Važnost prave prehrane tijekom trudnoće

Važnost prave prehrane tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće imat ćete brojne boli. Dok su ih liječnici i primalje ignorirali kao normalnu bol u trudnoći u našem danu, oni znaju bolje i stoga preporučuju da pojedu uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće. U ovom članku prikazujem vam samo nekoliko primjera kako vam prava prehrana tijekom trudnoće može pomoći da imate sretnu i zdravu trudnoću.

Na primjer, problemi sa zubima i desni čest su problem koji se može dogoditi. Da biste to izbjegli, morate biti sigurni da vaša prehrana sadrži dovoljno kalcija i vitamina C. Dodani kalcij i vitamin C možete lako dobiti iz komada sira, orašastih plodova ili čak komad žvakaće gume bez šećera.

Još jedna uobičajena hrana tijekom trudnoće je vrtoglavica ili pospanost; To se može povećati ako su obroci predaleko. Iz tog razloga, važno je konzumirati nekoliko malih obroka cijeli dan, za razliku od tri velika obroka. Također biste trebali jesti što zdraviji i, ako je moguće, bez bezvrijedne hrane kako biste izbjegli strašno pojačanje šećera.

Još jedna pritužba tijekom trudnoće je oteklina. Uglavnom je uobičajeno određeno oticanje. Snažno oticanje može biti znak pre -declampsije. U stvari, često postoje oticanje u kojima više od 75 posto svih trudnica zapravo nabubri u određenoj mjeri. Oteklina tijekom trudnoće obično je uzrokovana zadržavanjem vode. Možete izbjeći nepotrebno zadržavanje vode ne jedenjem slane hrane i pijući puno vode.

Iako neki od nas mogu biti blagoslovljeni živahnom i sjajnom kosom tijekom trudnoće, naša je kosa uobičajena ili postaje krhka. To je uglavnom uzrokovano nedostatkom vitamina A, B i C. Stoga je ključno da imate pravu prehranu tijekom trudnoće, uključujući zdravu prehranu i uzimate vitamine.

Sjetite se da prava prehrana ne mora biti teška ili komplicirana tijekom trudnoće. Samo slijedite neke jednostavne smjernice i dijete će imati sretnu i zdravu trudnoću. Ako jedete zdravo tijekom trudnoće, i dijete to čini.