Važnost pravilne prehrane tijekom trudnoće

Važnost pravilne prehrane tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće ćete osjetiti niz bolova. Dok su ih liječnici i primalje u današnje vrijeme ignorirali kao normalne trudničke bolove, oni znaju bolje i zato preporučuju uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće. U ovom članku pokazat ću vam samo nekoliko primjera kako vam pravilna prehrana tijekom trudnoće može pomoći da imate sretnu i zdravu trudnoću.

Na primjer, problemi sa zubima i desnima čest su problem koji se može pojaviti. Kako biste to izbjegli, morate se pobrinuti da vaša prehrana sadrži dovoljno kalcija i vitamina C. Dodatni kalcij i vitamin C lako možete dobiti iz komadića sira, orašastih plodova ili čak gumene gume bez šećera.

Još jedna uobičajena hrana tijekom trudnoće je vrtoglavica ili ošamućenost; To se može povećati ako su obroci predaleko. Zbog toga je važno jesti nekoliko malih obroka tijekom dana, za razliku od tri velika obroka. Također biste se trebali hraniti što je moguće zdravije i izbjegavati nezdravu hranu kada je to moguće kako biste izbjegli strašnu navalu šećera.

Još jedna tegoba tijekom trudnoće je oticanje. Uglavnom je uobičajeno malo oticanje. Jako oticanje može biti znak preeklampsije. Zapravo, otekline su uobičajene, s više od 75 posto svih trudnica koje zapravo do određenog stupnja imaju otekline. Oticanje tijekom trudnoće obično je uzrokovano zadržavanjem vode. Možete izbjeći nepotrebno zadržavanje vode ako ne jedete slanu hranu i pijete puno vode.

Iako su neke od nas možda blagoslovljene živopisnom i sjajnom kosom tijekom trudnoće, kosa nam često ispada ili postaje lomljiva. To je uglavnom uzrokovano nedostatkom vitamina A, B i C. Stoga je ključno da se tijekom trudnoće pravilno hranite, uključujući zdravu prehranu i uzimanje vitamina.

Upamtite, pravilna prehrana tijekom trudnoće ne mora biti teška ili komplicirana. Samo slijedite nekoliko jednostavnih smjernica i vaša će beba imati sretnu i zdravu trudnoću. Ako se tijekom trudnoće hranite zdravo, to će učiniti i vaša beba.