonfiore in una certa misura. Il gonfiore durante la gravidanza è solitamente causato dalla ritenzione idrica. Puoi evitare un’inutile ritenzione idrica non mangiando cibi salati e bevendo molta acqua.

Sebbene alcune di noi possano avere la fortuna di avere capelli vibranti e lucenti durante la gravidanza, spesso i capelli cadono o diventano fragili. Ciò è causato principalmente da una carenza di vitamine A, B e C. Pertanto, è essenziale seguire un'alimentazione corretta durante la gravidanza, compreso mangiare sano e assumere vitamine.

Ricorda, mangiare bene durante la gravidanza non deve essere difficile o complicato. Basta seguire alcune semplici linee guida e il tuo bambino avrà una gravidanza felice e sana. Se mangi sano durante la gravidanza, lo farà anche il tuo bambino.