A megfelelő táplálkozás fontosságát a terhesség alatt

Veröffentlicht:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Während Ihrer Schwangerschaft werden Sie eine Reihe von Schmerzen haben. Während Ärzte und Hebammen diese in unseren Tagen als normale Schwangerschaftsschmerzen ignorierten, wissen sie es besser und deshalb empfehlen sie Ihnen, sich während Ihrer Schwangerschaft ausgewogen zu ernähren. In diesem Artikel zeige ich Ihnen nur einige Beispiele dafür, wie eine richtige Ernährung während der Schwangerschaft Ihnen zu einer glücklichen und gesunden Schwangerschaft verhelfen kann. Zum Beispiel sind Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch ein häufiges Problem, das auftreten kann. Um dies zu vermeiden, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung ausreichend Kalzium und Vitamin C enthält. Sie können das hinzugefügte Kalzium und …
A terhesség alatt számos fájdalom lesz. Míg az orvosok és a szülésznők napunkban a normál terhességi fájdalom figyelmen kívül hagyták őket, jobban tudják, és ezért azt javasolják, hogy a terhesség alatt kiegyensúlyozott étrendet fogyasztsanak. Ebben a cikkben csak néhány példát mutatok be, hogy egy valódi étrend a terhesség alatt hogyan segíthet boldog és egészséges terhességben. Például a fogakkal és az ínyekkel kapcsolatos problémák gyakori probléma, amely felmerülhet. Ennek elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy az étrend elegendő kalciumot és C -vitamint tartalmaz -e a hozzáadott kalciumot és ... (Symbolbild/natur.wiki)

A terhesség alatt számos fájdalom lesz. Míg az orvosok és a szülésznők napunkban a normál terhességi fájdalom figyelmen kívül hagyták őket, jobban tudják, és ezért azt javasolják, hogy a terhesség alatt kiegyensúlyozott étrendet fogyasztsanak. Ebben a cikkben csak néhány példát mutatok be, hogy egy valódi étrend a terhesség alatt hogyan segíthet boldog és egészséges terhességben.

Például a fogakkal és az ínyekkel kapcsolatos problémák gyakori probléma, amely felmerülhet. Ennek elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy étrendje elegendő kalciumot és C -vitamint tartalmaz -e. Könnyedén megszerezheti a hozzáadott kalciumot és a C -vitamint egy darab sajtból, dióból vagy akár egy darab cukor -mentes rágógumiból.

Egy másik gyakori étel a terhesség alatt a szédülés vagy az álmosság; Ez növelhető, ha az ételek túl messze vannak egymástól. Ezért fontos, hogy egész nap több apró ételt fogyasztson, szemben a három nagy étkezéssel. A lehető legegészségesebb, és ha lehetséges, a rettegett cukornövelést elkerülje.

Egy másik panasz a terhesség alatt a duzzanat. Leginkább egy bizonyos duzzanat gyakori. Az erős duzzanat a pre -deklampsia jele lehet. Valójában gyakran vannak duzzanat, amelyben az összes terhes nők több mint 75 % -a valóban bizonyos mértékben megduzzad. A terhesség alatti duzzanatot általában a víz visszatartása okozza. Kerülheti a felesleges vízmegtartást, ha nem eszik sós ételeket és sok vizet iszik.

Bár néhányunkat élénk és fényes hajjal lehet megáldni terhességük alatt, a hajunk gyakori vagy törékeny lesz. Ezt elsősorban az A, B és C -vitamin hiánya okozza. Ezért elengedhetetlen, hogy a terhesség alatt megfelelő táplálkozás legyen, beleértve az egészséges táplálkozást és a vitaminokat.

Ne feledje, hogy a megfelelő táplálkozásnak nem kell nehéznek vagy bonyolultnak lennie a terhesség alatt. Csak kövesse néhány egyszerű útmutatást, és a baba boldog és egészséges terhességet fog szenvedni. Ha terhesség alatt egészséges egészséges étkezés, akkor a baba is ezt teszi.